et diyeti

Biz et ürünleri
  • et diyet kilo Neden
    • : 7'de menü ve
    • et diyet
    • kilo kaybı sonuçları ve hekimlerin yorum

    Et proteinli diyet etkili kilo yardımcı olur 10 gün

    makalesini okuyun(5 haftada kg) ve kemik ve kas dokusu

    et diyet bugün güçlendiren bir ince rakam kazanmak isteyenler arasında en popüler olarak kabul edilir.diyet mükemmel et sevenler yağsız et, yeme dayanmaktadır.

    Neden et ürünlerine ^

    protein kilo do - insan organizmasının sağlıklı işleyişi için gerekli önemli bir besin öğesi.et ürünlerinde bulunan

    Hayvansal protein, tüm yaşam destek sistemlerinin istikrarlı çalışması için gerekli olan ve onu öğrenmek, sen ette bulunan daha fazla kalori tüketmek gerekir.

    et protein diyeti böyle bir diyet proteini alımı artar sonucu gerçeğine dayanarak ve vücut bir enerji kaynağı vücut yağ, gıda olarak kullanılması başlar, burada karbonhidrat miktarı azalır.Bu diyet yöntemi

    avantajları şunlardır:

    • sabit açlık hissetmiyorum.Fiziksel egzersiz ile
    • kombinasyon kasları ve iskelet sistemini güçl
      endirir.
    • gövdesi vitamin ve mineraller gerekli miktarda ile doyurulur.Bu diyet mide sırasında
    • besleyici yiyecek küçük bir miktar kullanımı nedeniyle küçülür ve daha sonra istemiyor daha fazla yemek.

    Buna ek olarak, aynı zamanda bazı dezavantajları da vardır.ağır bir yemek, ve onu sindirmek için, zaman ve çaba harcamak gerekir - Onlar aslında o eti yalan.bir sandalye ile sorunlara bağırsak ve kurşun - ve bu da, olumsuz gastro çalışmalarını etkileyebilir.Ayrıca, karbonhidrat azalma nedeniyle baş ağrısı ve yorgunluk hissedebilirsiniz.

    • (- diyet herhangi bir ihlal endokrin sisteminin bir hastalığa yol açabilir büyüyen vücutta) 18 yaş:

      bazı kontrendikasyonları vardır unutmayın.

    • Yaşlı yaş (bu dönemde önemli ölçüde böbrek aktivitede azalma).
    • böbrek hastalığı.Kronik hastalıkların
    • varlığı.
    • da kilo kaybı için bu program daha düşük enerji seviyelerine sebep olabilir yaz kullanmak istenen bir durum değildir.beden de istenmeyen sonuçlara yol açacaktır yağ ve karbonhidrat sıkıntısı, hissetmeye başlayacaksınız çünkü




    Doktorlar, 10 günden fazla için sopa ile tavsiye etmiyoruz.

    Buna ek olarak, bu diyet yöntemi erkekler için et diyet sürümü var, sadece kadınları yararlanabilir.Diyet farkı kadın ve erkek vücudunun fizyolojik özelliklerinin olduğunu, çok benzer.
    kesinlikle uyulmalıdır birkaç kural vardır:

    • küçük öğün en az 5 kere a gün ve akşam hemen önce 08:00 olmalıdır yiyin.bir yemek ve 30 dakika boyunca
    • sıvı önerilmez.
    • sadece haşlanmış pişmiş ya da bir çift için pişmiş gıda Drink.
    • Salata zeytinyağı veya limon suyu ile doldurmak gerekir.
    • un, tahıl, patates, mısır, havuç, süt ürünleri, şeker, alkol ve gazlı alkolsüz içecekler yapılan ürünlerin kullanılması yasaktır.

    et Diyet: 7 ve 10 gün menü ^

    et diyet programı bir hafta ve 10 gün boyunca geliştirilmiştir.sebzeli diyet eti bir hafta için tasarlanmıştır ve düşük kalorili denilen olamaz, ancak bitkisel ve hayvansal protein kombinasyonu ekstra kilo kaybına yol açabilir.Menü tatil için özel olarak tasarlanmış.7 gün

    ilk gün

    • Kahvaltı

      menüsü - ışık salata yeşillikleri ve salatalık, domuz eti, 100 gr;.

    • Öğle yemeği - kremsi sosis, yumurta;
    • Yemeği - hindi göğsü ya da tavuk - 100 gr.;
    • Snack - 50 peynir gram ve biraz düşük yağlı doğal yoğurt;
    • Yemeği - balık - 100 g

    ikinci gün

    • Kahvaltı - yağsız sığır eti veya dana eti - 100 gr.;
    • Öğle yemeği - otlar ile salata - 50 gr;.
    • Öğle yemeği - domates ve dana eti - 100 gr.;
    • Snack - kremsi sosis;
    • Akşam - beyaz et tavuk - 200 gr

    üçüncü gün

    • Kahvaltı - Tavuk göğsü - 100 gr.;
    • Öğle yemeği - haşlanmış sosis, yumurta;
    • Öğle yemeği - domuz - 100 gr haşlanmış karabuğday, zeytinyağı ile tatlandırılmış;
    • Snack - bir salata;
    • Supper - Dana - 100 gr

    dördüncü gün

    • Kahvaltı - yağsız sığır eti - 100 gr ve sebze salatası;
    • Öğle yemeği - domates, haşlanmış sosis;
    • Öğle yemeği - Sığır - 100 gr;.
    • Snack - salatalık ve otlar bir salata - 50 g yumurta;
    • Yemeği - tavuk - 100 gr

    beşinci gün

    • Kahvaltı - Domuz - 100 gr.;
    • Öğle yemeği - salatalık ve otlar salata - 100 gr.;
    • Öğle yemeği - balık - 50 gr, buğday lapası, zeytinyağı ile tatlandırılmış;
    • Snack - maydanoz salatası;
    • yemeği - kremsi sosis.

    Altıncı gün

    • Kahvaltı - hindi veya tavuk - 50 gr.;
    • Öğle yemeği - Yumurta;
    • Öğle yemeği - salatalık ve yeşil soğan, tavuk göğsü salata - 100 gr.;
    • Snack - maydanoz salatası, limon suyu ile tatlandırılmış - 50 gr.;
    • akşam yemeği - kremsi sosis - 2 adet.

    yedinci gün

    • Kahvaltı - balık - 100 gram ve buğday bir kısmı ;.
    • Öğle yemeği - Yumurta;
    • Öğle yemeği - domuz, sığır veya dana - 200 gr.;
    • Snack - salatalık;
    • Yemeği - tavuk - 50 gr, ve salata sebze ..- Herhangi bir haşlanmış ya da pişmiş et (tavuk, sığır eti, domuz eti, hindi) - 100 g ve aynı sayıda

      • Kahvaltı: Aşağıdaki ürünlerin kullanımına ilişkin hesaplanan 10 gün, 10 gün

        Tahmini et diyet menüsü

      menüsü.yapraklı sebzeler;

    • Öğle yemeği - yumurta ve birkaç marul yaprakları;
    • öğle yemeği - ilk yemek aynı, ancak 200 g miktarında;.
    • Snack - limon suyu ya da zeytinyağı ile sebzeler (salatalık, domates, soğan) ile salata;
    • Akşam yemeği - sebze ve et ya da balık - 100 gram.

    sıvı maden suyu, kahve, hiçbir şeker, yeşil çay veya gül vahşi demlenmiş kullanılması arzu edilir çünkü.

    Meyve - 7 gün - yaklaşık 5 süresi olan et diyet, - meyve - et diyet

    et kullanımına göre, kilo vermek için bir yöntem vardır.
    günlük menü:

    • Sabah - Bal ile yeşil çay Mug;
    • Öğle yemeği - haşlanmış domuz, sığır, dana ya da balık herhangi bir parça - 200 gr.;
    • Öğleden sonra ve akşam - herhangi bir meyve değil, en fazla 1 kg.şekersiz hala su ve çay - gıda tüketimi arasındaki
    • .

    Ayrıca makale Diyet "daire" okumanızı öneririz.

    kilo kaybı sonuçları ve et diyet hakkında doktorlardan yorum ^

    pozitif et diyet sonuçları - 7-10 gün için 5 ila 6 kg aralığında kilo kaybı, kemik ve kas dokusunun güçlenmesini.Buna ek olarak, kısa bir süre içinde mide gibi, bu diyet yiyecek küçük bir miktar için kullanılan ve çok daha hızlı gelecekte bunun yeterli almak mümkün olduğu getting, oldukça kolay vücut şeklini korumak için.gerekli 3 ay içinde en fazla 1 saati başvurmak ve süresi 10 günü aşamaz böylece

    Bu diyet yöntemi, oldukça sıkı.diyet sonrasında yavaş yavaş bu tür tahıl, meyve ve sebze yemekleri gibi ürünlerin tarafından karbonhidratların günlük oranını artırmak gerekecektir.

    Bu prosedürün avantajı atılan olumlu yeterli olan kadın ve erkeklerde, et diyet bakın.Onlar ağırlık azaltılması etkilenmedi iken elde çok iyi sonuçlar, yani sadece kilo değil, aynı zamanda vücudun durumunu ve yüz cilt kaybetmek değil kaydetti.

    Doktorlar kilo kaybı için bu programı yasaklar yok, ama bu dönemlerde vücut vitamin eksikliğinden muzdarip çünkü, ilkbahar ve sonbaharda bunu kullanmanızı tavsiye etmiyoruz.Ayrıca

    bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: