Seçmek için göz için hangi vitamin - gözler için vitamin tercih

Eğer son zamanlarda gözlerin şeyler kayması izin vermeyin, bazı rahatsızlık (onlar, kırmızıya döndü görme ya da kuruluk hissi düşmeye başladı) hissediyorum.durum çok ihmal edildiğinde, görme geri ve gerçekçi tatsız duygulardan kurtulmak.Tabii ki, o kendini meşgul gerekli değildir - temas gereklidir profesyonel - Doktor, kapsamlı bir tedavi reçete ve özellikle gözler için vitamin sağlığını ve güzelliğini korumak için tercih ne açıklayacaktır göz doktoru.

Önleme

göz problemleri

Önlenmesi Ama önleyici tedbirler yapabilirsiniz - kendi yapmak (ve hatta gerekir).Ve en iyi şey bu amaç için doğanın hediye kullanın.Sebze ve meyve ve gözler için neler vitaminler ne tür size aynı duyguları istemi seçin.En az haftada bir kez bir greyfurt, portakal veya mandalina çift için yemek, limon çayı ekleyin lahana yemekleri diyet dahil -

Kırmızı gözler C vitamini azaltmaya yardımcı olacaktır.

gözleri B vitaminleri (B1, B12, B6 ve B2) bedenlerimiz oluşturmayacağı anlamına yardım gün ışığından yorgu

n gerektiren, bu nedenle her gün "kabul" var: fındık, fıstık, yumurta, karaciğer ve kalbi yemeye unutma, balık, süt ürünleri ve peynir.bazen göz tikler veya fotofobi varsa bu ürünler yararlı bir var.

gözlerde sulanma, yanı sıra hasta batarken bakın oldu olanlar, A vitamini yardımıyla yardımcı olabilir - bir havuç ve yaban mersini bir avuç, kayısı ve avokado dilimleri birkaç parça için bir hafta birkaç kez yiyin.Ayrıca, A vitamini, karaciğer, yumurta sarısı, krem ​​ve balık yağı içinde tabii ki büyük miktarlarda bulunur.görme keskinliği artıran bir madde ve güneş ışığının zararlı etkilerinden gözleri korumak - Lutein ihtiva gıda kullanılan ürünlerin yüzdesini artırmak gerekir önleme tedbirleri olarak göz sorunların her durumda

.Lutein ıspanak (büyük sayı), kabak, bezelye, mısır, hurma, havuç, kereviz, mandalina, portakal, şeftali ve yumurta sarısı (en az) bulunur.Göz

için

Entegre yaklaşım

Takviyeler çeşitli göz sorunlarının önlenmesi Başka bir seçenek - Bu vitamin kompleksleri ve diyet takviyeleri.onların eczaneler artık değil bir veya iki isim, ve çok daha fazlası varsa Ama gözler için neler vitamin seçilir?Evet, ve istişare göz doktoruna için zaman bulmak değil mi?

  • lutein,
  • zorunlu (A, B, C) dahil olmak üzere çeşitli vitaminler,:

    İlk aşağıdaki zorunlu materyal içeren gözler için kompleksleri, dikkatinizi çevirin.

vücudun metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahip çeşitli iz elementler, içeriğini karşıladı.Zaten kakoy-libo vitamini kompleksi alıyorsanız

, (kakogo-libo olabilir aşırı vitamin sırayla, çeşitli insan mevcut alevlenme kışkırtmak, vücutta da gözler için karmaşık ya da Bud "mix" yokhastalıklar).

Yaban mersini meyve özü

Çoğu zaman göz kompleksi dahil unsurlardan biri, göz hastalıkları önlenmesi için çok etkili bir kabul edilir yaban mersini meyve, bir ekstraktıdır.yaban mersini antosiyaninler meyveler, çeşitli mineraller, karbonhidratlar, organik asitler, amino asitler, vitaminler, uçucu yağlar, fenol ve diğer besinleri içerdiğinden, özü yaşı ne olursa olsun insan gözünün durumuna karmaşık bir etkiye sahiptir.Yaban mersini özü şu etkilere neden:

  • kan damarı duvarlarını güçlendirir,
  • iyi bir antioksidandır,
  • kan dolaşımını ve metabolizmayı artırır,
  • inflamatuar süreçleri engeller,
  • glokom gelişme riskini azaltır,
  • , batarken
  • vizyon geliştirir
  • yoğun ışığa adaptasyon hızlandırır,
  • yaşa bağlı değişiklikleri yavaşlatır.