Gebelik için hazırlanıyor : temel ilkeleri ve yöntemleri başlatmak için zaman

Giderek, gençlerin önemli zaman aile planlaması atamak ve yaklaşan gebelik için önceden plan başlar.Bu yaş doğurmamış anne artırılması ve çevre koşulları kötüleşen, farkındalık bir artış kaynaklanmaktadır.

Nasıl hamilelik hazırlanıyor başlamak için?

İdeal olarak, gebelik için hazırlık planlanan gebelik öncesi iki üç ay içinde başlaması gerektiğini ve bu katılımı her iki ebeveyn tarafından alınmalıdır.

, prensip olarak, çocuğun güvenli anlayışı ve gelişimi için yaşam yolunu uyarlamak mümkün ortadan kaldırmak için tüm doktorları ziyaret etmek için yeterli zaman belirtilen sağlık durumunda özgü riskler, aynı zamanda başarılı bir gebelik ve doğum büyük ölçüde bağımlı olduğu bir dengeli beslenme.

Önce incelemek ve testler reçete edecektir bir jinekolog, görmek gerekir.Ayrıca, kronik hastalıklar yoksa bile, terapiste gidin.Eğer alerji veya ilaç gerektiren hastalıklar muzdarip eğer, bu uzmanlara danışmak ve mevsimsel alevlenme dönemi için anlayışı blok yok önemlidir.Bir başka önemli doktor - diş he

kimi, tüm dişlerin sertleşmemiş düzenli var.

Doktorlar Genetik varsa, fetusun muhtemel genetik bozukluklar önlemek aile içinde yer almıştır.Anket bekleyen anne ve iddia edilen babası sadece geçmek için arzu edilir.veliler kötü alışkanlıkları varsa, anne, en azından geçici olarak, babası yanı sıra, onları ortadan kaldırmak zorunda kalacak.Gebelik için hazırlanıyor

diyet revizyonu ile başlamalıdır.birkaç ay için, boyalar, koruyucular ve kanserojen olan ürünleri terk etmektir.Iç meyve ve sebze sayısını artırmak için ek vitamin ve mineraller alabilir gereklidir.Hamile kadınlar için bir vitamin kompleksi içebilirsiniz.

da daha uzun süre taze hava yürümek, egzersiz uyku önemli ve gerekli miktardır.Tehlikeli ortamlarda çalışmak zorunda varsa, onunla ilgili bir şey gerekiyor.Sen bebeğin geleceğini tehlikeye yok, liderlik konuşabilirsiniz.

gebelik planlarken, sen bakım ve ikamet seçimi alabilir dikkat edilmelidir.Eğer konut değiştirmek istiyorsanız, parkta, bir oyun, hatta belki de okul öncesi yakınında bulunan bir apartman, seçmek daha iyidir.Mümkünse, fabrikalarda ve işletmelerde bulunan ev kaçının.Hamilelik sırasında

Kilo alımı kaçınılmazdır ve kolay olmayacak omurga ve karın kasları hazırlıksız vücutta artan yükü ile başa çıkmak için.Düzenli karın kaslarını güçlendirmek amacı özel egzersizler, sırt kasları eğitimi, aynasız Önleme, azaltma kasları ve pelvik taban ligamanlarında tonda ve lider kalça kaslarının gelişmesi set annelik için hazırlık aşamasında önemlidir.Bu egzersizlerin

günlük performans gebelik ve doğumla ile başa çıkmak için değil, sadece daha kolay olacak, ancak bebek doğduktan sonra da çok daha büyük olasılıkla orijinal şekline geri dönmek için.

teşekkürler yetkili fiziksel hazırlık, bunu sık sık doğum eşlik sorunları ve obezite ve varisli damarlar ve vücut üzerinde çatlaklarının görünümünü ve hatta yırtıklar önleyebilirsiniz.Güçlü ve kaslar, karın, kalça ve pelvik taban arka esnek gebeliğin sürekli yoldaşları olarak kabul edilir bütün bu sorunların, kurtulmak elastik ligament.

video

ziyaret Annelik Okulu malzeme ve gelecekteki gebelik için hazırlamaya başlamadan öğreneceksiniz:

Ama bu kadın doğum uzmanı-jinekolog önerir: Gelecekteki annelerin ve babaların hazırlanması

Çeşitli yöntemler:

: gelecekteki bir gebelik için hazırlık aşaması plan

adımı

Search

Related Posts

Categories