Diyet dondurma

Makaleyi okuyun:
  • mümkün dondurma
  • Frozen Diyet kilo için: Menüler ve tarifleri
  • sonuçları, dondurma

Diyet dondurma diyet ile ilgili ince gerçek ve doktorlar kilo vermeye yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırırve sindirim

Diyet dondurma "lezzetli" ekstra kilo kurtulmak isteyen tatlı tatlılar severler için mükemmel geliştirir.Dondurma, geleneksel yüksek kalorili besinler olarak kabul edilir

rağmen, oldukça başarılı bir şekilde aşırı kilo sorunla başa çıkmak için.

mümkün dondurma kilo ^ bu sıradışı kilo kaybı yöntemi

özü dondurulmuş tatlılar çeşitli kullanmaktır.

  • amino asit triptofan veya doğal sakinleştirici - moralinizi düzeltir, sesi ve "şifa" sinirleri artırır;: Dondurma aşağıdaki besin maddeleri içerir nedeniyle kilo kaybı teşvik
  • süt şekeri ve enzimler - metabolizması, metabolizmayı hızlandırmak ve sindirim geliştirmek;birbirleri ile kombinasyon halinde kontrol edilemeyen açlık ortaya çıkması kemikleri güçlendirmek ve önlemek
  • D vitamini ve kalsiyum.

Bununla birlikte, diye

t diyet programı dondurma kullanımını sağlar ve aşağıdaki ürünleri içerebilir sadece:

  • yumuşak meyveler (taze, dondurulmuş) böğürtlen, ahududu, yaban mersini, çilek ve diğerleri;(Taze ve kurutulmuş)
  • meyveler: vb elma, portakal, nar, kivi, armut, şeftali, kayısı, kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik, .;
  • Kuruyemiş - badem, kaju fıstığı, ceviz;
  • sebzeler: lahana, kabak, salatalık ve havuç;
  • yağsız balık ve tavuk;
  • Vejetaryen çorba, pirinç ve yulaf ezmesi;
  • Süt, yoğurt ve peynir.
diyetin temelini oluşturan buz çikolata, haşlanmış karamel ve yoğunlaştırılmış süt içermemelidir unutulmamalıdır

.diyet ürün gofret kozalakları veya bardak ile mevcut, ayrıca diyet dışında tutulmalıdır.Aşağıdaki dondurma menüsü türlerini içerecek şekilde

arzu: kimin kalori içeriği yüz gram başına en az 250 kcal olan

  • Dairy;
  • Tereyağı - 100 g / 290 kcal.
  • Sorbet veya yumuşak berry - popsicles;
  • Meyve buz veya donmuş meyve içeceği;
  • krem ​​- brulee ve vanilya;
  • Donmuş Yoğurt.




ana avantajı lezzetli ve çeşitli diyet yardımıyla, beş ya da daha fazla kilo kontrolü diyet yöntemler olasılığıdır.Dezavantajı bazı diyet kontrendikasyonlar varlığıdır:

  • bağışıklık sistemi zayıflamış;
  • kolit, gaz, mide asitliğini ve mide ülseri artmış;
  • Ruhsal hastalıklar ve fonksiyon gıda davranış bozuklukları.

    • gıda her üç saat olmalıdır yemek;:

    Dondurulmuş diyet besleme sistemi birkaç titiz kuralların sıkı uyulması dayanmaktadırDengeli bir diyet ile 600 gram, - - 200-300 gram mono-diyet majör ürünün

  • günlük hızı 500 olmalıdır.

Dondurulmuş Diyet: menüler ve yemek tarifleri ^ dondurma

ana ve tek üç günlük diyet mono üründe

monodiet - yöntemleri - süt, 500 krem ​​veya vanilyalı dondurma kalorisiz - 600 gram.İsterseniz, buna meyve veya çilek parçaları ekleyebilirsiniz.

dondurulmuş monodiets örnek menü:

ilk gün

  • Kahvaltı: 100/10 g yaban mersini ile krem;.
  • Öğle yemeği: rendelenmiş elma ile krem ​​- 50 gr;.
  • Öğle yemeği:. Kuru kayısı ile süt - 150-30 g;
  • Atıştırmalık: dondurma - 100 gr;.
  • Akşam yemeği: kivi dilimleri ile süt - 200 gram.

ikinci gün

  • Kahvaltı:. 100/10 gr taze muz dilimleri ile süt;
  • Öğle yemeği: granola ile krem ​​- 50 gr;.
  • Öğle yemeği: rendelenmiş badem vanilyalı dondurma - 150/10 r;.
  • Atıştırmalık: süt - 100 gr;.
  • Akşam yemeği: 8 adet krem.çilek - 200 gr

üçüncü gün

  • Kahvaltı: 100/10 g böğürtlen krem;.
  • Öğle yemeği: kuru üzüm ile vanilyalı dondurma - 50 gr;.
  • Öğle yemeği:. Kuru kayısı ile krem ​​- 150/20 r;
  • Atıştırmalık: dondurma - 100 gr;.
  • Akşam yemeği: greyfurt tohumu ile süt dondurma - kişisel tercihine bağlı olarak 200 g

, dondurma diğer berry ya da meyve doğal takviyeleri içerebilir.1 kg verilen diyet miktarda günlük kilo kaybı.Bu tekniğe yedi günlük diyet

sır

dengeli ve az yağlı dondurma, kayıp protein, lif, mineral ve vitaminlerin dengeli bir miktar kilo katkıda bulunur.Bir tatlı diş değil, aynı zamanda yaşamın aktif bir ritmi tutun insanlar sadece etkili olabilir böyle bir diyet hükmeder.gün

  • sabah

    Örnek menü: kurutulmuş meyve ile yulaf bir tabak veya tahıl ile bir bardak süt, dondurma, 100 gr;.

  • Öğle yemeği: ananas veya kızılcık dilimleri ile krem ​​dondurma - 50 oz;.
  • Öğle yemeği: Sebze çorbası, sebze ya da mantar suyu, tost, birkaç ya da 100 gram pişmiş tavuk.haşlanmış mantar ve kurutulmuş meyve ile az yağlı yoğurt;
  • Atıştırmalık: Süt dondurma ve elma püresi (şeftali, armut) 50/20 g püre;.
  • Supper: yağsız balık veya tavuk bir dilim - 150 gram, sebze salatası;Yatmadan önce birkaç saat için
  • herhangi yalın '50 sıvı krem ​​kullanmak için izin verilir.

Ayrıca makale Diyet iyonları okumanızı öneririz.

sonuçları, dondurma ^ genellikle pop yıldızları ve şov dünyasının kullandığı

dondurma diyet yöntemi üzerinde diyet hakkında gerçek ince ve doktorlar.Örneğin, dondurma Madonna bir diyet, yani tereyağı krema, mükemmel onu mükemmel şekli ona şekil korumaya yardımcı olur.dondurma
beslenme sonuçları:

  • kadar haftada 5 kg veya 3 küçük fakat etkili bir kilo kaybı - üç gün boyunca 4 kg;
  • toksinlerin Kolon Temizleme;
  • bağırsak mikroflorası Geliştirilmesi;ruh hali ve görünüm olarak önemli bir iyileşme iyileştirilmesi
  • .dondurulmuş diyet oldukça cömert ve lezzetli ürüne dayalı olduğundan

, çok kolay ve acısız hareket ettirin.Buna ek olarak, bu "vernik" diyet tekniği bir ay olabilir tekrarlayın.Ancak, hafif ve lezzetli diyet değildi nasıl olursa olsun, dikkatli ayakta bırakın.

çıkış diyet meyve, çilek, taze, haşlanmış veya buharda pişmiş sebze, tahıl, çorba ve daha oluşmalıdır.Ama en önemli ilk hafta sonunda bir şey, ve arzu edilir ve aşağıda, kesinlikle kızarmış, tatlılar (kek), un (şeker kekler ve kurabiyeler) imtina (belyashi, Fransız kızartması) ve fast food.

diyet dondurma Mükemmel üzerinde inceler.Bu yöntemin özel teşekkürler sadece istenen ağırlığı azaltmak, ancak favori ürünü zevk verebilir tatlılar, severler ifade edilir.Beslenme kullanımı kilo kaybetme sağlığına zarar vermez dikkate alınarak, dondurulmuş zayıflama tekniğini yasaklamak, aksine, kilo küçük miktarlarda kaybetmeye yardımcı ve önemli ölçüde bağışıklık sistemini güçlendirir yok.Ayrıca

bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: