içme diyet

7 ve 30 gün boyunca menüsü ve
  • sonuçları, diyet içme yaparken diyet
  • içme hakkında gerçek ince ve doktorlar aşamaları:

    • özü ve tedarik sıvı gıda
    • İçme diyet özelliklerini:
      makalesini okuyunorada vücudun etkin bir temizlik olduğunu ve önemli bir sabır ve büyük bir irade gücü gerektirir sıkı ama etkili bir kilo kaybı programı ifade eder, çünkü kilo vermek istiyorsanız ve zorluklar korkmuyoruz kişiler için tasarlanmıştır mide

      İçme diyet miktarını azaltır.

      özü ve tedarik sıvı gıda ^

      İçme zayıflama yönteminin özellikleri sadece sıvı gıda alarak dayalı.Yapıştırma içme diyet 30 gün olmalıdır, ama bu sadece su içmek zorunda anlamına gelmez.Kalori, bu sistem altında vücut yeterli yiyecek alacak.temiz su olmasına rağmen en az yarım litre içmek gerekir.

      vücut alacak nasıl ve ne diyet içme içebilirsiniz kalori?

      • saf kaliteli su herhangi bir miktar olabilir İçecek, ancak en az 1.5 - Günde 2 litre.
      • Ev yapımı çorbalar, ancak paketlerin ve küpler konsantreleri.
      • sığır, balık, sebze ve tavuk suyu ön
        erilir.
      • Taze sebze ve meyve suları sıkılmış.
      • çay şekersiz içilmelidir.
      • kompostolar ve jöleler.
      • sıvı süt ürünleri,% 2 den fazla bir yağ değildir.
      • alkol ve gazlı içecekler olamaz.diyet daha fazla psikolojik teknikler içme

      Zorluk - hiçbir yiyecek, sen çiğnemek istiyorum.Ve overeating ana suçlu olarak kabul edilir zazhevyvat stres, çok bir şey yok.ölçekler büyük ölçüde üzgün değilseniz ya da katı gıda olmadan bir ay yaşayamaz ise, çok daha kolay aktarılır bir diyet içme bir hafta yararlanabilirsiniz.Sıvı besleme sisteminin avantajları

      : Çok aktif

      • Kilolu dışarı.
      • gövdesinin bir tam ölçekli temizleme bulunmaktadır.
      • sindirim sistemi üzerindeki yükü azaltır.Mide
      • hacmi daha doygunluk gıda daha az miktarda ulaşıldığında, azaltılır.
      • katı gıda işleme içindi enerji tüketimini serbest bırakır.10 gün sonra, bir iyileşme var.Bu kolaylaştırmak ve neşeli, pozitif bir ruh hali görünür.

      Dezavantajları içme tekniği:





      • açlık güçlü bir duygusu vardır.
      • halsizlik, uyuşukluk ve yorgunluk oluşabilir.kaba yem sindirimi ile baş edemez sadece sıvı aldıktan sonra bağırsak - ağırlık katı kaybettikten sonra
      • gastro olarak, yavaş yavaş hayata geçirilmesi gerekmektedir.Eğer gusto ile mücadele ve perhiz uzun bir süre sonra "kapalı yemek" başlar yoksa
      • Ekstra kilo geri dönebilirsiniz.

      sadece sindirim organlarının, ya da diğer vücut sistemlerinin patolojik durumlar ile sorunumuz yok mükemmel sağlıklı insanlar olabilir kilo kaybı yöntemi içme keyfini çıkarın.Bu hamile kadınlar ve hemşirelik için tavsiye edilmez.

      İçme diyet:

      tam ders kilo kaybı programı içme oldukça uzun ^ 7 ve 30 gün ve aşamaları için menü (30 gün boyunca hesaplanan) ve vücut kademeli temizlik hedefleniyor.en önemlisi diyetin ilk aşamasında

        tüm içi boş organların yerel temizlik gidiyor
      • ve (10 gün) - bağırsak.Bu dönemde, sen kaldırılması gerektiğini dil kaplama, alabilirsiniz.
      • Aşağıdaki 10 gün içinde, saflaştırma işleminde ikinci aşaması vücutta "saflık" sorumlu yoğun organları, içeriyordu.Bu böbrekler ve karaciğerdir.rahatsızlık ikinci aşamasında, bu organların hissediliyor.
      • Üçüncü aşama - hücresel düzeyde temizlik.Tüm kuralları takip ederseniz Son 10 gün içinde, rahatsız duyumları artık yoktur.Kolaylığı görünür ve genel durumunu iyileştirir.30 gün

        içme tekniğinin avantajları için

      menüsü kendi menüler, alternatif yapmak ve malzemeleri birleştirmek için yeteneği vardır.tek sınırla - sıvı halde tüm ürünleri.süt ürünleri ve meyve suları, çorba tavsiye edilen günlük alımının yanı sıra - püresi, günde bir kez yeterlidir.Işık çorba hazırlanması kolaydır.patates, brokoli, havuç, dolmalık biber ve soğan: Düşük yağlı suyu ve sebze litre almak sebze

      • ile püre -

        çorbası: Aşağıdaki tarifi kullanabilirsiniz.

      • kesip kaynar suyu batırılmış, sebze temizlemek yıkayın.yumuşayana kadar pişirin.
      • zaman hazır bir blender püresi ezmek için.
      • Tutarlılık yoğurt olarak oldukça ince ve ilgili olmalıdır.

      içme diyet tam bir ders için yaklaşık günlük diyet:

      • kahvaltı - düşük yağlı yoğurt ya da bir bardak süt.
      • Ek kahvaltı - taze portakal suyu.
      • Öğle yemeği - çorba, yeşil çay.
      • Snack - meyve ve çilek veya yulaf ezmesi.
      • Yemeği - yoğurt,% 1.5 yağ içeriği.

      menüsü daha fazla çeşitliliğe ulaşmak için ürünler, alternatif kişisel tercihi oluşabilir.Ara öğünlerde düz su içebilirsiniz.küçük miktarlarda süt ya da limon ve kahve ile çay yardımcı olacaktır iştah şut.

      Önemli not - o yoktur ya da kalıcı ishal varsa, bu size uygun değildir diyet içme anlamına gelir ve durdurmak gerekir - her gün sandalyeyi takip etmelidir.7 gün

      yedi günlük menü için

      menüsü daha yumuşak ve daha yoğun bir sürümü içme diyet teknikleridir.

      • Pazartesi - süt ürünleri: içme yoğurt, fermente pişmiş süt, yoğurt.Bunların yağ içeriği% 2 geçmemelidir.
      • Salı - çorbalar, sebze, balık ve et et suları.
      • Çarşamba - meyveli içecekler, tuzlu meyve ve çilek taze meyve suları.
      • Perşembe - dut ve meyve jölesi.meyve sadece taze kullanılır.
      • Cuma - meyve ve meyve kompostosu, kurutulmuş meyve de eklenebilir.
      • Cumartesi - jöle tabanlı lapası.
      • Pazar - Süt Günü tekrarlayın.

      Sağ diyet

      Çıkış içme diyet dışında, yavaş yavaş ve çok dikkatli bir şekilde isyan katı gıda alışık aksi halde vücudu, olabilir yapılmalıdır.Sıvı besleme sistemi ay görülürse, çıkış uzun 2 kez, yaklaşık 2 ay olmalıdır oradan.

      • bir başlangıç ​​için kahvaltı için, örneğin, püresi mukus sıvısının diyete girmek için tavsiye edilir.İkinci hafta sıvı yemek püresi itibaren
      • yerini aldı.Kahvaltıda bir yumurta ya da peynir ince bir dilim, bir sandviç yiyebilirsiniz.Akşam yemeği yine içiyor olacak.
      • püresi üçüncü haftanın başından bu yana, öğle ve akşam taze sebze veya meyve ekleyin sunulan, ancak yağsız edilir.Kahvaltı sıvı kalır.
      • zevk dördüncü hafta - öğle yemeği et ya da balık ve akşam yemeği meyve ve sebze olacaktır.
      • sıvı gıda beşinci haftanın başından bu yana boşaltma olarak, haftada bir kez yenebilir.Diğer günlerde yağlar ve tatlılar sınırlayıcı, kalori alımını arttırmak değil.

      Ayrıca makale Spor diyet okumanızı öneririz.

      içme diyet sonuçları ^ diyet içme konusunda

      sonuçları, gerçek ince ve doktorlar çok etkileyici.Bir hafta boyunca size sağlığına zarar vermeden, yağ fazlalarının 5 kilograma kadar kaybedebilir.Ve 10-15 kg aylık oranı.tartışmalı diyet içme konusunda doktorlar ve beslenme göre, en vücut için tehlikeli ve zararlı düşünün.İyi bir alternatif, o ayda 5-6 kez gün oruç düşündü.Ama

      başarıyla olumlu çoğunlukla, için, doğru çıkış dönemini onu geçti ve durdu insanların diyet içme konusunda inceler.Hatta kilo vermek, ama sadece bir yıl olabilir diyet tekrar işe yaramazsa, istenilen kilo kaybı sağlamak başardı eğer.Bu yöntemi kullanarak, böyle bir diyet kabul etmezse, onu terk etmek daha iyidir, dikkatlice vücudun durumunu izlemeleri gerekir.Ayrıca

      bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: