Diyet " 2 ile 2 "

  • Diyeti "protein 2 gün, 2 gün sebze": özü ve özelikleri
  • Diyet 2 2:
    makalesini okuyun menüler, yemek tarifleri ve kurallar
  • Diyet 2 2: Sonuçlar ve

yorumu

2 Diyet 2: özellikleri ve kilo kaybı

sonuçları size mümkün olduğunca çabuk kilo vermek istiyorsanız - "2 2" bir diyet kullanmak gereklidir: Eğer hızlı bir şekilde açlık başvurmadan ekstra ağırlık kaldırmak için izin verir.

Diyeti "protein 2 gün, sebze 2 gün": özü ve özellikleri ^

bu diyetin en önemli özelliği 21 gün "2 gün - sadece protein, 2 gün - karbonhidrat," beslenen gerekir olmasıdır, yaniher iki günde bir menü alternatif gereklidir.O mevcut yağ mevduat bölerek enerji rezervlerini doldurmak zorunda böylece

Böylece, vücut nedeniyle diyet ani değişim stres durumuna girer.

2 Diyet 2: artılarını ve eksilerini

diyet "protein 2 gün, karbonhidrat 2 gün" olan beslenme uzmanları tarafından belirtilen birçok avantajı vardır:

  • Çünkü, hatta bir acemi dayanabilirOrada tüketilen yiyecek miktarı önemli sınırlamalar;
  • Proteinli gıdalar kasları ve kemikleri, ve karbonhidrat güçlendirir - bağırsakları temizler ve metabolizmayı harekete geçirir, böylece bu gıda sağlığı ve bağışıklık sistemi için çok iyidir;
  • Çünkü, süre çok açlık olmadan, hızla aşırı kilo temizlenmesine yardımcıBen her 2 saatte bir yemek var;
  • Onun menü oldukça çeşitlidir.o hamile ve emziren anneler için uygun değildir ve ilk kronik hastalıklar varsa doktorunuza danışmalısınız gerekir: Hatta tekniğin bu olumlu nitelikleri ile

sakıncaları vardır.

2 Diyet 2: 10-15 kilograma kadar 21 gün boyunca, genellikle sıfırlama döngü olabilir için 2 diyet 2 kullananlar, kilo

kaybedebilir, ama böyle bir sonuç kullanımı yanı sıra, tüm kurallara sadece konu mümkündür ne kadarbelirli günlerde belirli ürünleri.Eğer gün içinde protein yiyebilir Ne gıdalar

:





  • tavuk ve haşlanmış veya fırınlanmış formda az yağlı çeşitleri et;
  • Buhar, haşlanmış ya da balık pişmiş;
  • Haşlanmış yumurta;
  • Deniz;
  • Yağsız süt, yoğurt, Bifidok, peynir altı suyu ve lor;
  • yalın jambon.

karbonhidrat diyeti gün sonra gıda oluşur:

  • yumuşak meyveler;üzüm, muz ve persimmons dışında
  • meyveler;taze, haşlanmış veya fırınlanmış formda
  • sebzeler;
  • Ham: bu yağ eklenmeden su sadece hazır olması gerekir.Herhangi tatlılar, yağlı ve kızarmış gıdalar ve pişmiş mallar, hamur işleri, fast food, cips, kraker ve limonata tabi

istisnalar.

Diyet 2 2: Menüler, yemek tarifleri ve kurallar ^

Diyet 2 2: kilo kaybı için diyet menüsü

Kuralları diyet "2 ile 2":

  • Başlangıçta yapmanız gerekiraz yağlı yoğurt veya süt kullanarak, akıntı 2 gün geçirmek ve ancak ondan sonra iki gün boyunca daha fazla protein ürünleri yiyin;içecekler itibaren
  • şekersiz havalandırmalı su, yeşil çay ya da kahve izin ve tuz minimuma yemekleri eklenmelidir;Eğer sıvı 2-2.5 litre içmek gerekir gününde
  • : Eğer vücutta durgun su kurtulmak ve metabolizmayı hızlandırmak için izin verir;her 2 saatte bir yemek için bir diyet On
  • - öğünler arasında uzun sonları izin verilmemelidir ana kurallardan biridir;
  • veya içecek yemekler ya bir saat yarım saat önce izin - sonra;
  • 6 pm sonra, şekersiz meyve karbonhidrat gün izin ve protein - yoğurt;
  • Siz bir iki farklı günde ürünlerini karıştırmak olamaz: Protein sadece proteinleri ve karbonhidrat yemek - son derece yavaş karbonhidratlar, listede;İstenirse
  • , haftada bir kere olağan menüsünde yiyebilirsiniz, ama bu diyetin etkinliğini azaltabilir.

Diyeti "2» 2 tarafından: Bu menü diyet görmek ve kendi güç planınızı oluşturmak daha net sağlar

proteini gün menüsü: çay içmek,

  • süzme peynir kahvaltı 100 gram var;Biz haşlanmış yumurta akı bir çift yemek öğle yemeği için 2 saat sonra
  • ;
  • Öğle deniz;
  • öğle yemeğinde yoğurt yiyin;
  • , pişmiş balık bir parça ile akşam yemeği var kefir bir bardak içilir.

Diyeti "2 2": gün

«karbonhidrat menüsü protein menüsünde" oturan sonra karbonhidrat kullanın: çay içmek, bir meyve salatası ya da tahıl yemek

  • sabah;
  • öğle yemeği için - ve portakal suyu;
  • Öğle taze veya buharda pişirilmiş sebze;
  • çilek öğleden sonra snack 100g;
  • Supper sebze buğulama.

Ayrıca şeker yerine nasıl makaleyi okumanızı öneririz.

Diyet 2 2: Sonuçlar ve yorumlar ^

beslenme göre, şeritleme hızla aşırı kilo kurtulmak, ama akılda diyet sağlık sorunlarına yol açabilir gerçeğini tutmak, bu yüzden fazla 21 oturup almak için izin verir gibigünlük tavsiye edilmez.Bütün döngüsünün sonunda olumlu sonuçlar elde etmek mümkündür:

  • metabolik aktivasyon;
  • ağırlık 10-15 kg;
  • güçlü kaslar.

2 Diyet 2:

«Ben 2 hafta boyunca" 2 tarafından 2 "yemek: geribildirim 29 yaşındayım kilo

Margarita kaybetti.Hayır hayır zorluklar: açlık nedeniyle sık öğünler hissettim, ama kilo hızla azalır değildir.Bu süre zarfında ben 7 kg kilo başardı ama bana gitmiyor stop'm yaptı - Eğer 39 yaşında

Zhanna, »gibi birçok daha atmak gerekir:

« Ben onun ağırlığı ile ne yapacağını bilmiyordu - hayır diyetler yardımcı yoktur.Bir arkadaşım protein ve karbonhidrat arda bir teknik önerdi ve bundan yararlanmaya karar verdi.İlk başta çünkü, zor olduBu şekilde yemek için kullanılan değildi, ama bir değişim haftada hissedilir değil sonra ancak 21 gün içinde ben 14 kg kaybettim.Ben bir mola ve

Tatiana »ideali rakamı getirmek için bir kez daha tekrarlamak, 25 yıl:

« Uzun bir süre kilolu olmak ile mücadele ve spor salonuna gittim ve - sonuçlar neredeyse değildi.Son zamanlarda bu diyet hakkında öğrendim ve "belki" üzerinde denemeye karar verdi - Herhangi bir sonuç az umut, ben beslemek yok.Şaşırtıcı bir şekilde, 2 hafta kadar sıradışı gıda Ben 7 kilogram ince oldu ve sonuca vardık böyle bir diyet - Basit beslenme yardımı ile kilogram kurtulmak edemeyenler için en ".



Search

Related Posts

Categories