Çin diyet

7, 14 ve 21 gün
  • değerlendirme ve kilo kaybetme, uzman tavsiyesi
  • Çin diyet gelen sonuçları Menü seçenekleri:

    • özünü ve beslenme ilkelerini Çin diyet
    • Çin diyet için:
      makalesini okuyungöbek - dünya çapında Asyalılar gıda ile ilgili bugün son derece popüler diyet teknikleri uyum ve ince bel

      bulmak için harika bir yoldur.Bazı diyetler başkaları için söylemek mümkün değildir, Çin gıda ile yapmak için bir çok şey var.

      Ama hepsinin ortak bir önemli özelliği - her Çinli düşük kalorili diyet programı ve çok yüksek performans.Örneğin, karın azaltmak için popüler bir Çinli diyet hızlı kilo ve ince bir bel bulmak isteyenler için idealdir.

      Çin diyet özü ve beslenme kuralları ^

      Çin güç sistemi artıları ve eksileri hem de sahiptir.Birincisi, Artıları: muffin, füme ve yağlı gıdalar, fast food ve hazır gıdalar:

      • Çinli tuzsuz diyet tuz değil, aynı zamanda şeker, yanı sıra diğer zararlı ürünlerin sadece kullanımını içermez.Bu mümkün kolesterolü düşürmek ve vücut temizlemek için yapar.
      • Zor Çin diyet sadece nefret kilogram kurtulmak için yardımcı olur, ama aynı zamanda en az değil, modern dünyada, tüm vücudu kurmak.
      • sebze, meyve ve tahıl, diyet içinde mevcut olan sindirim normalleştirmek için yardımcı lif içerir.
      • Çin diyet şartlarından biri - içecek su ve yeşil çay bol.Sıvı slagging ve zehirlenme tasarruf, kelimenin tam anlamıyla vücudu temizler.

      Ancak, diyet programı, özellikle üç haftalık versiyonu son derece zor transfer edilebilir.Bu nedenle, kontrendikedir:

      • hamile kadınların,
      • emziren anneler,
      • ergen ve çocukları;
      • kilo bir doktora danışmak daha iyi önce, gastrointestinal sistem ile bazı sorunları olanlar
      • .

      Çin diyet: - 6 kg bir hafta için hesaplanan 7, 14 ve 21 ^

      Diyet yöntemine menü seçenekleri, çok sıkı, ama en fazla 4 bir kilo kaybı garanti eder.hemen hemen her gün bu yana, yüksek tansiyon ya da peptik ülser hastalığı muzdarip olanlar, içki yeşil çay ya da hindiba bir içki yerine daha iyidir, kahve menüsü bulunmaktadır.7 gün

      • Pazartesi Kahvaltı

        menüsü: şekersiz kahve içmek."Torba" yumurta, lahana, marul bir kısmı, domates:

      • öğle yemeği.
      • Akşam yemeği: yağ ile görmüş somon biftek, lahana,.

      Salı

      • kahvaltı: kahve ve tost.
      • Öğle yemeği: lahana garnitür ile pişmiş balık.
      • Akşam: haşlanmış sığır eti, yoğurt 180 gram.

      Çarşamba





      • Kahvaltı: süt.
      • Öğle yemeği: pişmiş yumurta, haşlanmış havuç salatası.
      • Akşam yemeği: elma ve armut.

      Perşembe

      • Kahvaltı: çay veya siyah kahve.
      • Öğle yemeği: Parsnip kökü, zeytinyağında kızartılmış, elma.
      • Akşam: pişmiş yumurta, sığır eti 250 gram lahana ile süslenmiş.

      • Cuma Kahvaltı: limon suyu sosu ile çiğ havuç rendesi.
      • Öğle yemeği: fırında veya kızarmış balık büyük bir kısmı, domates suyu.
      • Akşam yemeği: lahana garnitür ile pişmiş balık.

      Cumartesi

      • Kahvaltı: kahve.
      • Öğle yemeği: Tavuk, karışık sebze.
      • Akşam: pişmiş yumurta, çiğ havuç.

      Pazar

      • Kahvaltı: yeşil çay veya bitkisel.
      • Öğle yemeği: yağsız et 220 gram, çeşitli meyveler.
      • Akşam yemeği: Herhangi bir akşam menüsü sevdim tekrarlayın.

      Diyet Çin lahanası - bir hafta kadar kilo kaybı için bir seçenek.durumda sıkı bir günlük menü gözlemlemek için gereklidir.Ve diyet her gün Çin lahanası mevcut yemekler olmalıdır.Nedeniyle ürün ve düşük kalorili ve zarar meydana ağırlık yararlı özellikleri çok sayıda.6 kg - Bu seçenek gibi birçok 4 olarak kaybı vaat ediyor.Böyle bir güç kaynağı sistemi sonra gücünü hissetmek ve 7 kaybetmek isteyenler için 14 gün

      için

      menüsü - 10 kg, iki haftalık Çin diyet oturmak için deneyebilirsiniz.Menünün ilk haftası olarak yukarıda açıklanmıştır.İkinci menüde, önceki yedi gün tekrarlayabilirsiniz, ancak bunu biraz değiştirebilirsiniz.

      Pazartesi

      • Kahve.
      • haşlanmış sığır eti, meyve salatası 250 gram.
      • Akşam yemeği için, yukarıdaki akşam menüsü herhangi birini.

      Salı

      • Kahve.Havuç garnitür ile
      • Fırında tavuk.Havuç ve deniz yosunu ilavesi ile
      • Omlet.

      Çarşamba

      • Havuç Salatası.
      • alabalık, domates suyu.
      • Fruit Mix.

      Perşembe

      • komposto.
      • yumurta, haşlanmış sebze, peynir
      • Taze meyve 25 gram.

      Cuma

      • siyah, yeşil veya bitkisel çay.
      • Kompostolar kabak, tost, elma.
      • haşlanmış sığır eti, yoğurt 180 gram.

      Cumartesi

      • kahve ve tost.
      • Lahana marul veya lahana, domates suyu.
      • pişmiş balık servis yapın.

      Pazar

      • Kefir.sebzeli
      • balık.
      • yoğurt ile sığır eti Haşlanmış.Bir kişinin saatinde boyalı sıkı bir menüye uymak mümkün değilse

      , bir iki haftalık bir program dikkat çekmek için başka bir seçenektir.Alkol, şekerlemelerde, pişmiş mallar, şeker ve tuzu dışlamak için gereklidir.Menü kolayca kesinlikle herhangi yemekleri pişirmek hangi ürünlerin, belirli bir setin oluşmalıdır.İşte listesidir.

      • meyve (250 g);Şekil
      • (en fazla 400 g);
      • sebzeler (300 g);
      • Balık (130 g);
      • süt (100 mi);
      • fasulyesi (50-60 g);
      • yumurta.meyve ve sebze herhangi yemek pişirmek, ancak çiğ onları yemek için daha iyidir

      .Sebze salata taze değildi, onlar limon suyu sosu eklenebilir.Şekil diyet programı diyet

      yaklaşık üçte biri.yabani kahverengi pirinç ve beyaz arasında seçme, birinci düzenlemeye öncelik vermek gerekir.Onun ayırt edici özelliği - kahverengi kepek kabuk, ana parçası ve kullanışlı maddeler ve besin maddeleri içerir.21 gün boyunca kilo kaybı yöntemi - 21 gün

      için

      menü daha uzun ve titiz bir seçenek vardır.aşırı kilo 15 kg - Bu süre zarfında, 10 kurtulabilirsiniz.Vücut yağ bölme ve hacminde bir azalma için tasarlanmıştır.Yani bu program yardımı ile üç hafta boyunca size karın kurtulabilirsiniz.

      • 1 hafta: sabah, öğle ve akşam bir yumurta ve portakal yemelisiniz.
      • 2 hafta: su pişmiş tahıl yemek.
      • 3. Hafta: herhangi bir biçimde meyve ve sebzeler (çiğ, pişmiş, buharda, kızarmış, salata, patates püresi).diyet programı sonuçlar vermiştir için

      , belirli ilkelere uymak zorundadır.Ana gıda

      • ilave herhangi bir miktarda yeşil çay ve saf su tüketilebilir.
      • İkinci adım monodni (tahıl gıda bütün gün bir çeşit) düzenlemektir.
      • Hububat pişirmek ve bir gecede zaparivat daha iyi değil.Kahverengi pirinç yemek için en az bir gün irmik ve arpa çöp ve gereklidir.2 ve 3 aşamalarda
      • tuz ve yemek pişirmek için baharat az miktarda izin verdi.yakıt ikmali olarak
      • salata limon suyu veya zeytinyağı alabilir.

      Ayrıca makale Alman diyet okumanızı öneririz.

      Yorumlar ve zayıflama sonuçları, uzman tavsiyesi ^ Çin diyet

      yorumları göster, o aktarılır kişi, daha önce bunun için hazırlanmış olmamıştır, özellikle zordur.Bu nedenle, daha kolay, önceden vücudunuzun hazırlamak yapmak.Bunu yapmak için, 2 hafta, her sabah aç karnına su 1-1.5 temiz bardak içmek için tuz alımını, şeker, hayvansal yağlar ve pişirme azaltmak için gereken programın başlamasından önce.vücut için stresli hale gelmez ki yukarıdaki programların herhangi

      , sıkı, Çinli diyetin dışına doğru yolu düzenlemek için gereklidir.Belli kurallara uyulması Çin diyet tüm pekiştirmek için yardımcı olacaktır.

      yararlı küçük aperatifler ile günde üç ya da dört kez, yeşil çay ve saf su içmek yemeye devam Bunu yapmak için.tamamen "ağır" ürünlerin diyet ortadan kaldırmak mümkün değilse, özellikle uzun bir diyet programı seçenler için, yavaş yavaş diyet bunları dahil edilmesi gereklidir.Ayrıca
      bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: