Doğu diyet

Makaleyi okuyun:
  • kilo kaybı için doğu güç sistemi
  • Doğu diyet Özellikler:

doğu diyet Doğu diyet 7 ve 10 gün

  • sonuçları, öneri ve hekimlerin değerlendirmeleri için kaba bir menü kaybetmek yardımcı olurHaftanın

  • Doğu diyet başına 5 kg ağırlık kaybı oldukça katı diyet tekniği, ama onun diyet büyük yardım aşırı kilo sorunu ortadan kaldırmak için yeterli dengelenmiştir.

    ^ aşırı kilo mücadele

    Oryantal yöntemi fraksiyonel diyet ile kilo kaybına katkıda bulunur ve bir düşük kalorili proteinli gıdalar ve taze bitki yeme doğu güç sistemi bulunmaktadır.

    Doğu'dan diyet özü istenilen sonucu elde etmek hangi başarısız görmezden gıda zorunlu kurallara uygun olduğunu:

    • öğün en az beş kez ve kesinlikle belirli bir zamanda yürütmek için gerekli olan;Öğün aralarında
    • olarak yaklaşık 250 ml tüketti.karbonatlı saf su;
    • kesinlikle menüden yağ, tuz, un hariç, tatlı gıdalar ve alkol füme;
    • Norma siyah ekmek günde - daha fazla 150 gramdan;
    • Gıda yavaş ve çok dikkatli bir şekilde çiğnenmiş edilmelidir.

    Oryantal diyet ürünleri aşağıdaki zorunlu kümesi içerir:

    • proteini - tavuk veya dana eti, yumurta;
    • vitaminleri, lif ve fruktoz - sebze, çilek, kurutulmuş meyve ve sebzeler;
    • Kalsiyum - peynir ve süt ve süt ürünleri;
    • Hububat ve tahıllar.gıda tüketimi ve gıda hazırlama birkaç önemli tavsiyeler vardır doğu diyet

    :

    • Sebze salata, sadece zeytinyağı ile doldurun ve daha yeşil eklemek için arzu edilir;üzüm ve muz ortadan kaldırmak için meyvelerinden
    • ;
    • Salatalar peynir pişmiş kabak ya da buharda pişmiş sebze, tavuk hindi ve peynir ile değiştirilebilir;
    • kişniş veya biber ekleyin çanak tuz;
    • Norm yemekler: salatalar, hububat - 200 gr İçecek - 250 gram, balık ve et - 100 gr

    doğu diyet açlık sabit duygu hissedilir olacak güç kaynağı sistemi, şiddeti ise olumsuz.Ancak, Doğu diyet programı sonunda avantajları aşağıdaki görülebilir:

    • fazla 5 kg olacaktır aşırı kilo.toksinler ve zararlı toksinlerin aşan temizlenmiş
    • vücut;
    • vücut sıkılır ve cilt esnek ve pürüzsüz hale gelir;
    • önemli ölçüde metabolizmayı hızlandırmak.




    Doğu diyet yöntemi sıkı kontrendikasyonları vardır ve herhangi bir hoşgörüsüzlük ya da alerji varlığında - herhangi bir gıda, bir başka ile değiştirilmek üzere oldukça mümkündür.kilo kaybı için

    Doğu diyet: hızlı kilo kaybı yedi günlük ve on günlük programı: ^

    Doğu diyet iki versiyonu tasarlandı 7 ve 10 gün boyunca bir kaba menü.7 gün

    Pazartesi

    • 8.00

      Menü Eastern diyet.lahana (deniz veya taze), maden suyu;

    • 11.00
    • .yoğurt;
    • 14.00
    • .havuç salatası, pirinç yuvarlak haşlanmış - 5 Art.l, meyve suyu .;
    • 17.00
    • .Herhangi bir narenciye;
    • 19.00
    • .balık, roka birkaç yaprak, siyah ekmek.

    Salı

    • 8.00.yeşil elma, pirinç lapası içmek;
    • 11.00
    • .5 adet.kuru kayısı;
    • 14.00
    • .balık, şeftali, elma, mandalina ve armut, kayısı içki salata;
    • 17.00
    • .5 erik;
    • 19.00
    • .haşlanmış sığır eti, su teresi - limon suyu ile salatası, portakal suyu.

    Çarşamba

    • 8.00.salata, meyve ve meyve suyu;
    • 11.00
    • .Çilek - 10 adet;.
    • 14.00
    • .yosun, haşlanmış fasulye, maden suyu;
    • 17.00
    • .Kivi çift;
    • 19.00
    • .patates püresi 200 gr, ekmek, bitkisel çay ile kızarmış mantar.

    Perşembe

    • 8.00.kayısı suyu, elma ile havuç salatası;
    • 11.00
    • .egzotik meyve dilimleri ile yoğurt;
    • 14.00
    • .karnabahar, 2 şeftali, maden suyu ile haşlanmış pirinç;
    • 17.00
    • .Bir avuç kuru üzüm;
    • 19.00
    • .beyaz et tavuk, patates püresi, ekmek, meyve kompostosu.

    Cuma

    • 8.00.maden suyu, pirinç lapası;
    • 11.00
    • .armut;
    • 14.00
    • .ekmek, deniz ve karnabahar, havuç suyu salata;
    • 17.00
    • .5 adet.kuru kayısı;
    • 19.00
    • .Domates, yaprak marul, kuzukulağı ve peynir, pirinç unu kek, maden suyu salata.

    Cumartesi

    • 8.00.haşlanmış kabak, kahve içecek;
    • 11.00
    • .meyve suyu;
    • 14.00
    • .elma, taze, buharda pişirilmiş sebze, ekmek;
    • 17.00
    • .Mandarin;
    • 19.00
    • .ıspanak, haşlanmış pirinç - 10 md.l, greyfurt, maden suyu.

    Pazar

    • 8.00.Salata: kuru erik, elma, kayısı, şeftali ve çay;
    • 11.00
    • .havuç suyu;
    • 14.00
    • .bal ve taze meyve, maden suyu dilimleri ile haşlanmış pirinç;
    • 17.00
    • .bombaları;
    • 19.00
    • .yosun, balık, ekmek, meyve kompostosu.

    Doğu hafta diyet sistemi oldukça tatmin edici olup sadece kilo kaybı üzerinde duruldu, ama aynı zamanda arındırmak için.Ayrıca, vücut mineraller, yağlar, proteinler, karbonhidratlar ve vitaminler doğru miktarda alacaksınız.10 gün

    İkinci seçenek doğu teknikleri

    Doğu diyet 10 gün için tasarlanmış ve hafta sertlik diyet diyet önemli ölçüde farklıdır.gün

    Örnek menü:

    • 8.00.şeker, kahve içmek, yeşil çay veya bitkisel bir parça;
    • 11.00
    • .haşlanmış yumurta, taze erik 10 adet kuru kayısı veya - 5 adet..;
    • 14.00
    • .haşlanmış et (hindi ya da tavuk, sığır eti veya sosis, süt), sebze garnitür, portakal küçük bir parça;
    • 17.00
    • .sert peynir veya lor peyniri, ama fazla 50 g ve şeftali;
    • 20,00
    • .Fermente süt (yoğurt, kefir) içilir.

    Ayrıca makale Çay Diyeti okumanızı öneririz.

    sonuçları, öneriler ve doğu diyet hekimlerin yorum ^

    doğu diyet çok olumlu sonuçlar alınmaktadır:

    • yedi günlük diyet taşıması kolay ve dışındaki vücut, gerekli besin ve en fazla 5 kg kilo kaybı doygunluğunu temizlemek için yardımcı olur;
    • on gün kilo kaybı programı ayrıca vücuttaki zararlı maddelerin baş ve 7 kg ağırlığı kurtulmak için yardımcı olacaktır, ama daha zor taşımak.

      • Yeme en az dört kez, her gün olmalıdır;: doğu zayıflama yönteminin dışına

      Sağ, yani günlük beslenme için kademeli bir geçiş sağlar

    • geç yemek kaçının;
    • yavaş yavaş menüsünde diğer yemekler tanıtmak.Büyük kilo kaybı nedeniyle Ancak

    , zaman içinde bu nedenle, tamamen kızarmış, yağlı, çok tatlı ve abur cubur ortadan kaldırmak için arzu edilir, onu tutmak zor olacaktır.Yeniden kullanım güç sistemi, dört aydan önce değil arzu edilir.ağırlık kaybı yöntemine doğu konuşmak ağırlığını atmak isteyen çok çok olumlu olduğunu, ancak zayıf irade ile kilo kaybetme fazla 4 gün boyunca sürdürmek mümkün olmayacaktır.Oryantal diyet hakkında

    Doktorlar da olumlu: diyet

    • Proteinli gıdalar için - ET yerine kas daha vücut yağ, yakarak kilo azaltmaya yardımcı olur;
    • otlar, meyveler, sebzeler, uzun bir süre tokluk hissi uzatan yavaş karbonhidrat ile vücut, bombalamak Taze;
    • Kuru meyve ve süt ürünleri de bağırsakları etkinleştirin.

    yukarıda dayanarak doktorlar sağlığına gövde ve zarar stres olmadan kilo kaybı açısından kabul edilebilir doğu diyet inanıyorum açıktır.Ayrıca

    bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: