Sushi diyet

Makaleyi okuyun:
  • suşi
  • Sushi kilo kaybı diyet Özellikler - Diyet: 3 gün boyunca menü ve arazi
  • dayalı diyet Suşi
  • sonuçları, gerçek ince ve diyet hakkında doktorlar için tedarik
  • Popüler tarifleri kuralları

Sushi diyet, kilo vücut temizlemek ve yemek lezzetli hala bu ekstra kilo ve damla diyetler sayısız ile gelmek mümkün cilt ve saç durumu

Bugün beslenme artırmaya yardımcı olur.Suşi diyet - Japon mutfağının ateşli bir sevgilisi uyan kilo kaybı için nispeten yeni bir yöntem.asırlık tanınan -

herkes Japon bilir arazi ^ kilo kaybı diyet bulunmaktadır.suşi - Bu fenomen incelendiğinde, bilim adamları, uzun ömür ve sağlık sırrı ağırlıklı deniz ürünleri ve pirinç ve Japonca arasında en popüler yemeğin oluşan diyet olduğunu bulduk.

So suşi - pirinç, balık veya diğer deniz ürünleri ile iyi gider bir düşük kalorili ürün.Bu vitaminler, mineraller ve diğer yararlı maddeler açısından zengin, çünkü vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

daha iyi arazi tüm faydalarını anlamak için, her madde y

emekler dikkate almak gerekir: kompleks karbonhidratlar ve lif içerdiği

  • pirinç enerji arzının artırılması ve sindirim sürecini iyileştirmek.pirinçteki önemli miktarlarda bulunan potasyum, basınç stabilize eder.
  • Deniz - Protein, lif ve karbonhidrat kaynağı.mükemmel aphrodisiacs olarak İlginçtir, balık ve diğer deniz ürünleri, cinsel dürtü artırmak.nori
  • beyin aktivitesini artırmak ve aynı zamanda güçlü bir iskelet gelişimi için sorumlu olan, örneğin kalsiyum, iyot, demir olarak yararlı maddelerin bir çok.

kilo kaybı, aslında sırrı toprak olduğu - nefret kilogram kaybı için çok önemli olan, çok az yağ içeren düşük kalorili bir ürün.Evde yemek enerjisi değerini hesaplamak bileşenlerin kompozisyonu ve ağırlık esasına göre, çok basittir.Ayrıca, bu şekilde, açlık uzun bir süre için uygun değildir, zayıflama birkaç saat içinde vücut tarafından sindirilir.

avantajları ve bu diyet programının yararları bir sürü:





  • Yöntemleri iyi vücut temizler metabolik ve sindirim süreçleri normalleşmesine katkıda bulunur.
  • diyet programı saç ve tırnaklar durum önemli ölçüde iyileştiğini sonra.kısa sürede
  • deniz tüketimi, aşırı kilo kurtulmak.
  • diyet yemek sorusu sırasında, hiçbir yoktur.gece gündüz çalışıyor, özellikle büyük şehirlerde Günümüzde suşi teslim servisi,.

Sushi tekniği, yanı sıra diğer diyet programları, onun dezavantajı var - bu deniz alerjisi olan, yanı sıra gastrit veya ülser muzdarip kişilerde kontrendikedir.

suşi diyet maksimum süresi - 3 gün.oldukça ağır gıda çünkü Japon kahvaltı tedavi kontrendikedir.doygunluk yaşamaya, 10 adet - ortalama öğün başına en fazla iki rulo, yani 8 yemek tavsiye edilir.

Sushi - Diyet: 3 gün boyunca menü ve arz kuralları ^ bir diyet Japon suşi

kuralları hatırlamak kolaydır.Önemli olan yemeğin küçük bir bölümünü kullanmak ve Japon çubuklarını kullanmaktır.suşi yanı sıra, diğer Japon yemekleri, yani çeşitli salatalar, sashimi ve miso çorbası yemesine izin.

suşi Japon mutfağında yeni ve çok sıradışı tarifleri bir sürü ve suşi ve rulolar çeşitli gün boyunca yenebilir ve hatta rahatsız edecek olmasından kilo kaybetme gibi diyet yuvarlanıyor.Zayıflamak için ayrı onlardan, taze meyve ve sebze yemek gerekir, zevk ve yarar getirmek.

herhangi kahvaltı seçenekleri, öğle veya akşam yemeği seçebilirsiniz.Görüntülenen menü, değil nihai değişti ve yemekleri kombine edilebilir olduğunu.Ortalama olarak, günde 1200 kcal tüketmek gerekir.3 favori meyve -

Örnek kahvaltı

  • 2 düzenlemelerde,.
  • meyve Çifti ve düşük yağlı peynir bir kısmı.
  • salata yosun, Japon omlet yapılmış.
  • soya sosu ile tatlandırılmış, Japon deniz yosunu ile pirinç Haşlanmış.

Önerilen öğle

  • her türlü 6 rulo.
  • salatası ve haşlanmış balık.
  • Miso Çorbası ve hafif bir salata veya 4 Japon rulo.
  • Somon miso çorbası ve taze meyve suyu bir bardak.

Seçenekleri yemekleri

  • 4 rulo.
  • Miso çorbası.
  • salata yosun.suşi diyet için

Popüler tarifleri ^

Burada gıda daha çeşitli diyet yapmanıza yardımcı bazı sağlıklı ve lezzetli yemek tarifleri vardır.

Roll "Fidelfiya»

rulo Bu tür en popüler ve sevilen biri olarak kabul edilir.Restoranda yemek yiyebilir ve evde pişirir.dekorasyon, soya sosu için tat 100g özel suşi pirinç, 50g yumuşak peynir, somon, nori, küçük bir wasabi ve zencefil 100 gram: hazırlamak için

  • bu maddeler gerek.
  • nori yaprak geniş bir marj ile boş alan yaklaşık 1 cm bırakarak, suşi için özel bir mat üzerine koydu pişmiş pirinç doğru miktarda koyun ve nori üzerinde ince bir tabaka yayıldı, yarıya gerekir.
  • Nori rulo susam serpilir somon dilimleri üstüne koymak, dilimler halinde kesilmiş, rulo, "aşağı pirinç" açmak ve yosun yumuşak peynir koymak için gereklidir.
  • Servisten önce, dökülür wasabi ve soya sosu ile rulo üzerinde süsleyin.Somon

    ile

Miso Çorbası Bu Japon yemek çok hızlı ve hazırlamak kolaydır.

  • Malzemeler: ambalaj miso salçası, kurutulmuş deniz yosunu "Vakme", 200 gr somon, kaşık soya sosu 10 gram.
  • Öncelikle, balık suyu Somon Ridge pişirmek gerekir.
  • Şu anda, macun bir kase konulmalıdır ve suyu için tavaya dökün, sonra suyu kaşık dolusu bir çift eklemek soya sosu ekleyin.
  • , balık kesim aynı yosun göndermek ve bir taşım kaynatın için, çorba eklemek gerekir.
  • Bu yemeğin en iyi yeşil soğan ile servis edilir.

Salata Chuka

Bu yemek diyet çeşitlendirmek ve kilo kaybetme onun sıradışı tat tarafından hoş bir sürpriz olacaktır.

  • pişirin için ihtiyacınız olanlar: 400 gr marine deniz yosunu, 3 yemek kaşığısusam, 2 çay kaşığınişasta, 2 tatlı kaşığı limon suyu, 1 tatlı kaşığısoya sosu, biber karabiber.
  • Önce soya sosu ve temiz su çeyrek fincan karıştırın ve sos kalınlaşır kadar ateşe koymak gerekir.
  • Bu zamanda, nişasta, su, aynı miktarda seyreltilmelidir ve elde edilen karışım, sos ilave edildi.
  • Orada da geri kalan tüm malzemeyi eklemeniz gerekir.
  • Yosun sosu dökün ve soyunma birkaç saat için demlemek vermek gerekir.

Ayrıca makale zigzag diyet okumanızı öneririz.deniz kullanımına dayalı gün boşaltmak için arazi ^

Due dayalı diyet hakkında

sonuçları, gerçek ince ve doktorlar, suşi diyet sonuçları genellikle şudur: 1 gün için aşırı kilo 1 kg kurtulmak mümkün.sağlığına zarar etmeyecek şekilde, periyodik olabilir oruç günleri düzenlemek, ama çok sık.

Beslenme belki, Japon yemekleri yiyerek kilo vermeye inanıyorum, ama orada her zaman tavsiye edilmez.Victoria Beckham olumlu bir yorum Anastasia Volochkova yöntemi çok etkili olduğunu göstermektedir.Ama, her durumda, toprak tabanlı programa diyet başlamadan önce bir hekime danışmalısınız.Ayrıca

bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: