Diyet desenleri ve modelleri

  • özünü ve tedarik kurallarını modelleri
  • Diyet modelleri için:
    makalesini okuyun 3'te menüsü ve 7 gün
  • sonuçları ve mankenler diyet

Diyet mankenler yorum - Victoria Secret modelleri gizli uyumu

Herhangi bir öz-saygı kız İdeal görünüm ve ince rakam kararlıdır, ve bunu yapamaz mükemmel rakam olmadan, bir podyum üzerinde gidip ilgi odağı olması gereken bir model olması durumunda.

Ne zaman bu ekstra kilo hala orada ne yapmalıyım?Spor salonunda sınıfları ve aktif bir yaşam tarzı ile birlikte diyet desenleri - Bunu yapmak için, harika bir yoludur.Güç modelleri için

özü ve kurallar ^ özellikle modeller ve Mankenler için beslenme uzmanları tarafından geliştirilen kilo kaybı programı

temel prensibi, sadece aktif günün ilk yarısında gıda tüketmektir.Akşam yemeği ve akşam aperatifler tamamen dışlanmış.mutlaka istenilen sonuca yol açacaktır uyum hangi ile yeme desen, belirli kurallar vardır

şunlardır: yağlı ve şekerli gıda

  • reddi;
  • farklı kategoride iptal kutular;koruyucu ve kimyasal katkıla
    r içeren gıdaların diyetten
  • dışlanma;
  • meyve yağ yakma menü ekleme - ananas ve greyfurt;Gıda multivitamin kompleksi
  • eklenmesi;
  • Şekersiz, herhangi bir biçimde, öncelikle basit karbonatlı su ve yeşil çay sıvı alımını arttırmak.

Ama biz beslenme alışkanlıkları tekniği, diğerleri gibi, kontrendikasyonları vardır zihin taşımalıdır:

  • yineleme protein ürünleri metabolizmayı bozar ve birçok hastalığa yol açan, vücutta dengesizlik meydana gelebilir.Bir kişinin hastalık mide ya da bağırsakların şüphelenilen
  • ise, kilo kaybetme güvensizlik düşünmek için de gereklidir.
  • kronik hastalıkların herhangi şiddetlenmesi - dikkatini çekmek için bir çan ve tüm sert ve yumuşak diyetler kaldırılması.modeller için
  • diyet programı emziren annelerde ve hamile kadınlar için kullanılamaz.

Diyet modelleri: 3 ve 7 gün menü ^





acil kilo kaybı beslenme için kızlar aşırı durumlarda başvurdular evrensel bir spor modelleri vardır.Onu sürekli kullanımı önemli ölçüde sağlık kötüleştirebilir zaman oldukça zor olduğunu biliyorum, bu yüzden gerekir.Ama bazen bunu kullanarak, bu yönlü bir program kız figürleri ile harikalar yaratıyor emin olabilirsiniz.5 kg -

modelleri Menü 3 gün

bu ekstra 4 kaybedebilir sırasında katı diyet 3 gün, evrensel modellerini sürer.Eğer kilo vermek başlamadan önce Ancak, dayanıklılık ve sabır kazanmak için gereklidir.

ilk gün

  • sabah su tuzsuz arpa püresi sağladı.Herhangi bir yağın içine sokmak.Kahvaltıda limon suyu ve ekmek küçük bir parça, tercihen tahıl ile havuç salatası ekleyebilirsiniz.herhangi otlar ve ayçiçek yağı ile onu lahana salatası, tereyağı ile giyinmiş sebze, yahni -
  • Yemek yemek de oldukça azdır.
  • erken akşam yemeği karabuğday tuzsuz püresi ve rendelenmiş havuç ve lahana, bir limon sıkışmış suyu ve ayçiçek yağı kaşık içerir.

ikinci gün

  • sabah suda pişirilir taze lapa Arpa, yemiş, ama herhangi bir yağ ve gevrek lahana salatası ile.
  • Yemekler süt yulaf vardır.
  • Akşam düşük yağlı buğday lapası ve Pancar salatası diyet küçük bir kısmını oluşturmaktadır.inci arpa

üçüncü gün

  • sabah taze püresi, suda kaynatılır ve sıkılmış limon suyu ile bir rende üzerinde rendelenmiş tereyağı, havuç, ile görmüş.
  • Öğle yemeği çok hafif - herhangi bir sebze veya sebze az yağlı çorba fırında aynı fırında izin verdi.
  • akşam yemeği için haşlanmış patates ve lahana salatası bir çift sağladı.

Benzer formüle diyet ve onları ince selvi yapar ve Mankenler için standart tasarrufu sağlar Victoria Secret, modelleri rakamlar boyutları - magic 90-60 - 90.

modelleri Menü 7 gün

diğer benzersiz diyet top modeli,7 "aç" gün için tasarlanmıştır, büyük kararlardan biri haline gelebilir ve sadece mükemmel bir rakam bulamazsınız, ama aynı zamanda sağlığını korumak için.Bu programda dışlanan yağlar ve karbonhidratlar vücudun enerji için ihtiyaç duyduğu ve dokuların elastikiyetini artırır, değildir.

de bilinmektedir, dokular elastiklik kaybı ölüm benzer.kalsiyum gerekli miktarın bulunması da zorunlu olarak kabul edilir.İnsanın kas aparat - vücudun kendi yeterli varlığı doğrudan kemik sağlığını etkiler.

Yani, bütün gün her birkaç saatte yemelisiniz izin maddeler 1 yemesine izin bu durumda:

  • ilk gün - yulaf ezmesi 100 gram, yağsız peynir, az yağlı içme yoğurt 100 gram, elma (2 adet)1 portakal, haşlanmış tavuk, 200 gram.
  • ikinci gün - düşük yağlı yoğurt bir bardak haşlanmış karabuğday 100 gr, 200 gr haşlanmış sığır eti, 2 kırmızı domates, küçük greyfurt ve erik 100 gram.
  • süt (cam) değişebilir üçüncü gün Çin pirinç, yulaf lapası (100 gr.), Her türlü (200 g) Fırında balık, Bulgar biber (4 adet)., Tatlı mandalina (4 adet)., Küçük armut (1adet.), şekersiz yeşil çay.
  • dördüncü gün - 150 gr.mağaza az yağlı peynir, tatlı armut bir çift, 200 gr.lahana, salatalık 5, 200 gr.haşlanmış tavuk.
  • beşinci gününde - düşük yağlı süt (su bardağı), haşlanmış karabuğday 100 gram, deniz yosunu Bankası, 200 gram haşlanmış veya pişmiş balık, elma bir çift, 4 küçük havuç, şekersiz siyah çay 2 küçük bardak.
  • Altıncı gün - 100 gram pshёnnoy püresi, çilek, 200 gram (taze veya dondurulmuş olabilir), orta boy portakal bir çift, haşlanmış brokoli, 200 gram haşlanmış sığır eti 150 gram.
  • son gün - yağsız yoğurt, yulaf ezmesi 100 gram, tavuk suyu (yarım su bardağı), 100 gr bir bardak içme.kuru üzüm, pancar (100 gr.), haşlanmış tavuk, 200 gram, armut ve elma 2 adet haşlanmış.diyet modellerinin başarısı için

temel koşullar şunlardır:

  • gıda meyve ve günün ilk bölümünde hububat çeşitli;
  • Günün ikinci yarısında, sen et ve balık ürünlerini bırakabilirsiniz;
  • geceleri arzu yoğurt içeceği;
  • temiz içme ve maden suyu gibi bitkisel çay sınırsız miktarlarda izin verilir;7 sırasında eğer
  • - egzersiz, masaj ve vücut sargısı eklemek günlük program, diyet sonuçları etkileyici modeller uzun sürmez.

Ayrıca makale Brezilyalı diyet okumanızı öneririz.Diyet mankenler hakkında

sonuçları ve yorumları ^ diyet desen sonucunda kaybedilen ağırlık

Görüşleri kolayca vücuda zarar vermeden 3-4 kilogram kaybedebilir.Ancak, doktorlar böyle bir diyet yarım yıl içinde en fazla 1 saati ayarlamak zor olabilir uyarıyorlar.Buna ek olarak, sonuç unutulmamalıdır kaydetmek ve kilo kaybı için seçilen yöntemin kademeli çekilme.

hemen sevdiğiniz tatlılar ve yüksek kalorili gıdalar hakkını atlamak sebze, meyve, yulaf lapası, süt ürünleri ve sağlıklı ev yapımı yiyecek tercihi vererek, kademeli olarak kalori alımını arttırmak etmeyin.Herhangi bir diyet programının tüm gereklerini kilo kaybı için tasarlanmış ise pozitif ve tutarlı sonuçlar verir.Bu modeller için diyetin faydaları yaşamış kızların çok sayıda değerlendirme ile kanıtlanır.Ayrıca
bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur:




Search

Related Posts

Categories