Tembel için Diyet

Makaleyi okuyun:
  • özünü ve tembel bir diyet su tembel için
  • Diyet özellikleri: menü ve tedarik
  • sonuçları, tembel diyet kaybetmeye yardımcı olur gerçek ince ve diyet tembel

doktorlar kurallarıtembel için 12 kg 14 gün

Diyet kadar - yetenek sahip zaman var ve hazırlar ve özel yemekler ve ürünler, ziyaret spor salonları ve güzellik salonları satın almak anlamına değil insanlara ekstra kilo kurtulmak için.

özü ve ^

değil çok çekici isim diyet tekniği etkisiz olduğunu söylemek mümkün değildir tembel diyet su mevcuttur.Aksine, sonuçlar çok şaşırtıcı olabilir - 14 gün aşırı kilo 12 kg'a kadar buharlaşmasına.Tembel bir program tutunan

kilo vermek çok kolaydır.yemek (yani 20 dakika) önce saf olmayan karbonatlı su en azından en fazla 2 bardak içmek için gereklidir Gün boyunca

  • : Bir tek koşulsuz gözlemlemek gereken birkaç basit kural hatırlamak gerek.
  • sırasında ve gıda, su içme alımından sonra iki saat süreyle kesinlikle yasaktır.tatlı ya da nişastalı gıdalar olmadan çay veya bir fincan kah
    ve içmek için izin bu saatten sonra.Aslında kek, kek veya şeker gibi gıdalar, tam bir yemek olarak kabul edilmeyecektir olmasıdır.çok zor

basit bir su kilo yardımcı inanmak.Ancak, bu mümkündür.Bu tekniğin özü su tokluk hissi neden vücudu "hile" gibi sarhoş olmasıdır.Mide suyu zaten dolu olduğundan aynı zamanda, yiyecek bir sürü işe yaramaz yemek.Buna ek olarak, su aldıktan sonra seçeneğinin mide suyunun daha iyi sindirim katkıda bulunacaktır.

Bilim adamları ayrıca metabolizma ve yağ hızlandırmak yemeden önce su içiniz sayesinde çok hızlı bir şekilde yanmış olacağını kanıtladı.Su - kahve veya çay aksine, kalori içermez tek ürün.

yavaş zayıflama Bu basit bir diyet hafifliği ve çekiciliği, hem de bir dizi avantaj çizer:





  • su canlılık ve enerji verir, diyet kilo böylece daha hareket etmeye başlar.
  • sadece kilo değil yardımcı olur, ama cilt, saç durumunu iyileştirir.
  • mide operasyonu geliştirir.- 3 hafta tasarlanmış tembel diyet için

    • fazla 2:

    Ne yazık ki, bu diyet programı sakıncaları ve kontrendikasyonları vardır.her bir vücut sıvısı çok fırfır edebilir Aksi takdirde, bu, hem de böbrek ve mesane bozulmaya, şişme, yüksek kan basıncına neden olabilir.Bu program sırasında

  • , beslenme vitamin şu anda alarak öneririz böylece sodyum ve kalsiyum vücuttan dışarı büyük miktarlarda, - mineral kompleksleri.
  • zayıflama programı tavsiye ve hatta karaciğer, böbrekler ve mide hastalıkları muzdarip insanlar için kontrendike değildir.tembel için

Diyet: Menü ve tedarik kuralları ^

Lazy diyet: Menü, kilo kaybı

için en iyi tarifler size yeni bir şey vücudu hazırlamak için gereken programı başlamadan önce.toksinler ve diğer zararlı maddelerin temizlemek için, diyetler birkaç gün önce bitkisel çaylar veya keten tohumu yağı içmeye önerilir.Diyet gün önce açlık gün düzenleyebilirsiniz.kısa bir süre yaklaşık 2 kg kaybetmek için bu eğitim yardımcı olur.

harika sonuçlar elde etmek için, zaman ve yemek organize etmek önceden düşünmelisiniz:

  • daha belirli bir zamanda yemek için.
  • rağmen programı tatlı, nişastalı gıdaların aşırı kullanımı sağlamaz, diyet sıkı kısıtlamalar yoktur, füme ve yağ.
  • Alkol, soslar ve gazlı içecekler kontrendikedir.
  • deri olmadan tavuk yemek ve domuz eti vermek ve tavşan eti, kuzu eti, dana eti, sığır eti, taze meyve ve sebze tercih vermek daha iyidir.

14 gün için programı tasarlanmıştır.Tembel diyet zamanı Örnek menü boyalı.Diyet göre, her zamanki yemekleri reddedemez.20 - - 14 gün

  • 8.00 için

    menü kahvaltıdan önce 30 dakika saf gazsız suların 2 bardak içilir.

  • 8.20 - Kahvaltı: Her zamanki yemek, su, çay ve diğer sıvıların dışında.
  • 10.20 - şeker veya düz su olmadan sigara, çay, kahve.
  • 14.00 - reçete miktarda su.
  • 14.20 - keyfi ürünlerin kullanımı.
  • 16.20 - Favori içecek.
  • 18.00 - belirtilen miktarlarda su.
  • 18.20 - Akşam yemeği kısıtlamalar vardır.
  • 20.20 - Herhangi bir sıvı, örneğin bitkisel çay, kahve, süt, su veya yoğurt gibi.

gıda Saat günün moduna bağlı olarak, gıda tüketimi arasındaki aralıklarla uymak sadece önemli değiştirilebilir.Ne zaman kahvaltı, öğle veya hafif bir şeyler yiyebilirsiniz akşam yemeği, ancak ilk içki 2 bardak su arasındaki açlık güçlü bir duygusu.Tembel diyet Arasında

sadece uzun değil, aynı zamanda niteliksel olmalıdır uyku, özellikle dikkat etmek gerekir.İdeal 8 ila 9 saat uyku.uyku eksikliği sonucunda, vücut endokrin sistemi hastalıkları ve metabolizma üzerinde olumsuz etkisi vardır hormonu kortizol üretir.Böylece, beslenme elde edilen karbonhidratlar, enerji ve yağ mevduat dönüştürülür değil.

daha da etkili sonuçlar için düzenli egzersiz hakkında unutmamak gerekir.Onları ekstra ağırlık gidecek olan, kas kütlesini artırmak vücut yağ azaltmak ve cilt esnek ve gergin olur.

Ayrıca makale Diyet balerinler okumanızı öneririz.açıkça ve bilinçli tüm politika ve kuralları uygulamak durumunda tembel diyet hakkında

gerçek ince sonuçları ve doktorlar ^ tembel için

diyet sonuçları, çarpıcı olacaktır.Tembel için diyet hakkında eleştiriler bu program mucizeler yapabilir kanıtlamak.Bazı kadınlar, onunla kilo kaybetme, onlar bir şey olabilir inkar etmiyor ve böylece kilo giderici çok memnun.Başka bir vücudun özellikleri ve şişkinlik görüntüsü için uygun değildir.kilo kaybına yol

diyet bir hafta uzatılabilir, geri dönmedi.Programın sonunda sonra dengeli bir diyet takip etmek, hem de yeterli miktarda organizma bu vitamin ve minerale ihtiyaç duyar alınan emin olmanız gerekir.

su yeri doldurulamaz ve çok yararlı olmasına rağmen, kilo kaybı için bu yöntem üzerinde uzman görüşleri oldukça farklıdır: diğerleri dehidrasyon sıvı başlangıç ​​semptomu bir özlem hissediyorum, vücut tarafından gerekirse bazı içme suyu durum olması gerektiğine inanıyoruz ve susuzluk var.Her iki taraf da gerek küçük yudumlar yerine yudum su içmek için kabul edersiniz.Ayrıca

bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: