smoothies diyet

Makaleyi okuyun:
  • smoothies
  • Smoothies bir kilo kaybı diyet Özellikleri - smoothies bir diyet menüsü ve yemek tarifleri diyet hakkında
  • sonuçları, gerçek ince ve doktorlar

Smoothies diyet hissi olmadan kilo yardımcı olursağlık

Smoothies diyete açlık ve halel hızlı, kolay ve lezzetli kilo vermek isteyenler için idealdir.Böyle bir güç besleme sistemi uygulanması, kısa bir süre içinde mükemmel sonuçlar elde etmek mümkündür.Bir meyve, meyve ya da sebze karışımı pürüzsüz devlet kadar bir blender geçirilir -

smoothies ^

Smoothies bir kilo kaybı diyet bulunmaktadır.Bir besin yöntem olarak Smoothies düşük kalorili gıda yiyerek kilo kaybı teşvik bir karıştırıcı geçirildi:

  • meyve de dahil olmak üzerenarenciye ve egzotik,
  • meyveleri (taze, dondurulmuş),
  • sebzeler, süt ürünleri,
  • yeşillikleri,
  • bezelye,
  • fındık (yağmurlama için) ezilmiş - ceviz, badem veya çam,
  • meyve suları,
  • zencefil, susam, keten tohumu,
  • kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği.

değerinde hazır yemekler onları vitami

n ve besin korumak sağlar tedavi ısıya maruz olmadığını kaydetti.Buna ek olarak, diyet silinir:

  • tütsülenmiş
  • çikolata, hamur işleri, kekler ve diğer tatlı mutfak ürünleri;
  • Alkol, alkolsüz içecekler ve kahve;
  • Turşu ve Turşular;
  • Kurutulmuş meyve;
  • Süt ve% 1.5 yağ aşan süt ürünleri.

avantajları yüzlü diyet şunlardır: sağlık açlık, sınırları ve hasar hissetmeden kadar 6 kg

  • kilo;
  • Bağışıklık;
  • Kolay taşınabilirlik yemekleri malzemeler izin verdi;
  • İyileştirme ve mide ve bağırsak istikrar;
  • saç dökülmesi ve cilt döküntüsü sorunları kurtulmak.

Ancak, ayrı smoothies artıları, diyet zayıflama yöntemi ve birkaç kontrendikasyonları vardır:

  • günlük yaşamın aktif bir şekilde tutulması;
  • karaciğer ve böbreklerde bazı hastalıkları;duygusal patlama arka plan üzerinde Yeme bozukluklarının
  • varlığı;
  • Gebelik ve emzirme.diyet, temel kurallara bağlı kalmalıdır

hacim olarak





  • bir yüzlü 250 gram geçmemelidir.ya da kokteyller için uzun bir cam.
  • İçecekler günde beş kez kullanılır.Elma, havuç, pancar, armut, kereviz, ve böylece ince bir rende geçmesi gerektiği gibi
  • Sert meyve, sebze ve kök bitkileri;
  • Yeşiller ince parçalamak;
  • kivi, mandalina, portakal, hurma soyulmuş;yüzlü maddeler
  • Tüm bileşenler zorunlu olarak bir karıştırıcı kullanılarak karıştırılmalıdır.Buna ek olarak

, bu kokteyl hazırlama için ürünlerin yanlış kombinasyonu olumlu bir etki veremem olduğunu hatırlamakta yarar var.kilo kaybetme önce, 5 gün içinde yavaş yavaş tatlı, un diyet, kızarmış ve tuzlu besinler ortadan kaldırarak, vücudunuzu hazırlamak için gereklidir.Eğitimin son birkaç gün içinde hububat, çorbalar ve süt ürünleri küçük porsiyon hareket etmektir.

Smoothies - diyet menüsü ve yemek tarifleri ^ kokteyller

diyet zayıflama yöntemi çeşitli seçenekler vardır.10 gün ve en fazla 5 ekstra kilo kaybetmeye yardımcı olur - smoothies diyet programı İçme

İçme diyet smoothies

7 sürer.İçecekler çok ince veya kalın olmamalıdır.

  • Kahvaltı: - 100 gram, yarım muz, 1 çay kaşığı az yağlı yoğurt ve süt günlük gıda alımı yaklaşık olarak aşağıdaki kokteyller oluşmalıdır.bal ve keten tohumu;
  • Öğle yemeği: meyve suyu iki büyük portakal ve yarım greyfurt sıkılmış, kivi 2;
  • Öğle yemeği: yeşil ışın, yoğurt, domates, salatalık ve sarımsak karanfil;
  • Atıştırmalık: 600 gr.çilek ve 200g.ekşi süt;
  • Akşam yemeği: yeşil elma yarısı, 1 havuç, kereviz 2 sap, buz küpleri bir çift.

detoks diyet smoothies

Eğer aşırı kilo 2 ila 3 kg kaldırmak gerekiyorsa, üç günlük prosedürüne durdurabilirsiniz - detoks.

  • Sabah: Menü hafif içecekler oluşmalıdır portakal, limon dilimleri, ceviz ve filizi bir çift suyu;
  • Öğle yemeği: 2 adet domates, havuç suyu - 150 gr, maydanoz, kuzukulağı ,.
  • Öğle yemeği: süt, 2 kivi, çilek (pirinç ya da badem olabilir);
  • Atıştırmalık: 2 şeftali, elma ve çilek;
  • Akşam yemeği: kepek (tahıl), bir fincan yoğurt, kayısı.

sıvı diyet smoothies

sıvı versiyonu, içme gibi, yaklaşık üç gün sürer ve vücut teknikleri temizliği kategorisine aittir.sıvı prosedür sırasında uyulması gereken ana koşul - sabah yemek akşam sona meyve ve sebze ve otlar ile başlar.

  • kahvaltı: ananas ve portakal suyu - bir cam;
  • Öğle yemeği: Süt - Yarım bardak, çilek bir avuç susam;
  • Öğle yemeği: nar ve havuç içecek, kereviz, keten tohumu bir çay kaşığı 50 gram;
  • Öğleden sonra: filizlenmiş taneler, 2 domates ve yoğurt - yarım bardak, yeşil salata ve dereotu;
  • Akşam: 1 parça.domates ve salatalık, havuç suyu, Kuzukulağı 100 gram.Beyin aktivitesini ve ruh geliştirmek bağışıklık geliştirmek, ağırlığı azaltmak, toksinlerin ortadan kaldırmak ve mükemmel nazikçe temizleyerek, bağırsak tarafından emilir olarak

Sebze yüzlü diyet

Sebze smoothie diyet organizma için çok yararlıdır.Buna ek olarak, sebze tatlılar ve meyve eklenebilir.

temel tarifleri sebze içecekler:

  • , bir blender içinde bir muz Grind elma içki 100 g, ekşi süt ve havuç suyu 50 gram ekleyin.Tarçın veya vanilya tadı.
  • Domates, 100 gr brokoli, havuç ve otlar çok ince yoğurt 50 gram ekleyin, blender, mix doğranmış.
  • Domates, biber ve ince doğranmış salatalık doğrayın, dereotu, fesleğen ve maydanoz ekleyin.
  • 500g sonra süt, bal ve tarçın 100 gram ekleyin bir blender içinde kabak hamuru melez pişmiş, tekrar karıştırın.
  • , parçalar halinde kesilmiş armut, eklemek karışımı kırbaç ve badem ve susam ekleyin, havuç ve elma suyu, yoğurt, 150 gram 100 gram ile bir karıştırıcıda koyun.

Tarifler bu aydınlık ve sağlıklı beslenme mucize hazırlamak için - içecek smoothies çok var ve herkes onları kolayca bunlardan herhangi pişirmek tadını çıkarabilirsiniz.

Ayrıca makale Yaz diyeti okumanızı öneririz.

smoothie diyet sonuçları ^ smoothies diyet hakkında

gerçek ince sonuçları ve doktorlar çok olumlu: yedi gün sonra

  • kilo kaybı yukarıda 5 kg ve ulaşmak için;nazikçe ve yavaş yavaş biriken toksinlerin temizlenmiş
  • vücut;
  • önemli ölçüde bağışıklığı artırmak.

için bu diyet yöntemi doğru çıkmak için uygun olmalıdır, Boş ağırlık eski kazanmak için değil.Üç hafta boyunca bunu yapmak için, öğle yemeği için yulaf ezmesi ile sabah başlamak gerekir, sebze ve et çorba ve bitirmek için salata yemek için tercih edilir.

da sıvının kullanımı hakkında hatırlanması gereken süreyi bırakın.Bu tavsiyeye tabiidir, ağırlık tutmak kolay olacak ve sindirim işlemini kesintiye yoktur.Taşındı diyet programı oldukça kolaydır ve bir ay sonra tekrar edilebilir.Bir diyet iyi emilir gibi, kusursuz vücudu temizler ve besin maddeleri ile besler, onaylama beslenme -

diyet smoothies hekimler hakkında inceler.Birçok smoothies bu yöntem üzerinde kilo kaybı için kilo vermek en iyi ve etkili yollarından biri olduğunu kanıtladı.Ayrıca

bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: