cumhurbaşkanlığı diyet

  • özü ve zayıflama kurallarını başkanlık diyet
  • Başkanlık diyet: menü 7 gün ve aşamalarını

Cumhurbaşkanlığı diyet kaybetmek yardımcı başkanlık diyet hakkında

  • sonuçları, gerçek ince ve doktorlar
    makalesini okuyun

    Cumhurbaşkanlığı diyet en çok kullanışlı ve lezzetli kilo kaybı programlarının biri olarak kabul edilir ilk aşamada 7 kg'a kadar.buna bağlılık

    , sadece aşırı kilo sorunu ortadan kaldırmak değil, aynı zamanda önemli ölçüde genel sağlığını iyileştirmek ve sağlık güçlendirmek olamaz.başkanın diyet ^ başkanlık

    özüne

    özü ve kilo kaybı beslenme kuralları proteinli gıdalar kullanımı ve karbonhidrat kısıtlaması oluşur.diyet gıda vücuttaki karbonhidrat eksikliği ile daha verimli yağ yakmaya başlar.

    şeker menüsünden, tatlılar, et, fast food, un ürünleri, patates ve yarı mamul ürünler dışındadır.Ağırlıklı olarak deniz ürünleri, balık, yumurta, peynir, fındık ve et yapılmış Diyet zayıflama diyet başkanlık teknikleri.

    deniz ürünleri ve balık somon, walleye, pisi balığı, karides, kalamar

    ve deniz lahana menüsünde yer alması için izin verilir.

    kullanın derin deniz gıda esansiyel amino asitler, vitaminler, iyot ve birçok diğer maddeler ile vücut doyurabilecek.Bir deniz lahana denizin eşsiz bir hediye, kullanımı etkili yağ yakma katkıda bulunur ve bağırsakların işleyişini geliştirmek.

    başkanlık zayıflama teknikleri şunlardır avantajları: kadar 7 kg

    • mükemmel kilo;
    • sağlığı ve bağışıklık geliştirmek;
    • çeşitli ve lezzetli menü.

    başkanlık programının tek dezavantajı gizli damar hastalığı, mide, kalp ve böbreklerde mümkün şiddetlenmesi olduğunu.Başkanın zayıflama tekniği

    ayırt edici özelliği, bir üç fazlı güç sistemi.

    iki haftalık ilk veya hazırlık aşaması altı fraksiyonel güç oluşur ve bunlardan kesinlikle menüsü hariç tutulur:

    • unu tatlı, şekerleme ve yarı mamul ürünler;
    • Meyve, çilek ve tahıllar;
    • patates, havuç, mısır;
    • Yağ et;
    • yağlı peynir çeşitleri, süt, yoğurt.

    O kadar 7 kg kademeli bir ağırlık kaybına yol açacaktır başkanlık diyetin ilk aşamasıdır.İkinci fazın

    amacı sonucu pekiştirmek ve birkaç hafta sürmektedir.başkanlık diyet yavaş yavaş tanıttı:





    • dövülmüş: karabuğday, kahverengi pirinç, yulaf ezmesi;
    • Süt ürünleri;muz ve karpuz dışında
    • çilek ve meyve;
    • Patates;
    • kepekli ekmek, makarna (sert buğday).

    üçüncü aşama olan her gün aşırı kilo konusunda endişelenmenize gerek olmayacaktır kalarak, doğru beslenme günlük odaklanır.Cumhurbaşkanlığı diyet tekniği yarı mamul ürünler, tatlı ve yağlı gıda sadece sıkı bir yasak içerir.

    Cumhurbaşkanlığı diyet:

    Pazartesi

    • Sabah: 7 gün ve fazlar ^

    Cumhurbaşkanlığı Diyet Faz 1

    Örnek menü ilk aşamada başkanlık programının 7 gün aşağıdaki diyet önermektedir için menü içkidomates, yumurta, dana buhar bir dilim;

  • Öğle yemeği: yağsız süzme peynir yemek, domates ve maydanoz ile karışık;
  • Öğle yemeği: ezilmiş ceviz, sarımsak ve zeytinyağı, su teresi ile haşlanmış tavuk - salata;
  • Atıştırmalık: domates, salatalık, dereotu, tereyağı ile lor peyniri salatası;
  • Akşam: Buharda pişmiş brokoli ile pisi balığı, sebze salatası;
  • 2 Akşam yemeği: limon kabuğu ile az yağlı süzme peynir ile karıştırılır.
    • Salı Sabah: Tencere (yumurta, peynir, domates), şekersiz çay;
    • Öğle yemeği: süzme peynir;
    • Öğle yemeği: tavuk göğsü buhar, herhangi bir marul, salatalık;
    • Atıştırmalık: haşlanmış mantar ve lahana;
    • Akşam: haşlanmış fasulye, Laminaria ile lahana salatası;
    • 2 Akşam: diğer günlerde olduğu gibi aynı.

    • Çarşamba Sabah: çok, Pazartesi günü bu;
    • Öğle yemeği: Sert peynir küçük bir parça;
    • Öğle yemeği: kalamar, sebze salatası;
    • Öğleden sonra: kalın sebze püreleri;
    • Akşam: mantar, salata (ceviz, haşlanmış pancar, sarımsak) ile Dana kızarmış;
    • 2 Akşam: diğer günlerde olduğu gibi aynı.

    • Perşembe Sabah: domates içecek, yumurta (süt, 2 yumurta, yeşillik),
    • Öğle şifreli: domates peynir yemekleri;
    • Öğle yemeği: Dana buhar, salata (lahana, soğan, salatalık);
    • Öğleden sonra: Tekrar öğle;
    • Akşam: pisi balığı, karnabahar;
    • 2 Akşam: diğer günlerde olduğu gibi aynı.

    • Cuma Sabah: Kahvaltı, Pazartesi;
    • Öğle yemeği: öğütülmüş fındık ile peynir;
    • Öğle yemeği: Yunan salatası;
    • Öğleden sonra: domates, peynir;
    • Akşam: salatalık salatası, karides;
    • 2 Akşam: diğer günlerde olduğu gibi aynı.

    • Cumartesi Sabah: Kahvaltı Salı;
    • Öğle yemeği: peynir, fındık;
    • Öğle yemeği: balık salatası (kalamar, domates, beyaz peynir, sarımsak);
    • Öğleden sonra: cherry domates, peynir;
    • Akşam: lahana garnitür ile buhar tavuk;
    • 2 Akşam: diğer günlerde olduğu gibi aynı.

    • Pazar Sabah: mantar omlet hizmet, kabak suyu;
    • Öğle yemeği: maydanoz ile süzme peynir;
    • Öğle yemeği: yosun ve brokoli buhar çanak;
    • Öğleden sonra: peynir ve fındık ile Domates salatası;
    • Akşam: buhar sığır, garnitür - domates, brokoli;
    • 2 Akşam: diğer günlerde olduğu gibi aynı.başkanlık yöntemin

    ikinci hafta aynı diyet çoğaltır.

    Cumhurbaşkanlığı Diyet Faz 2

    ikinci fazın Yaklaşık günlük diyet:

    • Kahvaltı 1: meyve izin tahıl, kuru meyve veya çilek, ekmek veya tost, yumurta, çay ya da herhangi bir morsik bir lapası;
    • Kahvaltı 2: tatlı meyve, herhangi bir meyve, peynir, yoğurt ya da bir avuç;
    • Öğle yemeği: et çorbası, meyve suyu, sebze herhangi bir çanak;
    • Atıştırmalık: Tahıl yoğurt;
    • Akşam: haşlanmış balık ya da deniz ürünleri, makarna veya sebze garnitür, salata;greyfurt, portakal ve greyfurt: uyku öncesi
    • 3 saat.Dr. Agatsona gelen

    Cumhurbaşkanlığı diyet doktor Agatsona

    Cumhurbaşkanlığı kilo kaybı programı - tam ve uygun bir diyet, ateroskleroz önlemek amacıyla oluşturulan, tüm vücudu güçlendirmek ve güzel bir ince vücut korumak.Diyet Arthur Agatsona sistemi sayesinde

    organizma için istenmeyen sonuçları önlemek için aşırı kilo kademeli bir düşüş olduğunu.uzun yıllar sağlıklı olması ve ince rakam olması için başkanlık tekniğin özel olarak geliştirilmiş üç fazlı sistemi sağlar.

    Ayrıca makale Radikal diyet okumanızı öneririz.sadece şaşırtıcı başkanlık diyet başkanlık ^

    sonuçlarının diyet hakkında

    sonuçları, gerçek ince ve doktorlar.Çok sayıda değerlendirmeleri göre vücut ve sağlığa zarar stres yaratmadan, 5 kg içinde azalır ağırlığı ilk birkaç hafta boyunca kilo kaybetti.Nedeniyle geliştirilen diyet sonraki aşamaları için, kolayca bir zaman oldukça uzun bir dönemde elde edilen sonuçları tutabilirsiniz.

    sadece olumlu kendiniz yaşamış pek çok kadın, arasında Cumhurbaşkanlığı diyet bakın.Özellikle, kilo kaybı beslenme mükemmel bir yardım postpartum dönemi vardı.Ancak, beslenme ve doktorlar bu diyet tekniği ile dikkatli öneriyoruz.Protein Gıda gövdesinin çok fazla yük olduğu gibi bu, böbrek sorunları olan kişiler için de geçerlidir.Ayrıca

    bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur:



    Search

    Related Posts

    Categories