diyet Sybarite

Oku makale:
  • özü ve diyet kurallar sistemi Sybarite
  • Diyet Sybarite: hafta ve tarifleri
  • yorumlar için menü ağırlık ve diyet Sybarite

Diyet Sybarite üzerinde kilo kaybı sonuçlarını kaybetti onun yazarına kilo yardımcıElena Stoyanova 38 kg profesyonel sporcuların bir kokteyl benzer

Onun adı Sybarite diyet orijinal kokteyller borçludur.Diyet süresince kokteyl gücünün ana kaynağı haline gelmektedir.kilo kaybı yöntemleri Sybarite ve

özü ve diyet kuralları Sybarite sistem ^

yazar akademisyen Elena Stoyanova, beslenme ve aşırı kilo sorunları üzerinde birçok kitabın yazarı alanında uzmandır.Düşük kalorili, lezzetli ve besleyici bir meyvedir - - lor yemeğin de bir şeker istek rahatlatır ve iştah ehlileştirdiğine

diyetin temelini kokteyl Sybarite olduğunu.parlak bir kokteyl adını verdi Elena çünkü

hovarda, güzel ve zevkli yaşayan bir kişidir.Sonuçta, onun diyet kişi, rahatsızlık hissetmiyorum lezzetli yemek devam eder ve hayallerindeki rakam getiriyor.

özel dengeli lor - smoothies Sybari

te günlük kalori alımını azalır, bu nedenle vücudun enerji kayıp telafi etmek için yağ rezervleri yanmaya başlar.

Menü yağlar, karbohidratlar ve proteinler mükemmel zayıflama oranına oluşturur şekilde imal edilir.Geç gece için erken bir akşam yemeği ve kakao için lor yemekleri iyi bir kısmı açlık deneyimi sağlar ve geceleri yemem.38 kilogram -

kendi kilo kaybı sonuçları etkileyici daha vardır

.güç kaynağı sistemi sadece kilo değil, aynı zamanda uzun vadeli saklama için azaltmayı amaçlayan değildir.Aktif kilo kaybı ve kilo tutma - İki aşamadan oluşmaktadır.

  • şeker, bal, tereyağı ve ayçiçek yağı:

    bazı gıdaların reddi gerekmektedir.zeytinyağı

  • şişesi günde kabul edilebilir.
  • meyve suyu içmek ve ananas eklemek veya kivi peynir acı tat oluşumuna yana olamaz.
  • haşlanmış havuç, turşu, patates, kabak ve pancar, füme etler, tatlılar kullanılmaz.

Önerilen besin:

  • sıfır yağlı süzme peynir, 1% kefir.
  • Tüm narenciye, mango, şeftali, karpuz, armut, kavun, elma, kayısı, muz.
  • meyveler yaban mersini, kuş üzümü, çilek, erik, ahududu yenebilir.
  • balık ve et, yumurta, zemin keten tohumu, kakao mantar, baklagiller, az yağlı çeşitleri yiyebilirsiniz.
  • hububat tercih Perlovka, yulaf ezmesi, buğday, darı ve kahverengi pirinç.Sadece durum buğdayından
  • Makarna.




diyet Sybarite Avantajları: taşımak için

  • kolay, açlık sabit bir duygu ile beraber değildir.
  • çok verimli.
  • kokteyller çok zaman almaz.Dengeli Beslenme
  • , vücut besin ve vitamin eksikliği eksikliği muzdarip değildir.
  • Tüm ürünler yararlı ve erişilebilir önerilir.
  • Teşekkür kokteyl tatlılar vazgeçmek kolay.

Dezavantajları diyet programı Sybarite:

    • bazı gıdalar vazgeçmek gıda miktarını kontrol etmek ve sahip olması gerekir.
    • kokteyli her gün hazırlanmalıdır.
    • Geç akşam yemeği kesinlikle yasaktır.

Diyet Sybarite: Haftanın ve yemek tarifleri ^

kokteyl tarifi Sybarite

Kokteyl oldukça basit ve hızlı bir şekilde hazırlanır menü.Bir rende üzerinde veya bir blender içinde çilek veya meyve ile peynir doğrayın yeterlidir.Katı meyve için dilimler halinde önceden kesilmiş iyidir.Aktif kilo kaybı sırasında

  • bir peynir% 0.6 kiloluk ve çilek veya meyve 400 gr gerekir.
  • 300g gerekir kokteyl hazırlama için ağırlık tutma günleri.peynir ve 260 gr% 0.6.meyve ya da çilek.peynir% 0.6 varsa
  • , bir 150 gr alabilir.olağan ve 150 gr ekleyin.yağsız yoğurt.Sybarite kokteyl veren

One 100 gramdır.peynir ve 80 gram.meyve.Bu ürünün kullanımı günlük kalori alımı, ek olarak, çok lezzetli ve sağlıklı azaltır.Gurme tatlı ve diyet uyumsuz görünüyor, ama bir hovarda oldukça mümkündür çıkıyor.

için menü yorgun değil, öğle yemeği, taze ya da komposto, çorbalar ve borş olmayan nişastalı sebzeler kullanın balık diyet et farklı çeşitleri hububat dönüşümlü ve salata sebze değiştirebilir ve öğle yemeği alternatif olabilir.Bunları tamamen kaldırılması sadece şişman, gıda bezelye ve mantar, biraz tuz, balsamik sirke ekleyin et suyu kullanabilirsiniz.diyet kalsiyum bir sürü içerir olarak

Yoğun kilo kaybı aşaması biraz süt proteinlerine gibi protein veya alerjik kontrendikedir, hamile kadınlar, böbrek hastalıkları için uygun değildir.Genel olarak, sağlıklı bir insan hiçbir kontrendikasyon, uygun Sybarite ve emzikli anneler vardır.İlk aşamanın

Sahne yoğun zayıflama

süresi ekstra dolgu ve metabolizma özelliklerine miktarına bağlı olarak, bir hafta ya da 6 hafta sürebilir.Yoğun

  • Kahvaltı kilo kaybı aşaması için

    menüsü - taze 2 porsiyon (. 360 gr) kokteyli hazırlanır.

  • Ek kahvaltı - su ve sebze salatası haşlanmış kepekli tahıllar, lapası, zeytinyağı ile tatlandırılmış (5 ml.).Ceviz fındık ya da badem 3 tane ya da fındık.Zeytin, 3 adet veya öğütülmemiş keten tohumu - tatlı kaşığı.
  • Öğle yemeği - ona 180 gram içmeden önce.(20 dakika boyunca) ve sonra 150 g.yağsız et veya balık, yağsız taze salata, sebze çorbası ya da pişmiş sebze büyük bir kısmının pişmiş diyet yolu.360 g kokteyl hizmet - saat 18.00'de
  • akşam yemeği.Geceleri
  • - su (2 yemek kaşığı) Kakao.
  • içme suyu bir yemekten sonra gıda ve 2 saat kabul edilmesinden önce gerekli (günde en az 2 litre).elde edilen ağırlık pekiştirmek için -

Sahne ikinci aşamanın ana görevi ağırlığı

stabilize.Tavsiye kalori alımını aşmaması Ancak, stabilizasyon aşamasında, ağırlık gibi yoğun olmasa da, düşmeye devam edecektir.istikrar, kahvaltı ve akşam yemeği aşamasında

  • aynıdır, ancak gün boyunca yiyecek her türlü yiyebilirsiniz.
  • Veya başka bir seçeneği kullanabilir ve 20 dakika boyunca yemeklerden önce kokteyl bir porsiyon yiyin.Çok besleyici ve böylece günlük kalori azaltarak, öğle veya akşam yemeği kısmında yemek için izin verir.
  • İlk aşamada stabilizasyon aşamasında da bağlı, ancak tahıl ve protein gıda porsiyon hacmini artırabilir.
  • açlık günleri, haftada 2 kez deneyebilirsiniz.kokteyl ve su 2 porsiyon için 4-5 kez bir gün yemek.Sybarite besleme sistemi, kas kütlesinin kaybına neden olmaz

yana olarak, bu egzersiz katkıda bulunacaktır.fiziksel egzersiz için temel gereklilik - onlar sorun alanları üzerinde duruldu gereken ve makul bir oranı var.

Ayrıca makale Diyet Larisa Dolina okumanızı öneririz.Bir diyet Sybarite üzerinde

diyet yorum ve kayıp ağırlık ^

İlk aşamada ekstra dolgu miktarına bağlı olarak, 5 ila 16 kg kilo kaybedebilir.Elena Stoyanova kendisi bir güç sistemi 66 kg sayesinde ağırlık kaybı sonucu bilinmektedir belirtmektedir.Diyet Sonuçları çarpıcı Sybarite, ve aynı zamanda, açlık acı nöbetleri önlemek mümkündür.gıda alımının miktarı geniş ve çeşitli menü, çünkü

Diyet Sybarite, birçok kayıp ağırlığına göre oldukça kolay, taşıması.kullanıcı dostu seçenekler sunulmuştur olarak enshrines sahne, süresiz takip edilebilir, ve kilo düşmeye devam edecektir.Eğer kilo büyük miktarda kurtulmak istiyorsanız, diyet iki haftalık bir aradan sonra tekrar edilebilir.çoğu durumda pozitif

diyet Sybarite hakkında inceler.Sağlığa zararlı olduğu ve basit kurallara uygun çok verimli olduğunu olamaz.Bu güç kaynağı sistemi onaylanmış ve doktorlar ve beslenme uzmanları edilir.Düşük kalorili ve besleyici bir diyet Sybarite birçok hayranı var.onun duruşmalarda Bazen denir "diyet" yıldız çekici bir kız, ama gösterinin aynı zamanda birçok üyesi değil sadece - güçlü seks iş.Ayrıca

bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: