soya diyet

Soya diyet kas kaybetmeden kilo yardımcı olur 7 gün ve tarifleri

  • sonuçları, beslenme gerçek ince ve öneriler için menü: soya
  • Soya diyet ürünlerde kilo kaybı
    • Sırları:
      makalesini okuyunen diyet için toplu

      Soya diyet kolayca bıkkın bu ekstra kilo kaybetmek ve elastik kas güzel tonlu cesedi bulmak hangi aracılığıyla en iyi kilo kaybı teknikleri, biri olacaktır.soya gelen zayıflama ürünlerinin

      Sırları ^

      Soya, besleyici besleyici olmayan, lezzetli ve tam protein, fitoöstrojen, lesitin ve diğer biyolojik içeren kolay sindirilebilir bir üründür - aktif maddeler.protein uyum soya diyetler büyük miktarlarda sırasında

      kötü kolesterol düzeyini azaltmak ve vücudun metabolizmasını artırmak etkili bir lesitin ile kas kütlesi ve fitoöstrojen kaybetmeyeceksiniz.

      aşağıdaki diyet soya bazlı metodolojinin temel avantajları:

      • doğal soya ürünleri, yenilebilir, süt içecekler ve et daha verimli yağ yakmak;egzersiz ile birleştiğinde soya ürünleri ile
      • diyet, ağırlığı azaltmak için değil, aynı zamand
        a selülit kurtulmak için, elastik vücut ve sıkılır kasları bulmak için değil, sadece yardımcı olacaktır.Soya diyet

      dezavantajları soya ürünleri ve soya eti mide gazı sık görülmesi olgusuyla alerjik reaksiyonlar mümkün tezahürüdür.Ayrıca, daha fazla soya fasulyesi ile beslenme gebelik ve sindirim ve endokrin sistem ciddi hastalıkların mevcudiyetinde kontrendike olduğu not edilmelidir.

      soya diyet diyet aşağıdaki temel ürünleri kapsayacak şekilde izin verilir:

      • Soya ürünleri - et, süt içecek, sos, tofu;
      • sebze - pancar, patates, domates, havuç, salatalık, lahana, biber;
      • Meyve ve meyve suları - elma, kivi, portakal, erik;
      • Kurutulmuş meyve - kuru erik, kuru elma, kuru kayısı;
      • Bakliyat ve hububat - yeşil fasulye, bezelye, buğday, yulaf ezmesi;
      • yağsız balık (Pollack, morina, alabalık, turna);
      • Yağsız et.

      tatlı ürünler, pasta, yağlı balık ve et, kızarmış gıdalar ve fast food menüsüne dahil etmek yasaktır.

      Soya diyet: 7 gün ve tarifler için menü ^





      Diyet soya sütü

      Süt içmek soya birçok besin olarak zengin, obezite ile mücadelede çok yararlı olduğunusadece aktif şüphesiz faydaları yağ yakmak değil, aynı zamanda getirmek: ince fiber

      • varlığı toksinlerin bağırsak ve birikmiş toksinleri temizlemek için izin verir;
      • proteini yağsız vücut kitlesini artırır;
      • vücudun vitamin, makro-mikro besin ve ihtiyaç alır.soya yapılmış

      diyet süt içecek 4'e kadar yakmak yardımcı olabilir - fazladan kilo, aşağıdaki diyet diyet tabi:

      Pazartesi, Perşembe

      • Kahvaltı: siyah ekmek, süt soya kraker,
      • Öğle yemeği: Patates püresisüt, bal ile pişmiş elma bir çift;
      • Atıştırmalık: 6 adet.kuru kayısı;
      • Akşam: elma suyu, tofu bir parça, buhar balık.

      Salı, Cuma

      • Kahvaltı: süt, tahıl ekmeği, tofu bir parça ile yulaf ezmesi;
      • Öğle yemeği: mısır, süt soya, kraker ile haşlanmış fasulye;
      • Atıştırmalık: Havuç - elma püresi;
      • Akşam: ekmek kurutulmuş parça, püresi bezelye, bullseye ve taze havuç, erik kompostosu ile lahana salatası.

      Çarşamba, Cumartesi

      • Kahvaltı: tofu, çavdar ekmeği, süt;
      • Öğle yemeği: tofu ve az yağlı ekşi krema, pişmiş sığır eti ile havuç salatası;
      • Öğleden sonra: kuru erik, ve süt;
      • Akşam yemeği: yeşil fasulye ve melkoporublennoy yağsız sığır eti, portakal suyu ile doldurulmuş haşlanmış kırmızı biber.

      Pazar

      • kahvaltı: Ekmek, buğday, hububat ile süt;
      • Öğle yemeği: kruton ve ekşi krema düşük yağ, tofu bir parça ile sebze çorbası;
      • Atıştırmalık: tahıl ve süt;
      • Supper: ekşi krema, salatalık biber salatası, domates suyu ile patates bir çift ile pişmiş balık bir dilim.

      Diyet soya eti

      Soya diyet düşük kalorili et de absorbe kilo vermek için son derece yararlıdır ölçüde kemik ve kas dokusunu güçlendirir ve ince vücudun metabolizmasını normalleştirir.

      aşağıdaki soya et örnek diyet:

      1, 3 gün

      • Sabah: bisküvi, süt, soya;
      • Öğle yemeği: haşlanmış karabuğday, soya burger, havuç içmek;
      • Atıştırmalık: zeytinyağı bir çay kaşığı Taze rendelenmiş havuç;
      • Akşam: tofu bir parça, ekşi krema ve kuru erik ile haşlanmış pancar salatası.

      2., 4. gün

      • Sabah: Çift tost, süt, soya, tofu;
      • Öğle yemeği: mantar ve soya eti, soya sütü, kakao ile doldurulmuş Bulgar biber;
      • Öğleden sonra snack: küçük bir portakal;
      • Akşam: soya fasulyesi, patates püresi ve süt, ekmek, meyve suyu gelen goulash.

      5., 6. gün

      • Sabah: soya peyniri, meyve suyu, tost;
      • Öğle yemeği: kuru kayısı, kuru çay ile soya eti, havuç salatası ile çorbası;
      • Öğleden sonra snack: badem avuç;
      • Akşam: kıyılmış soya, papatya çayı ve soya sütü 3 yeşil fasulye Haşlanmış: 1.

      Diyet soya sosu

      diyet sırasında doğal soya sosu kullanımı

      kalori içeriği eklemeden, çanak baharatlı lezzet verir.Buna ek olarak, kullanımı olumlu sindirim sürecini etkileyecektir.Bununla birlikte, bu ürünün günlük oranı kaşığı çift aşmaması gerektiğini belirtmek gerekir.soya yapılmış soslu diyet teknikleri önerilen tedavi süresi 8 gündür.aşağıdaki gibi gün için

      Örnek menü olabilir:

      • Kahvaltı: soya sosu, yağsız balık, ekmek, çay ile bir dilim haşlanmış pirinç;
      • Öğle yemeği: tofu birkaç adet;
      • Öğle yemeği: mantar, soya sütü, kraker ile biber dolması;
      • Öğleden sonra snack: salata küçük bir kısmı;
      • Akşam yemeği: Buhar veya soya sosu, salata, süt ile haşlanmış sığır eti.

      Ayrıca 2468.

      sonuçları, görüş ve beslenme önerileri ^

      birçok kayıp ağırlık görüşüne göre, etkileyici özellikle orta güç yükleri ile kombine edildiğinde soya diyet sonuçları ağırlık kaybetti makale Diyet okumanızı öneririz.Aşağıdaki göstergeler ulaşamadığı bir kural olarak soya fasulyesi için diyet kilo verme programının gözetilmesi, sırasında:

      • Kilo kaybı 6-8 gün süreyle 3 ila 5 kg;
      • rahatlama Şekilde iyileşme belirgin;
      • kasların önemli ölçüde güçlendirilmesi.diğer gıda ile birlikte soya ürünlerine dayalı

      Diyet güç sistem stres ve açlık grevi zayıflatıcı olmadan kolayca taşımanızı sağlar.Sağ diyet dışında diyet soya ürünleri kaynaklanan pürüzsüz ve onun et, balık ve mantar yemekleri yavaş yavaş yerine.

      Ancak, daha fazla kilo soya sosu yemeğin kaşık dolusu bir çift eklemek için çok fazla ve her gün yemekten kaçınmalıdır desteklemek.diyet yöntemi tekrar kullanımı 1.5 ay daha erken ve dengeli beslenme değil arzu edilir.

      adil seks rave soya diyet yorumları:

      • diyet sağlıklı ve lezzetli yiyecek içerir;
      • mükemmel düşük ağırlığı;
      • kg iade edilmeyecektir dökülüyor.

      Beslenme da doğaldır ve yüksek kaliteli gıda vücudu ve istenen sonuca yararlanabilir çünkü ancak, kilo kaybı için soya gıdalar seçerek daha dikkatli bir yaklaşım tavsiye, soya diyet hakkında olumlu dile getirdi.Ayrıca

      bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: