Kabak diyet

Makaleyi okuyun:
  • Nasıl kilo kaybı
  • Kabak diyet için bir kabak yararlı: menü için 4 gün
  • Sağlıklı ve kabak diyet
  • sonuçları, kabak diyet

hakkında gerçek ince ve doktorlar için lezzetli yemek tariflerikilo için harika bir yoldur, lezzetli, hızlı ve ağrısız ve eğlenceli ama aynı zamanda yararları sadece olsun -

Kabak diyet 2 hafta

Kabak diyet 8 kg kilo kadar kaybetmek yardımcı olur.yavaşça kilo yardımcı olabilir bir düşük kalorili sebze - yöntem kabak kullanımına dayanmaktadır.

kadar yararlı kilo kaybı ^

kabak kabak - çok düşük kalorili bir diyet bitkisel ve vitamin A yeterli bir miktarı, E, C, B, demir, çinko, kalsiyum ve pantotenik ve folik asit.

Ama en önemlisi, kabak hamuru anlamlı metabolizmayı hızlandırır Vitamin T (karnitin), yağ yakmak ve yağsız kas kütlesi teşvik yardımcı içerir.kabak diyet programına

eksi mevcut değildir, ama bazı, yani kontrendikasyonlar vardır:

  • bağırsak hastalığı ve mide.
  • Gebelik ve emzirme.
  • Çocuklar ve yaşlılık.

    • 1-2 hafta genellikle 4 kilo kaybı
      elde edilir - 8 kg, ve egzersiz ile diyet programı birleştirirseniz, kayıp kg veya daha fazla ulaşabilir;:

    Esasa ilişkin olarak, onlar yeterli

  • gövdesi tamamen temizlenir ve renk belirgin kişinin artırıldı;
  • Kabak hafif idrar söktürücü, bu yüzden kullanımı aşırı sıvı zararlı toksinleri göründüğünde;
  • uyku geliştirir;Normal kan kolesterol düzeyleri
  • ;
  • açlık akut duygusu hissetmiyor.

kabak diyeti sonra, düzgün yani aşırı kullanımı un ve tatlı ürünleri yemeye başlarsanız ağırlığı sadece durumda döndürebilir kaybetti.diyet programı sırasında
temel kurallar rehberliğinde edilmelidir:

  • daha iki hafta daha tavsiye edilir tutunan;
  • et izin menüsü, balık, sebze, bal, ve sınırlı miktarda yağsız yoğurt dahil - tatlı meyve;Sıvı önerilen şekersiz yeşil çay, şişelenmiş veya maden suyu, meyve suyu kabak itibaren
  • ;
  • öğünler arasında atıştırma yasak;
  • şeker ve tuz alımını sınırlamak gereklidir;
  • Akşam ışık olmalıdır;
  • günlük yemek sayısı 3-4 kez ve kesinlikle zamanında.
  • son yemek en geç 18 saat fazla olmalıdır.

kabak Diyet: bu dönüşümlü 4 gün için menü tasarlanmıştır 4 gün için menü ^





diyet programı, iki hafta içinde tasarlanmıştır.Sonuç - 8 kg kilo kaybı ve sindirim geliştirmek.

Gün 1

  • kahvaltı: püresi (kabak ve kahverengi pirinç) - 250 g ve kabak ve meyve 150 g salata (meyve badem ikame edilebilir);
  • Öğle yemeği: çorba 250 ml - kabak püresi;
  • Akşam: elma, 200 gr balkabağı güveç.

Gün 2

  • Kahvaltı: püresi (yulaf ezmesi ve kabak) - 250 gr;
  • Öğle yemeği: çorba 250 mi;
  • Akşam yemeği: salata 200 gram (kabak ve ananas).

3. Gün

  • Kahvaltı: ovoschami- 250 g kabak yahni;
  • Öğle yemeği: çorba ve patates gözlemesi 250 ml;
  • Akşam: pişmiş elma.

Gün 4

  • Kahvaltı: kabak köfte - 250 gr;
  • Öğle yemeği: köfte çorbası 250 ml;
  • Akşam yemeği: 200 gr kabak salata ve meyve.

Diyet kabak lapası

Diyet kabak lapası 5 gün, birinci ve ikinci alternatif gün için tasarlanmıştır.dört kez yemek, senin metabolizma hızlandırır sıvı büyük miktarda kullanılması arzu edilir.Sonuç - en fazla 4 kg kilo kaybı, iki ayda en az bir kez tekrarlayın.

Gün 1

  • Kahvaltı: aşağıdaki gibidir: kabak püresi için

    diyet menüsü olabilir püresi - 200 gram, salatalık;

  • Öğle yemeği: püresi - 100 gram pişmiş tavuk eti 50 gram;
  • Atıştırmalık: 150 gr kavrulmuş kabak;
  • Akşam yemeği: salata kabak - 150 g haşlanmış balık bir parça.

Gün 2

  • kahvaltı: havuç ile kabak salatası - 250 gr;
  • Öğle yemeği: püresi - 200 gram, sert peynir bir parça;
  • Öğleden sonra: domates;
  • Akşam yemeği: püresi - 100 gram haşlanmış balık -

    istenmeyen kilo olabilir taze meyve suyu ve kabak çekirdeği atmak yardımcı 50 gr

Diyet kabak çekirdeği.kabak çekirdeği üzerinde diyet 4 gün aşan ve meyve, sebze veya meyve salataları ile az yağlı yoğurt ya da süzme peynir ekleyerek içerir olmamalıdır.Ayrıca tohumları (en fazla 30 gram) günde bir öğün, örneğin akşam yemeği yerine olabilir.

  • Kahvaltı: aşağıdaki gibidir:
    Tahmini günlük menü oluşabilir püresi veya püresi (kabak ve badem) - 250 gr;.
  • Öğle yemeği:. Kabak çekirdeği ilavesi ile sebze veya meyve salatası - 150 gr;
  • Atıştırmalık: süzme peynir - 100 gr;.
  • Akşam: 20 - 30 gr.kabak çekirdeği.olgun kabak

Diyet kabak suyu

suyu obezite, anemi muzdarip olanlar için mükemmel ve sürekli yorgunluk hissediyor.Ayrıca, hamuru kabak aynı yararlı özellikleri, mineraller ve vitaminler vardır.Eğer oruç günleri düzenleyebilecek bir hafta sonra, 2 kg kadar kaybetmek yardımcı olur.

sadece taze meyve suyu ve temiz içme suyu alınmalıdır gün boyunca Bunu yapmak için.kabak suyu Diyet kısa bir süre için tasarlanmıştır, ancak ağırlık kaybı en fazla 5 kg, bundan sonra, üç gün, aşmamalıdır.
Yaklaşık bir kilo kaybı programı menü aşağıdaki gibi:

  • Kahvaltı: meyve suyu - 250 ml, meyve parçaları ile çavdar unu, az yağlı peynir yapılmış 2 dilim ekmek - 100 g;
  • Öğle yemeği: Bir elma;
  • Akşam yemeği: bir bardak meyve suyu - 200 ml, sebze ya da haşlanmış balık haşlanmış pirinç - 100 gr;
  • Akşam yemeği: haşlanmış patates ve domates, haşlanmış sebze veya meyve suyu - 100 ml.

Sağlıklı ve kilo için kabak diyet ^

için lezzetli yemek tarifleri yararlı değil, aynı zamanda lezzetli kabak yemekleri monoton olmamalı değildi sadece.tarifler bol bu parlak dışında vardır - turuncu sebze.Küçük parçalar halinde

Kabak püresi

  • saflaştırılmış kabak kesim: İşte bunlardan bazıları için tarifler vardır.yumuşayana kadar küçük bir su miktarı
  • kaynamaya (25-30 dakika).
  • 3 yemek kaşığı ekleyin.favori tahıl kaşık ve yumuşayana kadar pişirin.istenirse
  • pişirme sonunda fındık, kuru kayısı veya kuru üzüm ekleyebilirsiniz.Meyve veya sebze
    • Kabak ve meyve (tatlı elma, armut) veya sebzeler (havuç, salatalık) 2 ile

    Kabak salatası: ızgaraya 1;az yağlı yoğurt veya taze sıkılmış limon suyu ile

  • Salatası sezonu.kabak, havuç (3 adet), 4 domates, konserve fasulye yeşillik, Bank - sebze
    • ile

    Kabak güveç hazırlanması için gereklidir.

  • kabak ve havuç zeytinyağı küçük bir miktar küçük küpler ve yavru halinde kesilmiş, temizlenmiş.
  • Sonra biraz su dökün ve pişirin.
  • 5-10 dakika için fasulye ve domates ekleyin pişene kadar.
  • hizmet öncesi doğranmış otlar ile serpin.

Ayrıca menüde böyle kabak püresi, çorba, krep, kekler, pastalar ve çok daha fazlası bir tabak olarak girebilirsiniz.

Ayrıca makale Mayo Clinic diyet okumanızı öneririz.Eğer kabak yemekleri kullanımına dayalı diyet tekniği çıkmak kabak ^

diyet hakkında

gerçek ince sonuçları ve doktorlar, yeterince kolay olacak ağırlık tutmak yardımcı olacak bazı öneriler takip etmelidir.Bu amaçla, günlük diyet kesinlikle hamuru ve kabak suyu içermelidir.Buna ek olarak, dikkatle ve ölçülü un, tatlı gıdalar ve yağlı gıdalar kullanılmalıdır.

kabak diyet sonuçları - sadece ağırlık en fazla 8 kg 2 hafta kayıp ve temizlik vücudun, cilt ve sakal, sinir gerginliği kaldırılması durumunu iyileştirmek ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi değil.diyet kabak yemekler çeşitli ile, diyet oldukça kolay transfer edilir.

sadece olumlu kabak diyet dieters ve doktorlar inceler.Bu prosedürü kullanmış Kadınlar ve erkekler sonuç memnun edildi.Doktorlar bu yöntem, zararlı değildir ve bu nedenle bir kilo kaybı en uygun olduğuna inanıyoruz.

Onlar da bağlı kabak besinlerin içeriği, kullanımı birçok hastalığın mükemmel bir korunma olarak hizmet unutmayın.Ancak, barsak ya da midede anormallikleri var ve diyetler yararlanmak isteyen insanlar - kabak kullanımına dayalı bir program, doktorunuza danışın emin olun.Ayrıca

bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: