diyet salata

7 gün ve
  • Yorumlar kilo kaybetmiş seçenekleri ve
  • Diyet salata kilo kaybı teşvik bir salata diyet kilo kaybı sonuçları için menü:

    • özü ve haysiyet zayıflama salata
    • Salata diyeti:
      makalesini okuyunsağlık ve güzellik

      Diyet salata - iyi yemek ve kilo vermek isteyenler için kolay kilo verme yöntemi.Bu süre tam güç rezervleri, hızlı ekstra kilo kurtulmak için izin verir.

      özü ve haysiyet zayıflama salata ^

      Yanı sıra, tatlı hamur işleri bilinir ve her ne kadar lezzetli, ama rakam için zararlıdır.Ancak, mümkün olduğunca ve vücudunuza zarar vermeden Vücudunuzu zevk - bu çiğ meyve ve sebze yardımcı olacaktır.Bunlardan

      , kilo ve sağlık ve güzellik teşvik edecek salata çeşitli oluşturabilirsiniz.Böyle bir kurs güç elde hatırlıyorum ve bir kaç önemli kurallara uyun: Vücudun doygunluk sadece 25 hissediyor çünkü

      • , hızlı yemek değil - mide dolu 20 dakika sonra.
      • Yeme yemeklerin tadı zevk olmalıdır;
      • Bedtime süt ürünleri yemelisiniz - onlar sindirim ve sağlıklı bir cilt zihin teşvik etmek;
      • vücut sıvıları, en yararlı içeceğin bol gerekiyor - o gazsız su ve bitkisel çay var.

      ana avantajı salata diyet programı etkinliği ve eylem çabuklukla yatıyor.Buna ek olarak, bu toksinler ve yabancı maddelerin vücut temizliği için etkili bir işlem oluşturmaktadır.Menü oldukça farklı olduğunu vitaminler, amino asitler ve esansiyel eser elementler ile vücut doyurur.Salata ders

      eksiklikler şunlardır:

      • Mevsimsellik - sera sebze ve meyve Doktorlar tavsiye edilmez gibi salata yemekleri yapmak için maddeler, sadece sıcak sezonunda bulunabilir.Salata diyeti olası yan etkileri sırasında
      • - sindirim sistemi bozuklukları (ishal veya bulantı), döküntüler şeklinde alerji.vücudun ihtiyacı ve diğer gıda olarak
      • salata kilo kaybı tekniği, uzun bir süre kullanılması tavsiye edilmez.
      • Meyve - denge eksikliği nedeniyle vücut üzerinde bir yük olduğu için sebze diyet tekniği, ateroskleroz ve obezite muzdarip hipertansiyon hastalarında, böbrek problemi olan kişilerde, kontrendikedir.

      Yasaklı ürünler:

      • etler ve sosis;
      • konserve;
      • şey kızarmış;
      • şekeri;
      • unu;
      • baklagiller;
      • konserve sebzeler;
      • alkol;
      • mayonez, ekşi krema, soslar.

      , pişmiş yoğurt olabilir yemek ya da limon suyu veya limon suyu ile herhangi bir bitkisel yağ ile doldurun, istenen eklenti zencefil veya zerdeçal damla eğer.

      yemek için izin:

      • taze sebze ve meyve;
      • kümes hayvanları ve yağsız et;
      • peynir, ekşi süt ve süt ürünleri;
      • balık ve deniz ürünleri.

      Salata diyeti: ^





      Seçenekleri salata zayıflama sayısız 7 gün ve seçenekleri için menü.İşte bunlardan bazılarıdır.;

    • 2 armut ve kivi dilim ve çam fıstığı ile karıştırın: kuru üzüm ile Seçeneği (meyve) 1

      Pazartesi elma ve portakal (1 adet) ve

      • salatası -

        7 gün boyunca menü

      • elma (2 adet) ve 1 tatlı kaşığıbal (bu yeşil çay içmek 15 dakika önce).
      (sebze)

      Salı pancar

      • salatası (rende);
      • pirzola ve 2 havuç ve tatlı biber karıştırın;3 domates 2 salatalık, maydanoz ve peynir peynir
      • salata.(Et at)

      Çevre ıspanak ile haşlanmış sığır eti 100 g

      • salatası;
      • 1 yumurta, tavuk göğsü pirzola, zeytinyağı ve limon suyu ile karıştırın ve sezon 100 gram;
      • maydanoz ile 3 bıldırcın yumurtası.(Balık)

      Perşembe pişmiş somon ve marul 100 g

      • salatası;
      • 1 salatalık doğranmış, 100 gr pişmiş karides ekleyin;
      • deniz kale 200 g ve 1 yumurta.

      Cuma

      • 1 gün tekrarlanır.

      Cumartesi

      • tekrar 2. Gün.

      Pazar

      • Tekrar 3 gün.7 gün boyunca

      menüsü - bir salata paylaşmak için meyve ya da sebze 3 porsiyon üzerinde Seçenek 2

      Pazartesi

      • , balık (400 gr), çay ve içme suyu gün boyunca.

      Salı

      • Salata (3 kez), günde 2 haşlanmış yumurta, sebze çorbası ve 1 portakal bir kase üzerine dağıttı.

      Çarşamba

      • Salata (3 porsiyon), elma 0,5 kg.salata, haşlanmış tavuk (0.5 kg), portakal ya da elma yayıldı yemek Arasında

      Perşembe

      • .gününde

      Cuma

      • - salata, balık (250 gr, kefir bir bardak).portakal veya elma

      Cumartesi

      • salatası, haşlanmış sığır eti (200 gr).

      Pazar

      • Salata, yulaf ezmesi (bir tabak), yoğurt (kupa), çavdar ekmeği.salata

      Express diyet

      da hızlı bir salata ekspres diyet yoktur - bu en az 3 kilogram kaybedebilir hangi 3 gün sürer: - Sadece havuç (çiğ ya da pişmiş) yiyebilir

      • 1 gün.7 öğün - sebze 1,5 kg 6 ayrılmıştır.Bu tuzsuz kullanılır.Su sınırsız izin şekersiz çay ve kahve içebilirsiniz;
      • 2. Gün - otlar (maydanoz, dereotu, fesleğen) ve marul.Bitkiler çanak olamaz tuz ekleyin, karıştırılır.(- Günde 15 ml maksimum) ve limon suyu veya sirke, doğal zeytinyağı eklenmesi.
      • 3 gün - tercihen yağ ve baharatlar olmadan, pancar haşlanmış.Bu hızlı temizliğin son aşamasıdır.salata "Fırça" in

      Diyet salata «Blade»

      oldukça popüler diyet programı - Bir yemek ekstra ağırlık bağırsak üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve vücudu temizler üstesinden gelmeye yardımcı olur.

      «Blade» Tarif: rendeleyin çiğ pancar (2 adet), havuç (1 adet), ekşi elma (1 adet), limon suyu ve zeytinyağı ile sezon.

      Diyetisyenler de tavuk salatası "fırça" için diyet önerdi.Sadece salata - Program 10 gün, 5 tanesi sadece tavuk kullanılır ve başka bir 5 gün vardır sürer.Bu gıda katlanmak daha kolay oldu, o et ve sebze diğer gün tavsiye edilir.Bitkisel salata

      Diyet Sebze salata

      Zayıflama, doktorlar proteinli gıdalar (et, balık, peynir, süzme peynir, yumurta) ilavesi ile yürütmek için tavsiye edilir.Sadece sebze kullanarak kilo kaybı bu yöntemde düşük kalori şunlardır: domates, salatalık, lahana, biber, havuç, yeşillik.

      örnek menü yani olabilir:

      • haşlanmış yumurta, salata sebze;
      • et ve salata haşlanmış;
      • haşlanmış balık, sebze salatası ve deniz yosunu;
      • At gece az yağlı yoğurt içebilirsiniz.

      Diyet lahana salatası, yılın herhangi bir zamanda kullanılabilir.Bu sebze ekstra ağırlık ortadan kaldırmak ve tümörlerin oluşumunu engeller olabilir.Lahana ürünleri çeşitli ile kombine edilebilir, bu nedenle monoton menü değildir.

      diyet Yunan salatası son derece yararlı, ama hızlı kilo vermek isteyenler için uygun değildir.Maddi etki için yaklaşık bir ay boyunca uyulmalıdır - bu kez 10 kg'a kadar kaybetmek için yönetir için.Yunan salatası - Sabah böyle bir kurs (un, tatlılar ve baharatlı yiyecek hariç) istediğiniz hemen her türlü yemek için izin varsa, öğle ve ikindi çayı, öğle ve akşam yemekleri için fındık ve meyve tüketilebilir.

      kompozisyon Yunan salatası: domates, salatalık, tatlı kırmızı biber, Crimean soğan, zeytin ya da zeytin, beyaz peynir, yakıt ikmali için - zeytinyağı, limon suyu, kekik.meyve salata

      Diyet meyve salataları

      Diyet zayıflama yöntemi de hayvansal protein sınırlı alımını kapsamaktadır.

      • greyfurt ve diğer narenciye - metabolizmayı hızlandırmak;: kilo kaybına katkıda
      • elma - fırında pişirilir, meze için idealdir;
      • ananas - ve selülit şeklinde yağ birikiminin emilmesini engeller;
      • muz - Enerji zengini, bu yüzden bir yemek yerine (kahvaltı için önerilir);
      • şeftali - sindirimi uyarır.

      Ayrıca yazı Diyet okumanızı öneririz "Üç yumruk."

      Yorumlar kayıp ağırlık ve diyet salata kilo kaybı sonuçları ^ salatalarda

      diyet sonuçları ortalama bir hafta sebze ve meyve ile yaklaşık 4 kg kayıp olduğunu göstermektedir.Doktorlar mutlaka hayvansal protein tüketmek bir program sırasında bir salata tavsiye ederim.salata diyet hakkında olumlu eleştiriler denedim olanların çoğunluğu bırakır - neredeyse bazı ürünlerin reddini hissetti, gastro iyileştirilmesi performansı - bağırsak, cilt durumunu iyileştirir.

      tekrarlayın meyve - sebze salatası kurs yapabilirsiniz her ay - diyet proteini vücut üzerinde ağır bir yük olmayacaktır zaman.Bu ekstra ağırlık hızla döndürdü, sen yasaktı şey prosedür pounce sonra kilo vermek gerekmez.Düşük karbonhidrat ve düşük tuz programı tutmak yağsız et, balık ve süt ürünleri diyet eklemek gerekir.Ayrıca

      bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur:



    Search

    Related Posts

    Categories