mantar diyet

Makaleyi okuyun:
  • mantar diyet
  • Mantar diyet menüsü yardımıyla kilo ve Can

Mantar diyet açlık olmadan kilo yardımcı mantar diyet hakkında gerçek ince ve doktorlar tarifleri

  • sonuçları,sinirlilik ve yorgunluk

  • Mantar diyet, hızlı ve etkili kilo kaybı ve eser elementler, vitaminler ve diğer besin ve mineraller vücudun doygunluk için mükemmel yöntemlerden biridir.

    Ben, diyetin temeli mantar kullanımı mantar diyet ^

    yardımı ile kilo mükemmel tadı var ve tam protein, vitaminler, demir, fosfor, potasyum ve diğerleri Bileşiminde sahip.

    Kilo verme, düşük kalorili sayesinde elde edilir Canmantar, hem de midede uzun süre kalmak ve vücut yağ çıkmasını önlemek değil kendi yeteneği.

    Ancak, kitin olarak mantar gibi maddelerin varlığı onlara ağır yemek yapar, bu yüzden kullanmak için bu diyet yöntemi böbrekler, karaciğer, mide ve bağırsak hastalıklarının varlığında kontrendikedir.Hipertansiyon ve bulaşıcı hastalıklara sonra mantar diyet sopa tavsiye edilmez.

    mantar diyet başlıca avantajları şunla

    rdır:

    • 14 gün boyunca 5 kg aralığındadır fazla ağırlık azaltılması;Kandaki kolesterol seviyesini
    • Normalleştirme;vitaminler, besin vücudun
    • doygunluğu ve eser elementler;gövdenin
    • saflaştırılması.içermelidir bu ürünleri yasaklandı mantar dayalı diyet sırasında

    :

    • kızartılmış gıdalar;
    • Şekerleme, ekmek, tatlı ürünler;
    • Gazlı içecekler;
    • alkol.

    Diyet mantar diyet içermelidir:

    • Organik mantar (taze veya tuzlu): mantar, chanterelles, titrek kavak, boletus, mantar, mantar, vb
    • Sebzeler, onlardan meyve ve meyve suları;
    • yeşillik;
    • çayı (yeşil, bitkisel, siyah) süt ve şekersiz;
    • Süt ve süt ürünleri.

    Mantar diyet menüsü ve yemek tarifleri ^





    Mantar diyet - gücünden yararlanmak için hangi seçeneği olursa olsun kilo vermek kolay bir yol.Bir gün fazla 400 gram - İlk yöntem tuzlu mantar (mantar, volnushki vs.) kullanımına dayanmaktadır.Bunların yanı sıra, günlük diyet kesinlikle aşağıdaki ürünler içermelidir:

    • yeşillik ve sebze - (hariç patates);
    • Meyve ekşi - tatlı;
    • sebze suları fazla 2 bardak;
    • bitkisel yağ rafine;
    • su ve yeşil çay.alarak iyice durulanmalıdır önce

    Tuzlu mantar, tereyağı ile doğranmış otlar ve sezonu ile karıştırın.Gıda hafta boyunca 4 kg kilo kaybı ulaşır.kilo kaybı için

    en uygun mantar diyet 6 kilogram daha fazla kilo sırasında 10 gün, geçmemelidir.aşağıdaki gibi 10 gün

    Örnek menü on-mantar diyet sistemi için

    Mantar menüsü olabilir: - 9.00 -

    Gün 1

    • 8.30 marul (yeşil, haşlanmış mantar ve düşük yağlı peynir), domates suyu bir kısmını;
    • 11.00 - meyve suyu;
    • 13.00 - mantar haşlanmış - bir dilim limon ile siyah çay 250 gr;
    • 18.00 - salatalık, yeşillik ve domates salatası, süt ve yeşil elma bir bardak.

    Gün 2

    • 8,30-9,00 - salata (haşlanmış mantar, fasulye ve yeşil bir bit) - 250 gr, havuç içmek;
    • 11.00 - yeşil elma;
    • 13.00 - mantar çorbası - 250 gr, bir dilim ekmek, süt - 200 gr;
    • 18.00 - bitkisel rafine yağ, bitkisel kaynatma ile taze havuç gelen salata.

    3. Gün

    • 8,30-9,00 - salata (pişmiş mantar, biber, lahana, maydanoz, zeytinyağı ve kırmızı toz biber) - 250g, sebze suyu;
    • 11.00 - Herhangi bir narenciye;
    • 13.00 - patates ve mantar sosu - 250 gr, bir dilim ekmek, çay - 200 gr;
    • 18.00 - bitkisel rafine yağ, yoğurt ile haşlanmış sebze marul bölümü.

    Gün 4

    • 8,30-9,00 - salata (mantar veya chanterelles, biber, havuç, mısır ve maydanoz haşlanmış) - limonlu bitkisel çay 250 gram;
    • 11.00 - sebze içmek;
    • 13,00-250 gr, bir dilim ekmek, yoğurt - - sebze (domates ve kabak) ile mantar kompostosu 200 gr;
    • 18.00 - bal bir kaşık, havuç suyu ile elma salatası ve kivi.

    Gün 5

    • 8,30-9,00 - salata (haşlanmış mantar, biber, salatalık, yeşil soğan ve dereotu) - 200 gr, süt;
    • 11.00 - çeşitli meyveler (elma, kivi, armut, yoğurt içeceği);
    • 13.00 - mantar, zencefil içki ile biber dolması;
    • 18.00 - elma ve taze havuç salatası, tecrübeli tklimon suyu, meyve suyu.

    önümüzdeki beş gün içinde menü ilk günden itibaren tekrarlanır.İki hafta içinde 5 kg -

    Diyet mantar çorbası

    Diyet mantar çorbası ekstra 4 atmak için yardımcı olabilir.

    • Kahvaltı: gün için örnek menü bu gibi görünmelidir tost mantar, çay (yeşil, zencefil veya bitkisel), ama şekersiz (az yağlı ekşi krema veya süzme peynir ile karışık ince doğranmış otlar, haşlanmış mantar) ile küçük bir makarna ile;
    • Öğle yemeği: herhangi bir taze içeceği;
    • Öğle yemeği: mantar çorbası, bir dilim ekmek;
    • Öğleden sonra snack: (muz hariç) seçtiğiniz meyve;
    • Akşam yemeği: sebze salatası ve yoğurt, salata veya meyve ve meyve suyu bir porsiyon.mantar çorbası için mantar çorbası diyeti
      • Malzemeler için

      Tarif: taze mantar (mantar, chanterelles veya mantar) - 300 gr;patates, havuç ve domates - 2 adet;.kereviz ve maydanoz, soğan, dereotu kökleri;az yağlı ekşi krema - 1 çay kaşığı

    • Soğan ve havuç küçük şeritler halinde kesilmiş ve hafif zeytinyağı, mantar kızarmış, kesilmiş ve 30 dakika pişirin.
    • yarım dilimlenmiş patates ve Sote soğan ve havuç bitiminden sonra suyu eklenir ve başka bir 20 dakika pişirin.çorba ısı çıkarmadan önce
    • dakika kullanımdan önce kaldırılır kereviz ve maydanoz kökleri yerleştirilir.
    • ekşi krema ve kıyılmış dereotu ile giyinmiş servis tabağına önce.

    Ayrıca ince bel için yazı Diyet okumanızı öneririz.mantar diyet ^

    mantar diyet sonuçları hakkında

    sonuçları, gerçek ince ve doktorlar etkileyici - 1-2 hafta boyunca 4 ekstra kilogram veya daha fazla atılımı açlık, sinirlilik ve yorgunluk hissi olmadan.ve bu diyet sistemi basit dışında çok çaba gerektirmez.yağlı, şekerli, yüksek kalorili ve abur cubur aşağı gelmez önümüzdeki birkaç gün içinde olmak için yeterli kiloyu korumak için, ve ilk haftasında diyet mantar yemekleri vazgeçmek tavsiye edilmez sonra.

    ayrıca düzenli fiziksel ve aerobik aktivite yardımcı olacak kilo kaybetme en büyük etkiyi elde etmek için.diyet yöntemlerinin yeniden kullanımı arasındaki aralık en az 3 ay olmalıdır.Birçok farklı zayıflama mantar diyet yorum.mantar sevenler için, bu teknik 3 kg'a kadar ağırlık atmak olabilir bir kaç gün için ideal bir seçenek, bazıları olduğunu kanıtladı.

    Ancak, birçok diyet her zaman midede ağırlık ve rahatsızlık hissi hissetti kilo kaybı bu yöntem, kendileri için kabul edilemez olduğu ortaya çıktı kaydetti var.Beslenme mantar yararlı gıda ve diyet bunların kullanımı ile olmasına rağmen sindirim sorunları kilo için bir yol seçmek olduğunda kullanabileceğiniz söylüyorlar.Ayrıca

    bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: