Brezilyalı diyet

  • sert Brezilyalı diyet
  • içinde yorumları ve kilo kaybı sonuçları

    Brezilyalı diyet yardımcı Menü 7, 14 gün ve 4 hafta: Brezilya aktrisler

  • Brezilyalı diyet gücü
    • özü ve sırları:
      makalesini okuyunLatin Amerika soap operalar rağmen, hatta yetişkinlikte yönetmek kıskanç aktrisler rakamlar, iyi bir şeklini korumak için, 4 hafta

      Birçok kadın 12 kg ağırlık kaybı kadar kaybedersiniz.Brezilyalı diyet derhal bayanlar kalbini kazandı nedeni budur.

      özü ve Brezilyalı oyuncularından güç sırları ^

      süresi ve menüde farklı Brezilyalı programın birkaç çeşidi vardır.Ancak temel prensipleri ve bu diyet yöntemleri olumlu yönleri birçok bakımdan benzer:

      • proteinli diyet programlarına Ait.Bu nedeniyle kilo hızla azalır ve kaslar tonda.besin ve iz element büyük miktarda ihtiva taze meyve ve sebze
      • bolluğu.Bitki besinler sindirim geliştirmek için yardımcı lifi içermesi önemlidir.
      • yararlı ürünlerin üstünlüğü ve zararlı "ağır" gıda eliminasyon.Bütün bu şekilde, bu sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.b
        öylece özellikle uzun vadeli programlar sonra, mide hacmi azalan kalori azaltılması dayanarak
      • .önemli ölçüde kilo kaybı sisteminin etkisini arttırır 9 pm -
      • 7 sonra yiyecek hariç.Eğer herhangi bir ciddi maliyetler olmadan kilo böylece
      • zayıflama teknikleri Brezilyalılar için gerekli olan tüm ürünler mevcuttur.
      • dört haftalık programı - lezzetli bir yemek sevenler için harika bir çözüm.herhangi bir sıkı diyet tekniği gibi

      , Brezilyalı diyet emzirme sırasında hamile kadınlar ve anneler için tavsiye edilmez.böbrek hastalığı ve aynı zamanda mide ile insanlar dikkatli tedavi etmektir.Bir seçenek diyet kahve büyük miktarda içerir.Bu nedenle, kalp problemleri ve basınç olanlar, bu teknik kontrendikedir.

      Brezilya Diyet: Menü 7, 14 gün ve 4 hafta ^

      bir ve Brezilya diyetin en popüler oyuncularından olarak kabul edilir.Aynı isimde birçok diyet programları onun kilo verme yöntemi nedeniyle her aktris vardır.İşte bunlardan biri.Süt ürünleri ve meyve: 7 gün

      bir gün





      • kahvaltı için yaklaşık menü

        menüsü.

      • Atıştırmalık: meyve suyu veya meyve bir bardak.
      • Öğle yemeği: tavuk ya da balık, sebze.
      • Atıştırmalık: peynir, sebze salatası.
      • Akşam: yoğurt, meyve.

      Buna dayanarak, kendi menü yapabilirsiniz.Bu seçenek, 2-3 kg kaybetmek hangi bir hafta için tasarlanmıştır.Ancak diyet, böyle bir yöntemin yemek yaklaşık 15 kg kurtulmak başardı hangi altı ay, kadar olabilir söylüyorlar.kısıtlamalar hakkında unutma.Muz ve üzüm gibi patates, pancar, havuç terk etmek gereklidir ve tabii ki tuz.Sınırsız miktarda yeşil çay ve su içebilirsiniz.14 gün boyunca

      menüsü

      Brezilyalı iki haftalık diyet yardımcı olacak 5 kilogram ve daha fazla kilo verin.Onun diyet, büyük yumurta miktarı ve kahve içerdiği dikkati çekiyor.Bu nedenle, sevmiyorum da bu yiyeceklere olmayanlar, bu diyet sistemi çalışmayacaktır.Aşağıdaki tamamen kendisine bir hafta boyunca ayrıntılı bir diyet ve ikinci haftasında açıklar.

      Pazartesi ve Salı

      • sabah, öğle ve akşam kahve içme, bir elma ve bir yumurta yemek için.

      Çarşamba

      • Kahvaltı: pişmiş yumurta.
      • Öğle yemeği: ıspanak garnitür ile haşlanmış sığır eti 120 gram.
      • Akşam yemeği: yumurta ile ıspanak salatası.

      Perşembe

      • Kahvaltı: Yumurta.
      • Öğle yemeği: domates salata ile balık biftek.
      • Akşam yemeği: kahve ile pişmiş yumurta."Torba içinde"

      Cuma

      • Breakfast :. çay ve yumurta
      • Öğle yemeği: domates ile pişmiş balık.
      • Akşam yemeği: 120 balık gram ve aynı sebze salatası.

      Cumartesi

      • Kahvaltı: pişmiş yumurta ve kahve içmek.
      • Öğle yemeği: salatalık haşlanmış sığır eti 120 gram.
      • Akşam yemeği: sığır ve kahve 180 gram.

      • Pazar Kahvaltı: kahve ve yumurta.
      • Öğle yemeği: tavuk göğsü, sebze garnitür (domates ve salatalık) 90 gram.
      • Akşam yemeği: Tavuk eti 90-100 gr, sebze, elma ve kahve karıştırın.herhangi bir nedenle uygun değil, bir program, neredeyse bir ay için tasarlanmış - bazı bu zorlu Brezilyalı diyet için

      Menü 4 hafta

      .Nedeniyle fraksiyonel gıda (5 öğün her 3-4 saat) çok daha kolay taşır.Bu sık öğünler "mütevazı" bölümleri için önemlidir.Eğer yemekler özledim, vücut eser elementlerin gerekli miktarda almaz.Bu program ile, (organizmanın özelliklerine bağlı olarak) veda 6-12 kg söyleyebiliriz.

      Pazartesi

      • Taze narenciye, muz, portakal;
      • taze narenciye ve tost;
      • 100 sebze salatası ile g Alabalık;
      • herhangi bir meyve;
      • portakal suyu ve kraker.

      Salı

      • elma suyu ile haşlanmış yumurta;
      • taze elma ve tost;patates ile süslenmiş
      • 120 gr dana;
      • et, yumurta, yeşil bezelye, marul ve yeşillik doyurucu salata;
      • elma suyu ve tost.süt ve ekmek

      Çarşamba

      • Cam;
      • 110 gr yağsız yoğurt;
      • taze kahverengi pirinç, lahana 100 g;
      • yağsız et, elma 110 gram;
      • yeşil çay.

      Perşembe

      • Ananas suyu, ananas 100 gr posa;
      • narenciye ve taze ekmek;
      • kaynatıldı et 110 g, peynir, greyfurt 25 gram;
      • 100 gr patates, çiğ havuç;
      • ananas ve taze ekmek.

      Cuma

      • Mango suyu, ananas 100 gr posa;
      • portakal ve elma;Havuç garnitür ile
      • balık;sebze ile
      • çorbası;
      • mango suyu ve kraker.

      Cumartesi

      • taze elma ve kraker;
      • haşlanmış pancar rendelenmiş;düşük yağlı et suyu, çavdar ekmeği bir dilim pişmiş sebze ile
      • çorbası;
      • 100 gr mantar, sebze karışımı komposto.
      • elma kepek ekmeği.

      Pazar

      • üzüm ve muz;
      • üzüm içki ve kepek bir dilim ekmek;
      • lahana ve soğan garnitür ile et 100 gram;
      • mantar veya balık çorbası;çeşitli meyve;
      • üzüm.

      Bu menü 4 kez tekrarlanmalıdır.Brezilyalı dört haftalık diyet daha etkili oldu, yemeklerin hazırlanmasında bir iştah kadar karıştırarak keskin baharat terk etmek gereklidir.Sos ve salata yemekleri zeytinyağı, limon suyu, sirke ve otlar hazırlanabilir.

      Ayrıca makale Et diyet okumanızı öneririz.^

      sayısız değerlendirmeleri göre katı bir diyet Brezilyalı diyet

      yorum ve sonuçları çok almaz Brezilyalı diyet iyi sonuçlar korumak için dört hafta sonra kilo kaybetti.Zor bir teknik ağırlığını korumak için ama sonra sen, çünkü birçok arzu ulaşmak, herkesi memnun yine her zamanki diyet geri dönemezsiniz.Bu imkansız her durumda yapılır.

      Bu Brezilyalı diyet sonrasında doğru şekilde organize etmek önemlidir.O böyle bir sistem için sürekli yemek imkansız olduğu açıktır.Ama daha tanıdık ve zengin diyet yumuşak bir geçiş, kolayca.Bunu yapmak için, yavaş yavaş kalori günlük ihtiyacını elde etmek için kalori artırmak gerekir.Gelecekte, bu çerçeve içine "fit", değil çok yemek öğrenmek için önemlidir.

      Brezilyalı güzelliklerin gizli yiyecek değil, aynı zamanda fiziksel egzersiz değil sadece yatıyor unutmayın.Kilo kaybı etkinliğini artırmak için Latin Amerika dansları yapmaya gerek yoktur, ama en azından minimum yük olmalıdır.

      Brezilyalı diyet yorum bunun son sürümü önceki olanları çok daha kolay aktarılır göstermektedir.Bu sık sık yemek ve çeşitli menü kaynaklanmaktadır.Yedi günlük seçeneği iki ayda birden çok kez tekrarlanabilir.14 gün için tasarlanmış bir diyet, sizin sağlığınıza zarar vermeden en fazla bir kez 3 ay içinde oturabilir.Ancak son dört haftalık kilo verme yöntemi değilse en az altı ay, buna başvurmadan önce, zarar vermez.Ayrıca
      bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: