diyet 2468

2468
  • Diyet 2-4-6-8 bir diyet
    • Zayıflama Sırları modeller:
      makalesini okuyun kaba bir menü
    • sonuçları, gerçek ince ve diyet hakkında doktorlar 2468

    2468 Diyet yardımcı olur12 gün

    Diet 2468 için ağırlığı 10 kg kaybetmek - mükemmel hızlı - hızlı kilo kaybı tekniği, aktif ve başarılı bir şekilde kullanılan Avrupa modelleri ve mankenler önemli gösteriler öncesinde hızlı kilo kaybı için.sadece 12 gün süren

    Zayıflama Sırları düşük kalorili diyet programı kullanımı sayesinde 2468 ^

    bir diyet modelleri ve sıkı 2-4-6-8, 10 kilogram veya daha fazla aşırı kilo kaybı elde etmek kolaydır.Diyetin modelinin

    temeli 2468 yılında günlük ve net bir sayım kalori tüketilen yemekler olduğunu.2468 yılında Diyet metodoloji ürünlerinde sıkı sınırlama sağlamaz.Sen yağlar, karbonhidratlar ya da proteinleri içeren yiyecekler yiyebilirsiniz, ama kesinlikle izin verilen kalori uymak gereklidir.

    prensibi diyet besleme sistemi 2468:

    • Gün Bir - 200 kcal, özellikle narenciye, meyve suyu, lahana, karışık sebze, m
      antar, domates suyu ve süt içecek oluşan;
    • İkinci Gün - 400 kcal.sebze ek olarak menü pişmiş et, peynir, yumurta içerebilir;
    • Günü üç - 600 kcal.diyet makarna, fındık ve tahıl ile takviye edilir;
    • Günü Dört - 800 kcal, tüm gıda çeşitleri oluşan: böylece sebze, et, balık ve.

    Bununla birlikte, herhangi bir gün yöntemleri kesinlikle yağ ve aşırı tatlı gıda diyetine dahil yasak olduğu not edilmelidir.

    böylece kalori maksimum sayıda miktarını aşmayan, günlük kullanım ürünleri izin verdi.Bu amaçla, masa kalorili yiyecek ve hazır yemekler kullanılması arzu edilir.

    Diyet 2468 diyet aşağıdaki ürünleri kapsayacak şekilde sağlar:

    • sebze, sebze karışımları, lahana, mantar, otlar farklı çeşitleri;
    • meyveler, kurutulmuş meyveler, fındık ve çilek;
    • tavuk, dana eti, sığır eti;
    • Makarna, tahıllar ve tam tahıl ekmeği;
    • marmelat, bisküvi;
    • Kefir, yoğurt, az yağlı ekşi krema, yoğurt, süt, peynir;
    • şekersiz içecekler - yeşil çay, meyveli içecekler, meyve suları, meyveli içecekler ve çaylar;
    • soslar, zeytin yağı.




    diyet express ana avantajları - teknikler şunlardır:

    • düşük kalorili diyet anında aşırı kilolardan kurtulmak için izin verir;yiyecek küçük porsiyonlarda rağmen
    • , teknik oldukça iyi tolere edilir;
    • ürünlerinde hiçbir katı sınırlama;
    • belirli bir kalori bağlı kalarak, menü istenen ürünler tercih imkanı vardır.
    bu diyet programının olumsuz ciddi uygulaması başında ve besin ve vitaminlerin eksikliği de kalori yemek kısıtlayan

    .2468 Diyet hamilelik ve emzirme sırasında, 18 yaşındayken, metabolizma ihlal, böbrekler, karaciğer ve bağırsak kronik hastalıkların kontrendikedir.

    Diyet 2-4-6-8: diyete başlamadan önce bir kaba menü ^

    limon ile gazsız maden suyu oluşan "aç" gün tahliye edilmesi önerilir.4 gün boyunca

    Yaklaşık menüsü:

    ilk gün (200 kalori).

    • Kahvaltı: doğranmış lahana - 100 gr, patates püresi, az yağlı kefirchik - 50 gr,
    • Öğle yemeği: taze havuç 50 gr ve elma 50 gr salata;
    • Öğleden sonra: Mandalina - 50 gr;.
    • Akşam yemeği: - haşlanmış patlıcan garnitür ile, 100 gr - mantar haşlanmış 100 gr ve 10 gr ekşi krema% 10, 100 ml.Domates içki.

    ikinci gün (400 kalori).

    • Kahvaltı: haşlanmış yumurta ve 100 gram salata.taze havuç, yeşil (siyah oldukça zayıf) çay;
    • Öğle yemeği: 300 gr lahana, deniz, az yağlı süzme peynir 80 gr;.
    • Öğleden sonra: '20 kuru kayısı;
    • Akşam yemeği: 50 gr buhar tavuk, lahana 100g

    üçüncü gün (600 kalori)

    • Kahvaltı salata: su 100 gr üzerinde Yulaf.20 gr.erik, 100 ml.kayısı suyu;
    • Öğle yemeği: salata, buhar pike - 100 gr;.
    • Öğleden sonra: yaban mersini 100 gr;.
    • Akşam yemeği: ekşi krema% 10 ile .. Haşlanmış patates - 100 gram, 130 gram deniz yosunu, greyfurt içilir.

    dördüncü gün (800 kalori)

    • kahvaltı: tavuk pirzola buhar ile pirinç lapası - 100 gram, bir yumurta ;.
    • Öğle yemeği: 20 gr.marmelat.;
    • Öğle yemeği: 50g salata.haşlanmış kalamar, 20 gr.Soya sosu, vişne suyu ile tatlandırılmış Rus peynir ve yeşil salata;
    • Atıştırmalık: 100 gr.yaban mersini ile pancar marul;
    • Akşam yemeği: Taze lahana 100 g çorbası.ya da 50 oz.balık haşlanmış sebze.

    dördüncü günün sonunda ile ilk dönmek ve tekrar tekrar tekrar etmek zorundadır.diyet çok farklı olabilir ve istenilen yemeklerin oluşabilir.Ana durum - toplamı ayrılan kalori geçmemek üzere.

    Ayrıca diyet kurutulmuş meyve üzerinde makaleyi okumanızı öneririz.12 gün boyunca 5-10 kg aralığında aşırı vücut ağırlığının bir azalma - 2468 ^

    beslenme şeklinin yaklaşık

    sonuçlar gerçek ince ve doktor 2468 Sonuçlar.Ancak, aşırı kilo aşağı böyle hızlı bir sıçrama benzer hızlı bir dönüş riskini artırır.Bu nedenle, nihai sonucu sabitlemek için, bu diyet ifade dışında arzu dikkatli ve yavaş yavaş - tekniği.2468 yılında diyet doğru çıkış için

    Öneriler: Günlük kalori 2000.

  • yağ maksimum limiti alımı ve kızartılmış gıdalar ulaşır

    • Her 2 gün, 200 kcal diyet eklemek için;
    • diyet gibi
    • ve daha sonra temiz su litre en az birkaç yemeye çalışın;
    • daha açık olması ve fiziksel faaliyette bulunma: koşma, yürüme, sabah egzersiz, spor salonları ve daha fazlası.

    ve kalori yemek sıkı kısıtlamalar ciddi fiziksel ve psikolojik olumsuz etkileri önlemek için, tekrarlanan diyet metodoloji 2468 sadece üç ay sonra arzu edilir.2468 diyet ile ilgili

    yorum pozitif ve negatif ayrılır.Bazı yetiştirilen ince başarıyla sindirim ve metabolizma iyileşme belirterek, birikmiş ağırlık kurtuldum.Diğerleri 2468 yılında program süresince vücut tarafından kaynaklanan stres, kendi durumuna üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu düşünüyoruz.Her şeyden önce, yorgunluk, halsizlik, ve ölüm sürekli varlığı yoktu.Buna ek olarak, birçok dieters diyet 2468 kilo kaybettikten sonra hızla geri gittiğini kaydetti.sert düşük kalorili gıda sistemlerine karşı

    Görüş beslenme her zaman onaylamayan ve 2468 modelleme tekniği bir istisna değildi olmuştur.Onlar kalori yemek kademeli artış ile diyet metabolizma, kötü bir görünüm ve düşük bağırsak yavaşlatabilir inanıyoruz.Buna ek olarak, kilo kaybı süreci büyük ölçüde kas kütlesinin azaltılması ve aşırı sıvı ortadan kaldırılması değil, yağ mevduat azaltarak bağlı olacaktır.Ayrıca

    bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur:



  • Search

    Related Posts

    Categories