Fransız diyet

  • Fransız
  • Klasik Fransız diyet sırrı uyum: gerçek ince ve Fransız diyet

hakkında doktorlar Fransız lifli diyet
  • sonuçları için 2 hafta
  • Delicious için Menü ve sağlıklı gıda
    makalesini okuyunzarafet ve uyum Fransızca ve

    sırrı - birçok kadın hayran ve Fransız kadınların arıtma ve zarafetini ilham Fransız lifli diyet

    Fransız diyet, dünya çapında birçok hayranı var.Rusya ise

    istatistiksel olarak, Fransa kilolu Şekil 2 kat daha büyük, örneğin, insan, en fazla 10% çeker.Fransız gizli uyumu nedir?

    Fransız ^

    kendi yaşam tarzını analiz gizli uyumu, uzmanlar sonucuna varmışlardır gıda, menüye ilişkin etki bazı faktörler, gıda tercihleri, faaliyet rakam.

    hayatın pek pasif olarak adlandırılan, ancak hatta onlarla ekstra ağırlık engellemek edilebilir ise - en olası nedeni yetersiz beslenme bütünlüğü yatıyor.

    • Fransız kadınlar sevdikleri yiyeceklerin şımartın.Onlar göze ve kek ve çikolata yapabilirsiniz.Bu herhangi bir ürün yasağı sık sık overeating neden olduğu ortaya çıktı.Vücudun herhangi b
      esinlerin yeterli yoksa gerekli alıncaya kadar, bu onları gerektirir.Bir kişi çok olabilir, ama yine de yüklemez.
    • Beslenme bir hafta içinde gıda 30 çeşit yemek gerekir iddia - daha sonra vücut o normal bir yaşam için gereken her şeyi alacaksınız.
    • "çekiç" mide olmamalıdır.Biraz - İstediğiniz her şeyi, ama sadece biraz olmalıdır.
    • Gıda eğlenceli olmalı - tür yemekler seçmek gerekir.

    mükemmel formunu korumak için etkili bir yol, bir Fransız-lifli diyet olduğunu. Bu kilo hala iyi yemek ve izin verir.Bu karbonhidrat tüketimini azaltarak sağlanır.vb et, balık, süt ürünleri,: diyetinin ana parçası proteinlerkarbonhidrat eksikliği sebze ve meyve ile doludur.

    kilo kaybı bu yöntem, sindirim tromboz (yüksek kan pıhtılaşma proteini), gut ve dysbiosis muzdarip organlar, hem de insan yaşlı hasta böbrek bireylerde kontrendikedir.Bu hayvan ürünleri sindirim sahip gövde, belirli bir yüke bağlıdır.Eğer kilo kaybı kursa başlamadan önce sağlık şikayet bile her zaman doktorunuza danışın.

    sadelik protein kilo kaybı yöntemlerine Faydaları yanı sıra besleyici diyet.Bu açlık hissini ortadan kaldırır.Nişastalı gıdalar, nişastalı gıdalar ve tatlılar terk etmek gereklidir.Doygunluk proteini sağlar.Ağırlık çok çabuk azalır.vücut sadece yağ kaybeder.çekiciliği kaybetmeden kas.2 hafta süren diyet programı, uzun bir süre kg dökülüyor sonra iade edilmeyecektir.Eğer yemek başlar yoksa, o zaman etkisi yıllarca devam edebilir.

    Eksileri Fransız bir kilo kaybı programı denge gücü eksikliği dayanmaktadır.vitamin takviyesi almalıdır sırasında böylece meyve ve sebze tüketiminin azaltılması, vitamin eksikliğine yol açabilir.Aşırı proteini ve bu nedenle kolesterol ve kalsiyum eksikliği, aynı zamanda organizma için stres tür.Bu nedenle, doktorlar ciddi sağlık problemleri önlemek için, en fazla 3 hafta olamaz bir kilo kaybı yöntemlerine bağlı kalmak, uyarıyorlar.





    belirli kurallara uyulmalıdır Fransız kadınların örnek Aşağıdaki resimde geliştirmek için karar verdiyseniz: orada yavaş yavaş

    • - yani tokluk hissi zamanında geliyor ve gıda daha iyi absorbe edilir;
    • bir kase "katkı" olarak içine etmeyin - sadece çok az bir kez tüm döktü vardır;asitlik ile herhangi bir sorun varsa
    • yemek öncesinde bir bardak su içmek - o limon suyu, kuru kırmızı şarap 150 gram olabilir - bu metabolizma geliştirir;19 saat -
    • 18 sonra yemek yemeyin.

    Klasik Fransız diyet: Kahvaltı için 2 hafta ^

    1 gün

    • için Menü şekersiz tost ve reçel şekersiz kahve içmek.Akşam yemeği ise
    • - salata: zeytinyağı ile giyinmiş 2 haşlanmış yumurta, 1 domates ve ıspanak.
    • At akşam yemeği - haşlanmış sığır eti (100 gr), biber ve otlar bir tabak.

    2 gün

    • sabah yemek yağı ve siyah kahve ince bir tabaka ile tam buğday ekmeği bir parça içerir.
    • Günü haşlanmış yağsız et, 100 gram, 1 sebze yiyebilirsiniz.
    • Akşam haşlanmış sosis ve ıspanak 100 gram olabilir.

    3 gün

    • kahvaltı - bal ile kepek ekmeği bir dilim şekersiz içecek ferahlatıcı bir fincan.
    • Günü - Mandalina ve bitkisel yağ ve 1 domates ve havuç kızarmış.
    • akşam - sosis 100 gram, 2 yumurta, ıspanak ve bir tabak.

    4 gün

    • Tost sabah kepekli tahıllar gelen bir dilim ekmek, kahve fincanını yıkamak.
    • Öğleden sonra menü - sert peynir (100 gr), yumurta ve taze havuç.
    • akşam - taze meyve ve yoğurt.

    5 gün

    • taze rendelenmiş havuç.
    • Gün - Taze domates ve haşlanmış balık (100 gram).
    • Akşam - yağsız et (100g) ıspanak.

    6 gün

    • Protein kilo kaybı programı sabah serinletici içecek bir fincan içmek sunuyor.
    • Günü - pişmiş tavuk 100 gr, 1 domates.
    • Akşam yemeği - sığır eti 100 gram.

    kahvaltıda 7 gün

    • - şekersiz yeşil çay.haşlanmış sığır eti (100 gr) ve taze portakal - öğle için
    • .
    • akşam pirzola salatalık, sosis ve Yeşiller ile karıştırın.

    8 gün

    • Klasik Diyet şekersiz serinletici bir içecek sabah fincan içmek önerir.
    • Günü - yumurta, domates ve ıspanak 2 yemek.
    • yemeği haşlanmış et (100 gr) ve ıspanak.

    9 gün

    • Sabah şekersiz reçel ile çavdar ekmeği bir parça olabilir şekersiz kahve ile başlayın.Öğle yemeği kaynatın sığır At
    • .
    • akşam için, tavuk, biber ve ıspanak karıştırın.

    10 gün

    • sabah - 1 yumurta ve yeşil çay şekersiz bir fincan.zeytinyağı ile bir salatalık ile yağsız ekşi krema ve otlar, mevsime
    • Günü STTS tavşan eti.
    • Yemeği meyve ve kefir veya az yağlı yoğurt, bir bardak oluşmaktadır.Kahvaltıda - şekersiz kepekli ekmek ve reçel ile

    11 gün

    • şekersiz kahve.
    • At akşam yemeği - haşlanmış yumurta bir tabak, peynir, taze havuç ve maydanoz 100 gram.sığır akşam yemeği (100 g) ve tatlı biber yemek için
    • kaynatın.

    12 gün

    • Kahvaltı - şeftali ve yoğurt bir fincan.
    • Günü kaynatın balık, taze domates yiyin.
    • Akşam yemeği için, bir yumurta yavru ve otlar ile serpin.

    13 gün

    • sabah menü tost ve siyah canlandırıcı içecek oluşur.
    • At öğle haşlanmış balık ve taze sebze yiyebilirsiniz.
    • akşam - ekşi krema ve yeşil sosu altında sığır eti haşlanmış.

    14 gün

    • kahvaltı yeşil çay tüketin.
    • Öğle yemeği için, zeytinyağı ile bir salatalık salatası, haşlanmış sığır eti, bezelye ve marul yiyin.yoğurt ve meyve salatası
    • Dine cam.Fransız diyet için

    hayal gücü ile bir menü hazırlamak için monoton ve sıkıcı, yaklaşım görünmüyor.Herhangi bir yemeğin lezzetli bir yardım otlar, sarımsak ve doğal baharat yapın.Ev yapımı hardal, zeytinyağı, yoğurt, limon suyu ve otlar - Gıda yardým doğal sos ve soslar çeşitlendirin.

    Lezzetli ve Fransız lifli bir beslenme için sağlıklı gıda ^ yoğurt

    • 100 gr tavuk fileto tuz ve karabiber tavuk

    fileto, otlar ile serpin.yoğurt ve su (50 g) karıştırın ve et üzerine dökün.3 Chasa buzdolabında gönderin.iki tarafında 5 dakika sıcak tavada pişirin.limon suyu

    • fileto

    tavuk fileto, meyve suyu dökün, defetmek, kurutulmuş otlar ile tuz serpin.2 saat sonra yağsız kızartma marine edin.

  • Fırında balık

    • balık (herhangi), limon suyu, tuz ve karabiberi dökün fırında
    • otlar ve fırında serpin.Bu folyo veya manşon olabilir.

    Balık Polonya

    • balık pişirmek ve kemikleri almak için.Bir tencereye koyun ve balık çorbasını (kapsayacak şekilde), tuz ve karabiber dökün, rendelenmiş haşlanmış yumurta serpin ve 5 kaynamaya - kısık ateşte kapalı 7 dakika.

    Kızartma limon suyu, karabiber, tuz ile soya sosu

    • domuz yedirmek domuz ve zemin defne yaprağı serpin.bazen suyu öne kötek, fırında pişirin.Kızartma kesme ve soya sosunu dökün.yarım saat kaynamaya zeytinyağı pirinç

      • et küpler halinde kesilmiş, yavru ile

      Beef.suyu içinde pirinç ekleyip pirinç pişene kadar pişirin.

    Ayrıca makale Darbe diyet okumanızı öneririz.Fransız diyet hakkında

    sonuçları, gerçek ince ve doktorlar ^

    Kadınlar kilo kaybı klasik Fransız yönteme deneyin, hızlı kilo kaybı göstermektedir.3 kg hakkında haftalık ortalama, 3 ay boyunca, 15 kg'ye kadar kaybedebilir.Buna ek olarak, Fransız tekniğin birçok hızla doğumdan sonra şekil geri almak için yardımcı olur.Fransız diyet

    Yorumlar çoğunlukla olumlu olduğunu.Birkaç bu 2 hafta boyunca açlık yakınıyor.Orada olumsuz görüşler de vardır, ama bunlar genellikle yanlış biçimlendirilmiş menü ve diyet programının kurallarının ihlali ile ilişkilidir.organizmanın tam bir yaşam için önemli bir unsur -

    Doktorlar, çünkü protein proteinli diyet etkinliğini tanır.Ancak, protein diyeti sonuçları çok hızlı bir şekilde görünür ve bu insan vücudu için belli bir yüktür.Bu nedenle, beslenme içinde yer almak için tavsiye etmiyoruz.Yılda IT 1 kez oturup, ve etkisini korumak için yapılmaya devam etmek yeterlidir.o karbonhidrat çok yemek için imkansız gibi

    Nasıl yani en kısa sürede, 2 hafta vücut proteinlerine alışır Fransız lifli diyet

    çıkmak.Bu vücut için büyük bir stres.Sonucu düzeltmek için gerekli, yani belirli kurallara uymak gerekir:

    • 2 hafta diyet bittikten sonra kahvaltı hafif bir yemek var ve çay ve kahve baş yok yemeye.Sen buğday tahıl, az yağlı yoğurt veya yoğurt, tost yiyebilirsiniz;
    • Öğle salata, sebze, et, balık, haşlanmış yumurta, sebze güveç ve sebze yemeye devam.Portakal suyu veya otlar kaynatma içebilirsiniz;
    • Akşam da hafif olmalıdır - diyet et, sebze salatası, haşlanmış yumurta;
    • sert peynir veya yoğurt ve buz süt biraz gelemez atıştırma yaparken;
    • genellikle küçük ve yiyin.
    • Fransız proteinli diyet sonuçları uzun bir süre muhafaza emin olmak için, size bol sıvı içmek gerekir, ve ayda bir kez oruç günleri yapmak.Ayrıca

    bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur:




    Search

    Related Posts

    Categories