sihirli diyet

Makaleyi okuyun:
  • özü ve kilo kaybı için sihirli bir diyet
  • sihirli diyet zayıflama özellikleri: menü 7 gün ve
  • sonuçları, sihirli diyet

Magic Diyet hakkında gerçek ince ve doktorlar özellikleri

sihirli diyet şaşırtıcı sonuçlar verir en etkili ve yüksek verimli kilo kaybı yöntemleri, biri anlamına gelir haftada 7 kg - Bu yaklaşık 4 kaybetmek için izin verir.7 birikmiş kilo - diyet yedi gün kolayca yaklaşık 4 kaybedebilir olarak

Bu nedeniyle yüksek verimlilik ve kısa vadeli adını kazanmıştır.

özü ve pratikte hiçbir yağ içeren, büyülü yapmak düşük karbonhidrat diyeti ve protein ürünlerinin sihirli diyet ^

temelini zayıflama özellikleri.vücut hızla iç yedeklerden onları almak için başlar, böylece Hızlı "sihirli" kilo kaybı, diyet karbonhidrat ve yağların eksikliği sonucunda elde edilir.

sihirli diyet menüsü aşağıdaki diyet ürünlerden oluşmaktadır:

  • Süt ürünleri - düşük yağlı süzme peynir, yoğurt, kefir% 1;
  • Tavuk yumurtası, sert pişmiş haşlanmış;
  • meyve - erik (erik), yeşil elma, por
    takal;
  • Sebzeler - havuç, salatalık, ıspanak, soğan, brokoli, kereviz, kabak, kabak, turp, marul;
  • İçecekler - Doğal siyah kahve veya süt, krema ve şeker olmadan yeşil çay;-
  • peynir, yağ minimum içeren büyülü diyet haftalarda vb

peynir, tofu, kesinlikle aşağıdaki gıda yasaklanmıştır: ..

  • Et, balık ürünleri - kuzu, domuz, kalp, böbrekler, karaciğer, pisi balığı,somon, yayın balığı;
  • tatlılar, şeker, şekerleme;
  • Hububat - irmik, pirinç, buğday;
  • patates, üzüm ve muz;
  • tereyağı, sıvıyağ, pates, sosis;
  • Alkol ve gazlı içecekler.

sihirli diyet üç bağlayıcı kuralların gözetilmesi dayanmaktadır:

  • her gün diyet sırasında 2.5 litreye kadar tüketilmesi gerekir.su, tercihen mineral, ancak gazlı değildir;, 9.00 sabah yemek 13 içinde öğle - 14 saat ve en geç 18.00 den akşam yemeği;:
  • Güç Modu üç kez yemek sağlarÖğle veya aperatif olarak
  • gibi atıştırmalıklar kesinlikle söz konusu değildir.Sihirli diyetin ana avantajları

tek yıldırım ağırlık azaltma anlamına gelir.sakıncaları gelince, onlar, ne yazık ki, pek çok şunlardır:

  • sihirli diyet menü kötü ve dengesiz beslenme oluşur;
  • anlamlı metabolizma yavaşlar;
  • eksikliği lipidler önemli ölçüde cilt durumu kötüleşir;
  • açlık sürekli hissi vardır;
  • malouglevodnoy Yeme gıda genellikle baş dönmesi, yorgunluk, sinirlilik, baş ağrısı neden olur ve performans azalmıştır.sihirli bir kilo kaybı programı, aşağıdaki yönergeleri kullanabilirsiniz zaman




bazı rahatsızlık tezahürü en aza indirmek için: açık havada geçirmek için

  • en az iki saat;
  • Uyku günde en az sekiz saat;
  • fiziksel ve zihinsel yorgunluğu kaçının;
  • duş, Banyo veya yüzme gibi günlük su tedavileri görmezden;
  • multivitamin kompleksleri almak.büyülü kilo kaybı yöntemi kullanılarak itibariyle

sıkı diyet kısıtlamaları geçiştir, bu kesinlikle şu durumlarda yasaklanmıştır diyet kullanın:

  • Gebelik, laktasyon;
  • egzersiz ve zihinsel stres;bulaşıcı ve kronik hastalıkların
  • alevlenmesi;
  • minör ve yaşlılık;
  • ciddi damar hastalığı, mide, karaciğer, kalp, böbrekler ve bağırsaklar da büyülü kilo verme tekniklerinin kullanımı sıkı kontrendikasyon vardır.

sihirli kilo kaybı için diyet: 7 gün menü ve özellikle ^

Magic Diyet bacak

Özel - hızlı kilo kaybı büyülü bir yöntem tüm vücut için iyi sonuçlar verir geliştirdi.Bununla birlikte, kilo kaybı, özellikle önemli etkisi, alt gövde elde edilir.sihirli kilo kaybı diyet sonunda anlamlı uyluk ve kalçalarda hacmi azalır ve bacaklar çok şık ve ince görünüyorsun.

kilo kaybı için sihirli bir diyet menüsü Tahmini:

Pazartesi

  • Kahvaltı: taze kahve;
  • Öğle yemeği: yumurta bir çift, 50 gr.peynir;
  • Akşam yemeği: brokoli ve rendelenmiş yeşil elma ile salata bir kısmı.

Salı

  • Kahvaltı: yeşil çay;
  • Öğle yemeği: İki portakal;
  • Akşam: 8 şeyler erik.

Çarşamba

  • Kahvaltı: taze kahve;
  • Öğle yemeği: Bir porsiyon (200 gr.) Peynir, kuru erik - şeyler bir çift;
  • Akşam yemeği: Soğan salatası, salatalık ve limon suyu bir çift.

Perşembe

  • kahvaltı: Yoğurt 250 mi;
  • Öğle yemeği: yumurta, yeşil çay bir çift;
  • Akşam: elma, kuru erik - 5 adet.

Cuma

  • Kahvaltı: yeşil çay;
  • Öğle yemeği: ortalama porsiyon (. 200 gr) rendelenmiş taze havuç, turp ve brokoli salatası;
  • Akşam yemeği: salatalık salatası.

Cumartesi

  • Kahvaltı: taze çekilmiş kahve;
  • Öğle yemeği: yumurta salatası ve havuç bir çift;
  • Akşam yemeği: Düşük yağlı yoğurt bir fincan.

Pazar

  • Kahvaltı: yeşil çay;
  • Öğle yemeği: 50 gr.tofu, havuç ve limon suyu salata;
  • Akşam yemeği: yumurta çift.

diyet Magic etkisi

diyet Magic etkisi henüz kilo kaybı, bu yöntemin başka bir düzenlemesi, sonuç olan, aynı zamanda mükemmel bir kilo kaybı olur.aşağıdaki gibi, büyülü bir etkisi verir

Haftalık diyet menüsü:

  • Pazartesi Sabah: taze çekilmiş kahve 250 ml;
  • Gün: Yeşil (ama ekşi değil) elma çifti;
  • akşam: yumurta bir çift, bir rendelenmiş havuç ortalama.

  • Salı Sabah: yoğurt 250 ml:
  • Gün:. Portakal - bir çift adet;
  • Akşam: buhar yumurta.

  • Çarşamba Sabah: yeşil çay 250 mi;
  • Gün: erik ile süzme peynir - 200 gr;.
  • Akşam: yağsız yoğurt, bir fincan.

  • Perşembe Sabah: taze çekilmiş kahve 250 ml;
  • Gün: 100 gr.yumurta bir çift ile tofu;
  • Akşam: Yoğurtlu peynir hizmet.

  • Cuma Sabah: yoğurt 250 mi;
  • Gün: elma, lahana ve havuç salatası - 150 gr;.
  • Akşam: buhar yumurta.

  • Cumartesi Sabah: yeşil çay 250 mi;
  • Gün: lahana - salatalık salatası - 200 gr;.
  • Akşam: orta rendelenmiş havuç, yumurta bir çift.

  • Pazar Sabah: taze çekilmiş kahve 250 ml;
  • Gün: yumurta bir çift;
  • Akşam: Beyaz peynir ile havuç salatası.

Ayrıca makale düşük kalorili diyet okumanızı öneririz.sihirli diyet hakkında

sonuçları, gerçek ince ve doktorlar ^, tek kelimeyle muhteşem bir hafta içinde ulaşmış ve yedi kilogram ulaşmak olabilir kilo kaybı planı

sihirli diyet sonuçları.Ancak, sihirli tekniği tekrarlamak için sıkı ve sınırlı diyet nedeniyle üç ay tam ve dengeli beslenme daha erken izin verilir.aşağıdaki gibi güvenli sonuçları eklemenize olanak sağlar büyülü diyet sonrasında

doğru çıkış:

  • ilk üç gün içinde son sihirli kilo kaybı menüsü herhangi bir "yasak" gıdalar içermemelidir sonra.
  • öğleden sonra yeşil çay ile kahvaltı için bir çift yumurta kullanılması arzu edilir - yoğurt içki elma bir çift yemek haşlanmış soğan, lahana ve havuç ve akşamları bir kısmı;
  • izleyen günlerde, yavaş yavaş standartlar yağsız balık, et ve diğer ürünler sokulabilir artar.

Ancak, şaşırtıcı kilo kaybı sonuçlara rağmen, sihirli diyet sadece birkaç zayıflama alkış ilgili değerlendirmeleri.Kendiniz için yaşamış Birçok kadın, ağırlık büyülü bir yöntem olumsuz bir izlenim kaybı yaptı.Her şeyden önce, bu açlık ve zayıflık ve baş ağrısı sürekli ve yıpratıcı duyguların duygusu ile ilişkilidir.

Buna ek olarak, hemen hemen tüm kayıp ağırlık kayıp ağırlık hızla geri gelmeye başladı.kuvvetle tam çoğunluk görüşüne dayanışma, ve beslenme daha yavaş ağırlığını azaltır ve vücuda zarar vermez başka diyet seçmenizi öneririz.Ayrıca

bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: