Pistinde ilk dersleri - Nasıl paten öğrenmek için

sıcak denechki iadesi için tercih bekleyen yerine yürüyen soğuk bir yün battaniye kendimi sarın ve bir film izlemek üzücü kış, sevmiyorum?Ya da belki sadece henüz yılın bu zamanda eğlenmek için nasıl bilmiyorum, çünkü kış sevmiyorum düşünüyorsun?Hatta bazıları soğuk birkaç ay kilolu 2-3 kilo kazanıyor her zaman şikayetçi.Tabii ki, aynı zamanda mutluluk vermez.

hiçbir donma yok korkunç değil, ve her türlü hava koşulunda dışarıda gitmek istiyorum ne zaman, mümkün buzlu eğlenceli sıkıcı bir akşam açmak

?Yapabilirsiniz!Bunu yapmak için, basit yeterince buz pateni ve kayak sanatı ustası gerekir.

Kayak herkes sever pistinde

ilk dersleri öğrenmek için geç, ama bu kış sporu yapmış olmamıştı birini bulmak zor olmadı.Buna ek olarak, ekipman ve eşofman satın almak için oldukça büyük bir finansal maliyetleri gerektirir.Ve yolculuk şehir dışına yolculuk değilse arabasını, onlarla çok rahat değil.

oldukça başka bir mesele - paten.Onlar bir sırt çantası koymak ve çok uzak olmayan evden en azı

ndan herhangi bir spor kompleksi, şehrin olsa gitmek olabilir.Ama nasıl paten öğrenmek için, sen, örneğin, artık 15 yaşında ve spor eğitimi çok arzulanan terk ederse?Bazı insanlar usta bu sanat sadece çocukluk ve ergenlik döneminde mümkün olduğuna inanıyoruz.

Not!Aslında , bunun gerçek olduğunu ve 30 ve 40, ve hatta daha sonra.Önemli olan - arzu.

Nerede dersleri başlar?Ve nerede daha iyi yapmak için?Şimdilik, yaz aylarında faaliyet kapalı pistleri vardır.Ama tabii ki başlangıç ​​için en iyi zaman hala kış olacak.Bu buz, güneş, yüksek sesle iyimser müzik yanan - kış bunalımını kovmak ne daha iyi bir yol?Tabii ki, ilk dersleri görkemli izolasyon yer almamalıdır.Ama bir kişisel antrenör anlamda işe yapmaz.Sadece bir grup arkadaşıyla birlikte pisti gitmek zorunda.Onları kesin arasında birisi deneyimli ve desteklenmesi ve bir acemi teselli edecek hasta olacak.

Not!ilk kez buz üzerinde gidiyorsun , paten için alışveriş hemen çalıştırmayın.Çok daha iyi, onları kiralamak olacaktır.

(çok küçük!) Olduğunu Şansını onların başarıları memnun değilseniz ve dersler süresiz atılmış olmasıdır.Ve yepyeni paten dolaba toz toplama olacaktır.Bunu önlemek için, kiralama hizmeti kullanın.Yani size en iyi paten uygun hangi modelin anlayabilir ve ardından satın alma odaklanmak.Buz

Yani, ilk ders kalmak öğrenmek için Nasıl

ilk ders

.Sor deneyimli meslektaşları ayakkabıları dantel yardımcı olur.Hayır, hiç kimse anaokulu gibi erken bunu yapmak için öğrendim şüphe, ama nokta çok zor paten dantel ihtiyaç vardır - bu buz istikrarını etkiler.İkinci kez sen alışkın olacak.

Şimdi, kendi ayakları üzerinde ve sağlam bir omuz birbirine yaslanmış standı jant kadar rulo çalışın.Şimdi buz üzerinde kalmak için öğrenmek önemlidir.Sadece çıkıntıya tutarak sessizce durmak.Sonra, bir tarafı gitmesine izin vermeden, biraz poskolzit deneyin - sadece hafifçe.

Diğerleri nasıl binmek nasıl izlemek dikkatle

paten.Size doğru duruş göstermek için arkadaşlarına sor.tek bacak, vücudun küçük bir eğim odaklanın.Unutmayın: Daha iyi stabilite dizleri hafifçe bükülmüş olmalıdır için.Şimdi ikinci defol nazikçe, güvenilir bir arkadaş ya da bir güçlü bir el çıkıntıya gidin ve tek bacak üzerinde eğilerek deneyelim.Büyük olasılıkla

, düşersin ilk kez.Merak etmeyin: Her şey onunla başlar.Yükselen, meslek devam.Korku, dizleri sallayarak, hiçbir şey olmuyor gibi görünüyor?Bu hisleri inanmayın.kendi moral paten edebilmek için ne kadar soğuk düşünmek yükseltmek için!Bütün bu etkinlikten sonra avantajları çok sayıda bulunmaktadır:

  • ilginç eğlence faaliyetleri;
  • mükemmel spor eğitim (yani kışın ekstra kilo için hiçbir şansı olacak, değildir!);(Bu arada, büyük mitingler aile) bütün aile eğitimi için
  • seçeneği.
Not! bir veya diğer ayağın itme öğrenmek için kalkmayın: o bir destek ve ikinci bir başlangıç ​​seçmek daha iyidir.

Zamanla, daha sonra sol ayak üzerinde, sağa ağırlığını taşımak ve dönüşümlü kayma hareketini yapmayı öğrenir.

Birçok sadece ilk dersleri yavaşlatmak için öğrenmek gerekir inanıyoruz.Ama öğreniliyor ve daha sonra, sadece başlamak hatırlamak: durdurmak istiyorsanız, sadece kalkmak birbirine paralel ayaklarınızı hızlandırmak durdurun.Bir süre sonra, eylemsizlik kuvveti çalışmayı durdurur ve herhangi bir davayı durdurmak.

Yardım arkadaşları

ilk ders süresi bir saat geçmemelidir.Tabii ki, bir kerede tüm çalışmaz.Çocuklarda bak: onlar düşme ve tekrar yükselmeye "savaşa."Bu arada, sonbahar ve aynı zamanda daha iyi mümkün olduğunca erken bu bilimi master mümkün.

Not!ciddi yaralanmalar ile dolu olduğundan , geri düşmek değil deneyin.

iyi bunu yapmak için: (dinlenmek bile daha çok) küçük bir viraj, yani hafifçe öne eğin vücudu, poz patenci almak dizler ve böylece kayma hareketi başlar.Eğer dengenizi kaybederseniz Şimdi, dizlerinin üzerine inecek.Bu durumda, omurilik yaralanmaları ve kırıkları olası.sadık arkadaşı uzakta sizden ayrılmak değil edelim.bu harika bir sonuç - sadece öğrenmek ilk ders hareket zorlukla ayakta ve muktedir ise çok iyi olurdu.

patinaj öğretim Paten

ikinci ders, örneğin bir hafta sonra, bu çok kas hareketi gerçekleştirme unutmadık, kısa bir süre içinde düzenlenmek yeteneklerini arttırır.Şimdi daha kolay olacaktır: zaten paten üzerinde durabilir ve şimdi paten geçmek için zamanı geldi.hızlı öğrenmek ve güvende hissetmek için, her iki tarafın ve bir yolculuk almak olacaktır izin arkadaşlarınızla tur bir çift yapmak "rüzgar ile."Sonra kendi binmek için deneyin.eller unutmayın: Eğer onları ayrı germek ve dengesini korumak için kendinize yardımcı olmak için deneyimli patenciler hızını artırmak için onun arkasından kollarını çekme rağmen, daha iyi olacak.etrafında binmek yavaş yavaş başlayın.

Aşağıdaki sınıflar açmak için öğreniyorlar.geri bir ayağı düşen, fren dişli sırt deneyin.Sadece dikkatlice yapın alışkanlık bırakılabilir.Genel olarak

, paten pateni bilim özellikle zor bir şey değildir.Eğer sporun bir usta olmak değil ve Dünya Artistik Patinaj Şampiyonası için alamadım varsayalım, kolayca yeterince öğreneceksiniz temel teknikleri.

Çocuklar birlikte öğrenmek getirin pistinde

Family fun çok daha eğlenceli!pistinde Birkaç dersleri - yeni renklerle ve kış ışıltı: kuvvetle sürme eğer gri ve soğuk, bu parlak ve hatta belki de sıcak olacak, ve don yirmi derece huzursuz olacaktır.Ve sonra, bir yere Ağustos ortasında Karadeniz kıyısındaki bir plajda yatarken, sen yaz yakında bitecek düşüncesi üzgün olmayacaktır.Sonuçta, o daha sonra kendi mantar glades ve sulu karpuz ile çok renkli sonbahar yerini ve olacak - kar, don, ve tabii ki, atları ile neşeli neşeli kış!

Search

Related Posts

Categories