Makrobiyotik diyet

taze, sağlıklı olmak için

macrobiotic diyet zayıflama Makrobiyotik metodolojisi hakkında hafta

  • sonuçları için menü, gerçek ince ve doktorlar yardımcı olur:
    • özü Makrobiyotik diyet sistemi
    • macrobiotic diyet kilo kaybı için:
      makalesini okuyunve enerjik

      Makrobiyotik diyet oryantal felsefesi ve Budist antik geleneğe dayalı ve bir güç kaynağı uyum edinme değil, sadece amaçlayan sistem, aynı zamanda fiziksel ve ruhsal sağlığı üzerinde mesafesindedir.Yin ve Yang, uygun dengeleme ile dış ve iç dünya arasındaki uyumu bulmak için, daha sağlıklı, dinç ve enerjik olabilir hangi -

      özü Makrobiyotik diyet sistemi ^ makrobiyotiklerin ise

      iki enerjilerin bir denge üzerine kuruludur.Makrobiyotik diyet

      özü geleneksel olarak iki Yin ve Yang enerji ayrılmıştır gıdalar, yemek etmektir.

      • Doğal ürünler: Bu ürünler kullanmasına izin deniz balıkları, organik sebze ve meyve, fındık, baklagiller, tohum ve yosun;
      • Kepekli tahıllar: kahverengi pirinç, yulaf, darı, çavdar, arpa, buğday;
      • İçecekler: yeşil, bit
        ki çayları veya şeker ilavesiz meyve kompostosu;
      • Yeşiller: soğan, maydanoz, marul, dereotu.Bu diyet yöntemine

      Yasaklı gıdalar şunlardır: yağlı et ve balık, şeker, baharat, baharatlı yemekler, tropikal meyveler (kivi, ananas, avokado, vs.), (kabak, domates, patates) Bazı sebzeler, sosis?Gıda, alkol, kahve ve süt yağı konserve.

      Makrobiyotik diyet tekniği çok basit Rules:

      • çok yemek vermeyin;
      • sadece bütün ve doğal gıdalar yiyin;
      • diyet diyet her gün% 50 hububat,% 20 mevsim sebzeleri (çiğ ya da benmari pişirilmiş), fındık, taze meyve% 15 ve balık, deniz ürünleri ve sebze et suları ve çorba% 15 oluşmalıdır.Makrobiyotik diyet sahip

      avantajları şunlardır:

      • önemli ölçüde "zararlı" kolesterol kan seviyelerini azaltılmış;
      • tamamen kanserojen riskleri ortadan;
      • damar hastalığı, kalp hastalığı ve kanser oluşumu riskini
      • .diyet yöntemlerinin dezavantajları

      çok sıkı diyet vitamin ve mineral eksikliğine yol açabilir olmasıdır.Bundan başka, vücut sadece zararlı üzerinden doku büyük miktarlarda, ama aynı zamanda yararlı maddelerin kullanımı.Makrobiyotik gıda sistemi herkes yararlanabilir, ancak spor hayranları için zor olacak sürdürmek.kilo kaybı için





      macrobiotic diyet: ^

      macrobiotic diyet fazla ağırlığın azaltılması genel olarak yaklaşık 5 olan sırasında 7 gün için süren bir hafta menü - 6 kg.

      • Kahvaltı:

        Örnek menü dört kez yemek anlaşılacağı taze bal ince bir tabaka smear püresi, suda pişirilmiş, kurutulmuş meyve ile yulaf ezmesi üç yemek kaşığı, bir fincan çay, çavdar ekmeği, küçük bir tost;

      • Öğle yemeği: Herhangi bir tanelerin ve haşlanmış pirinç Yarım porsiyon veya sebze, fındık ile balık bir parça ile sebze suyu küçük bir kısmı;
      • Öğleden sonra: orta armut veya elma;
      • Akşam: karabuğday lapası, taze salatalık bir salata, turp ve Yeşiller ile tatlı biber bir kısmı.
      • yemek sonları arasındaki gazlı değil temiz içme suyu kullanımını izin verilir.

      Kushi Makrobiyotik Diyet Diyet

      Michio Kushi'ye programı yaklaşık beş ekstra kilo bırakacak 7 gün sürer.Japon beslenme uzmanı bir çift için özel hazırlanan sebze ve tahıl oluşan dengeli bir güç sistemi geliştirmek için.onun prosedürü menüde içermelidir:

      • % 50 kepekli tahıllar - mısır, yulaf ezmesi, buğday, darı ve kahverengi pirinç;
      • deniz ürünleri ve baklagiller% 10 - bezelye, fasulye, yağsız balık;
      • kök bitkiler ve sebze% 30 - lahana (brokoli, karnabahar ve lahana), kabak, şalgam ve kereviz;
      • % 10 sıvı - saf su ve çay.güç kaynağı sisteminin

      Makrobiyotik diyet Madonna

      makrobiotichekoy büyük hayranıyım Madonna.Seçenek Zayıflama Madonna 2 hafta izin veriyorsa 7 kg aralığında aşırı kilolardan kurtulmak için.Eğer bazı kuralları uzaklaşmak yoksa onu diyet programına göre, size mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz:

      • lokma değil;
      • Yeme sadece kıtlık sırasında yürütülen;
      • alkol, kahve, süt ürünleri, şeker, tuz, baharat ve domates kaçının;% 50, sebze - - 25% 10,% - proteini ve% 5 - taze meyve, çorbalar, deniz ürünleri ve fındık
      • Menü tahıllar arasında olmalıdır.

      Teşekkür Makrobiyotik beslenme programı Madonna sadece ince bir rakam sahibi olmak değil, aynı zamanda sürekli olarak iyi bir fiziksel durumda olması.onun metodolojisinin ana yönü - o açlık hissetmeye başlar sadece yemek yemek için.Kanser

      macrobiotic diyet

      Makrobiotik beslenme yaygın habis tümörlerin varlığında kullanılır ve günlük diyet lifi ve hastanın beslenme çok düşük yağ içeriği yüksek olduğu zaman da kapsamaktadır.Menü içermelidir: tahıl% 60,% 30 sebze ve deniz yosunu, bakliyat ve baklagiller% 10.Bu doktorlara göre azaltmak veya kanser gelişimini önleyebilir, bu güçtür.iş yerinde iken kullanmak daha uygun olduğu gibi ağırlık atmak istiyorum özellikle meşgul insanlar için tasarlanmış karabuğday topları için karabuğday topları

      kilo kaybı programı

      Makrobiyotik diyet.200 g aşağıdaki gibidir: üç gün boyunca yemek gerekir ana yemek, hazırlanır.ya da daha sonra haşlanmış ve buğday bir bardak statüleri doldurma germek için soğutulur.

      Sonra rende geçti doğranmış dolmalık biber ve havuç orta ekleyin.karıştırıldıktan sonra, çünkü küçük toplar rulo elde edilen bileşimin gereklidir.kıtlık çift topları yavaş yavaş çiğnenmiş zaman.5 dakika sonra, su veya bir çay bardağı içmek gerekir.

      Makrobiotik lapası

      Makrobiotik tahıllar beslenme programı ana yemekler ve aşağıdaki gibi hazırlanabilir: Hububat veya tahıl yıkandı, yağ, bir havan ve ardından, tava sadık kurutularak bir toz iter, sıcak su ile lapa haline yaptı.püresi pişirme Bu yöntem ile her besin maddeleridir.

      Ayrıca Kilo Kaybı Belly için yazı Diyet okumanızı öneririz.macrobiotic diyet ^

      prosedürüyle ilgili

      sonuçlar gerçek ince ve doktorlar macrobiotic diyet ile sonuçlanır - 5 kg veya daha fazla, kan azalır zararlı kolesterol seviyesinin haftalık kilo azalması sırasında.Buna ek olarak, bu sistem kanseri mükemmel beslenme önleme görevi görür.macrobiotic diyet

      dışında yavaş yavaş, menü meyve, sebze, meyve suyu, artan tahıl gıdaların tüketimini azaltmak ve onlardan daha fazla et ve balık ürünlerinin yanı sıra, yemekler sokulması, yavaş olmalıdır.Tekrarlama zayıflama tekniği birkaç ay olabilir.

      Makrobiyotik diyet hekim değerlendirmeleri - beslenme karışık.Bu beslenme tarzı karbonhidrat ve bir dereceye kadar bir yağ az miktarda, zengin ve sağlık için iyidir.Ancak, en kepekli tahıllar dayalı güç, diğer ürünlerde diğer besinlerin eksikliği neden olabilir.biz bir yerde bir macrobiotic diyet kullanılan zayıflama yorumlarını dikkat ederseniz, birçok sonuç ile çok mutlu.Ayrıca

      bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: