yumurta diyet

Makaleyi okuyun:

yumurta diyet Sonuçları Menü 1, 2 ve 4 hafta karışık yumurta diyetler

  • Popüler çeşitleri - 5'e kadar kaybı:
    • Zayıflama yumurta diyet
    • Yumurta diyet kullanarak Özelliklerkg 7 gün

    sağlık ciddi kısıtlamalar ve zarar vermeden zayıflayın - aşırı kilo ile en çok kadınların rüya.Onlar, yumurta diyet tarafından kabul edilmiştir görüş kilo kaybetmiş hangi ile, kolayca inanılmaz sonuçlar elde edebilirsiniz nedeni budur.

    • büyük protein içeriği:

      Zayıflama bu ürünün

      kullanımı büyük ve aşağıdaki gibidir yumurta diyet ^ kullanan özellikler.

    • Amino asitler kumaşların yapımında çıkıyor.
    • vücut tarafından emilir neredeyse% 98, o kadar mükemmel açlık tatmin ve metabolizmayı hızlandırır.
    • nispeten düşük kalori içeriği.
    • doku ve organların normal gelişimi ve fonksiyonu için gerekli olan mineraller (kalsiyum, bakır, çinko, fosfor, demir) ihtiva etmektedir.

    • İyot genellikle metabolik süreçlerle sorunlara neden tiroid bezi üzerinde olumlu etkiler.
    • herkes için değil yaklaşım olabilir A
      , B, D ve E

    Ama yumurta diyet de dahil olmak üzere 12 vitaminleri, içerir.ondan reddetme gereklidir: böbrek hastalığı olan

    • insanlar;karaciğer hastalığı olan
    • ;
    • alkol ile bir sorunum;
    • hamile kadınlar;
    • yumurta alerjisi olan.

    Yumurta diyeti: Menü 1, 2 ve 4 hafta ^ kadar 4 kurtulmak isteyenler için

    - aşağıdaki menüyü benimsemelidir 7 gün boyunca 5 kg.temel ürün, yarım greyfurt ve bir bardak kahve: Her gün aynı kahvaltı uymak zorunda kalacak.

    yumurta menüsü 1-2 hafta 1 gün

    • Atıştırmalık: 2 yumurta, orta boy domates, çay bardağı (tercihen ot, ancak meyve olabilir).
    • Öğle yemeği: 2 yumurta, lahana turşusu, greyfurt, çay salata.

    2 gün

    • Atıştırmalık: 2 yumurta, greyfurt.
    • Akşam yemeği: 200 - yağsız et 250 gram, salatalık, domates, marul ve kereviz salatası.

    3 gün

    • Atıştırmalık: ıspanak ve 2 yumurta.
    • Öğle yemeği: 2 yumurta, taze lahana ve pancar bitkisel ya da yeşil çay salata.

    4 gün

    • Atıştırmalık: 1-2 yumurta, ıspanak, bir fincan kahve.
    • Öğle: pişmiş haşlanmış ya da buharda pişirilmiş balık, salata, bir fincan kahve bir kısmı.

    5 gün

    • Atıştırmalık: Perşembe günü aynı.
    • Öğle yemeği: balık, lahana salatası, kahve.

    6 gün

    • Atıştırmalık: Meyve salatası.
    • Öğle yemeği: taze sebze (salatalık, domates, yeşillik) bir garnitür ile et parçası.

    7 günlük

    • Atıştırmalık: greyfurt, tavuk 150-200 gram, domates.
    • Akşam yemeği: Taze sebze tavuk, salata 200-250 gram - havuç, lahana, domates, bir fincan kahve.İsterseniz




    iki hafta bu tekniği uzatabilirsiniz.İkinci hafta ilk menü tekrarlamak zorunda kalacak.Bu kilo kaybı sistemi meyvasını olan için, 3 yemek ortadan kaldırmak için gerekli olan - yatmadan önce 4 saat ve malzemeler olarak şeker ve ayçiçeği yağı kullanımı.4 hafta

    yeterli zaman sol ve daha sıkı kurallar, 4 hafta için tasarlanmış uygun bir program tedarik etmeye hazır olduğunu olanlar için

    Yumurta diyet.Bir önceki daha zor, ancak bazı için 23 kaybetmeyi başardı - 24 kg.

    önceki durumda olduğu gibi, ilk iki hafta içinde her gün aynı kahvaltı yemek zorunda kalacak.(- 2 adet 1) ve yarım büyük bir greyfurt ya da portakal temel üründen oluşmalıdır.

    Birinci aşama

    Pazartesi

    • Gün: Eğer herhangi bir meyve doyana kadar yiyebilirsiniz.
    • Akşam: haşlanmış veya fırınlanmış et hizmet.

    Salı

    • Gün: hafif haşlanmış ya da (derisiz en iyisi) tavuk pişmiş.
    • Akşam: yumurta, sebze salatası (yeşillik, salatalık, domates, biber), tost veya kraker, narenciye.

    Çarşamba

    • Gün: Düşük yağlı peynir, domates tost.
    • Akşam: pişmiş veya haşlanmış et hizmet.

    Perşembe

    • Mesajlar: meyveli.
    • Akşam: marul yaprakları ile süslenmiş et kısmı.

    Cuma

    • gün: yumurta, havuç veya kabak olarak kavrulmuş sebze.
    • Akşam: marul garnitür, narenciye ile balık hizmet.

    Cumartesi

    • Gün: sınırsız miktarda bir meyve.
    • Akşam: marul yaprakları ile süslenmiş et kısmı.

    Pazar

    • Gün: haşlanmış sebze, domates, portakal ya da greyfurt ile süslenmiş tavuk.
    • Akşam: karışık sebze.

    ikinci aşama

    Pazartesi

    • Öğle yemeği: eti ve lahana.
    • Akşam: marul, narenciye ile 2 yumurta.

    Salı

    • Öğle yemeği: marul, et.
    • Akşam: 1 ya da 2 yumurta ve portakal.

    Çarşamba

    • Öğle yemeği: Salatalık garnitür ile et.
    • Akşam: 2 yumurta, narenciye.

    Perşembe

    • Öğle yemeği: 2 yumurta, haşlanmış sebze, herhangi bir düşük yağlı çeşitleri peynir.
    • Akşam temel ürün ile sınırlıdır.

    Cuma

    • Öğle: Haşlanmış pişmiş veya haşlanmış balık bir kısmı.
    • Akşam yemeği: Ana ürün.

    Cumartesi

    • Öğle yemeği: domates garnitür, portakal ile et parçası.
    • Akşam yemeği: Herhangi bir taze meyve, ama muz.

    Pazar

    • Öğle yemeği: haşlanmış veya buharda pişmiş sebze, domates, portakal ya da greyfurt bir garnitür ile tavuk.
    • Akşam yemeği: Öğle yemeği ile aynı.

    üçüncü aşama

    • Perşembe: yüksek kalorili meyveler (muz, hurma, mango, incir, üzüm) hariç meyve, günde.
    • Pazartesi: Sebze gün.Siz herhangi bir biçimde patates hariç, sebze kullanabilirsiniz.
    • Perşembe: herhangi bir biçimde ve miktarda ve sebze (listelenenler hariç) herhangi bir meyve.
    • Cuma: balık, haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebzeler, taze marul yaprakları.
    • Salı: yağsız et veya tavuk, haşlanmış ya da pişmiş sebze, otlar.
    • Cumartesi: Meyve monoden.(Yukarıda hariç) herhangi bir meyve seçmek ve sınırsız miktarlarda bütün gün yemek gerekir.
    • Pazar: Meyve monoden.

    son aşama

    • Perşembe: 100-150 pişmiş et ya da tavuk g, 4 salatalık 3 domates, tost veya kurutulmuş çavdar ekmeği, greyfurt ya da portakal, ton balığı (yağ tahliye) bir kavanoz bir parça.
    • Cuma: -: elma, armut, turunçgiller, kavun (fazla dilim) en fazla 150 et, salatalık ve domates, meyve seçimi 200 gram.
    • Cuma: en fazla 30 - az yağlı peynir ya da peynir 40 gram, 150 - haşlanmış sebze 200 gram, taze domates ve salatalık, narenciye, tost salata bir kısmı.
    • Çarşamba: tavuk, ekmek, portakal veya greyfurt, salatalık ve domates en fazla 3 en fazla 400 gramdan.
    • Cumartesi: 2 yumurta, 2-4 domates, marul, narenciye.
    • Cumartesi: 500 - pişmiş tavuk 550 gr yağsız yoğurt ya da peynir değil fazla 150 gram yoğurt bir fincan kurutulmuş ekmek, portakal, 2 domates ve salatalık bir parça.
    • Pazar: peynir, ton balığı, pişmiş sebze 150-200 g, taze sebze (salatalık ve domates), portakal veya greyfurt, tost fazla 30 gram.Daha sonra doğru beslenme ilkelerine bağlı ve kalori günlük gereksinimi içinde yemek özellikle bu zayıflama yöntemleri sonra

    , kayıp kilo dönüş yok.diyetler herhangi daha büyük bir etkiye sahipti, yumurta yavru değildir ve "torba içinde" pişirin.Bu durumda, daha iyi ve daha hızlı bir şekilde sindirilir.

    Ayrıca makale Çilek diyet okumanızı öneririz.

    karışık yumurta diyetler Popüler çeşitleri ^ ana madde ve diğer ürünlerle birlikte, dayalı diyetler çeşitleri bir yeri vardır

    .İşte sadece en popüler olanları şunlardır:

    • Yumurta - narenciye diyet temel ürün ve narenciye bir arada dayanmaktadır.Eğer 5 kg kurtulabilirsiniz sırasında 1 hafta, için tasarlanmıştır.
    • Yumurta - süzme peynir diyet, yanı sıra yumurta - bal diyet ürünlerinin kalitesi eminiz olanlar için uygundur.Üç gün boyunca, sabah sizi çiğ yumurta içeren bir kokteyl, içmek gerekir, ama bildiğimiz gibi, her zaman güvenli değildir, değildir.
    • Yumurta diyet Maggi çeşitli seçenekler vardır.4 hafta için tasarlanmıştır.15 kg, ancak bazı durumlarda, bu sayılar daha büyük olabilir - Bu dönemde, ortalama 11 kaybedebilir.Zaten yumurta diyet ile beslenen olanlar bu diyetin yumurta ve peynir çeşitlerini birleştirmektir.ürünlerin, belirli bir setin tüketiminden sonra vücutta meydana gelen kimyasal süreçlere dayalı
    • Yumurta diyet Usame Hamdi.28 kg 4 hafta kaybetmek - Bazı onun çarpıcı sonuçlar elde etmek için başardı.Ayrıca

    bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: