Adet sırasında ağrı hafifletmek için nasıl ( menstruasyon )

Hemen hemen tüm kadınların çok dikkatli kritik gün gelişini bekliyoruz.Bu alt sırt ve sakrum iletilen, adet sırasında adil seks çok uygun değil sadece rahatsız olması nedeniyle değil, aynı zamanda göbek altındaki bölgede yeterince güçlü bir ağrıdır.

Tipik olarak bu tür ağrı kritik sonraki tüm gün boyunca adetin başlangıcından ve devam amplifikasyon önce bile birkaç gün görünmeye başlar.

Kötü sağlık menstruasyon

sırasında bu süre içinde nahoş çekme hissi yanı sıra kadın ve benzeri bir genel kırıklık, halsizlik, baş dönmesi, bulantı, uyuşukluk hissedebilirsiniz ve olabilir fazlalaştı.ek olarak, kızlar şişkinlik sırasında âdet yeterince sık, şişkinlik, aşırı şişlik ve kabızlık oluşur.Böyle dönemlerde kadınlar da, mızmız sinirli ve hatta biraz agresif olmasının nedeni budur.

Birçok doktor sadece yükü kendiniz herhangi bir ruhsal ya da fiziksel çalışma evde değil yatmak böyle durumlarda önerilir.Ancak, günümüz dünyasında değil, her kadının çalışması ve yatakta bir gün geçirmek için g

idiyor lüks gelemez.Bugün menstruasyon sırasında ağrı hafifletmek için nasıl birçok yolu vardır nedeni budur.

menstruating kadınlar çok güçlü nagging ağrıları yaşamaya neden bir anlaşmazlık var uzun doktorlar arasında olmuştur menstruasyon

sırasında ağrı

Alt karın ağrısı neden olur.Bir kural olarak, bu adet kız sırasında uterus aktif böylece karşılık gelen bir rahatsızlık veren, düşük başlar gerçeği ile açıklanabilir.Buna ek olarak, çoğu zaman şiddetli ağrı da büyük bir hareket rahim boşluğuna neden kadın vücut hormonu prostaglandin fazlası ile birlikte.

Birçok doktor hala bir anlaşmaya varmak ve nihayet, normal adet sırasında, çoğu kadın karın ağrı hissediyorum olması, ya da bir sapma belirtisi olup olmadığına karar veremez unutulmamalıdır.menstruasyon sırasında ağrı hafifletmek için ve adet öncesi sendromun tüm kurtulmak için nasıl - doktorlar bu soruyu karar ederken

, birçok kız tek şey ilgilendi.Egzersiz -

şekilde ağrısı

hafif egzersiz

yöntem olmayan kritik gün hayatta.Tabii ki, böyle bir şekilde değil, her kadını cesaret.Sonuçta, adet sırasında bir kadının vücudu muazzam yanı sıra, egzersiz yapan, bu nahoş hisler eklenir, böylece stres ve kas ağrısı uğrar.Ancak, kan dolaşımını hızlandırır ve vücuda özel bir sesi vermek sadece hafif egzersiz, adet sırasında tavsiye edilir dikkati çekiyor.Ağrı, vb çömelme bükme yapmak için bir yolu yoktur, böylece güçlü ise

, En iyi sadece bir veya iki saat için taze hava yürümektir.

ilaçlar ağrı

ikinci yol - ilaçlar.Modern eczane zincirleri ağrı kesici paketlerin her türlü doludur.Birçok kadın, adet öncesi sendromu ilk işareti, ağrılı vücut ağrıları ve genel keyifsizlik onları kurtaracak sihirli hap bir çift almak için mümkün olduğunca çabuk deneyin nedeni budur.

Bu en gerekli ve popüler analjezikler gibi Analgin, spazgan, baralgin, solpadein, no-spa ve ketanov olarak ilaçlardır dikkati çekiyor.Hepsi kramp ve ağrı mevcut en aza indirmek için mümkün olduğu kadar hızlı bir şekilde ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır.Ağrı dayanılmaz hale geldiğinde

Ancak, bu fonlar sadece çok aşırı durumlarda tavsiye almakta.adet

sırasında

doğru beslenmesi, üçüncü bir yol - Işık diyet.Oldukça sık adet görme ağrısı sırasında kadınların vücut durum için çok zor, kötüleştirebilir ağır et yemekleri, istismar edilir çünkü büyümeye başlar.Doktorlar sadece vejetaryen diyet sopa kritik günlerinde tavsiye nedeni budur.Diğer bir deyişle, adet öncesi zamanında kadınlar et ürünleri, tavuk ve balık, süt ürünleri ve yumurta vazgeçmek zorunda.Buna ek olarak, kesinlikle turşu, ev yapımı turşu, baharatlı ve baharatlı yiyecekler, kahve, şekerleme, taze hamur işleri, ekmek, vb çeşitli kullanmak yasak

ağrıyı hafifletmek amacıyla, mevsimsel meyve ve sebzelerin yanı sıra otlar ve salata yaprakları için tercih önerilir.Buna ek olarak, vb taze meyve suyu, bitkisel karışımlar, su, meyveli içecekler, meyve kompostolar, bir kaç bardak içmek için her gün ihtiyaç ..

Ayrıca adet sırasında çok yemek tavsiye edilmez dikkat edilmelidir.diyet, hafif, besleyici ve sağlıklı, hem de her üç ya da dört saat yemek gerekir birkaç parçaya bölünmüş olmalıdır.