Sigarayı Bırakma Nasıl - kendi sigarayı bırakmak için nasıl ( evde )

Bir noktada, hemen hemen her sigara içen onun bağımlılığı atmak için zaman olduğu sonucuna geliyor.

Bunun nedenleri farklıdır: Birisi sağlık yağma başladı - sararmış dişler, saç ve cilt, ağız kokusu, iş yerinde sigara içen doğru üçüncü sertleşmiş tutumunun durumu kötüleşti - - Güçlü bir öksürük, başka bir görünüm yağma vardı tekmeliyorlardıkorkunç bir soğuk var, özellikle çok sinir bozucu katılıyorum sokakta sigara hakkı.Genel olarak, seçenekler, neden insanlar sigarayı, bir sürü çıkmak karar.

nedense, niyetlerini o hiç değil gerçekleştirmek Ama.Uzmanlar oybirliğiyle sigarayı bırakma o görünebilir çok daha kolay olduğunu onaylamak için hazır olmasına rağmen.Ve nikotine bağımlılığı, alkol ya da uyuşturucu kullanımı nedeniyle görünebilir olandan çok daha zayıftır.

Ayrıca, sıradan bir insan kolayca kaybedebilir, yollar ve güle güle bağımlılığı yöntemleri büyük bir sayıdır.sonsuza kadar sigarayı bırakmak için öğrenin.

  1. göre yöntem:

    teknikleri

sigara mücadele için icat bu yöntemlerin tamamı

sigara bağımlılığı

akupunktur mücadele etmek için, 3 grupları ayrılabilirtıbbi öneri;refleksoloji ilişkili
  • yöntemleri (burada vb akupressuru, akupunktur dahil);
  • tıbbi etkiye sahip ve hızlı bir şekilde nikotin yoksunluk sendromu ile başa çıkmak için vücut yardımcı anlamına gelir.
  • en sık uzmanları böylece nikotin bağımlılığı kurtulmak için onun yaratıcı bir şekilde oluşturulması, birinde birkaç yöntem birleştirmek için tercih ediyorum.En iyisi, bu tür uzmanları her müşteriye tekniği pick up eğer.

    istisna, doktorlar olmadan anlaşmaya varmak için sadece zaman - hemen sigarayı bırakmak için ihtiyacı.son kandan Yarım saat keskin nikotin konsantrasyonu teneffüs damla.Böyle bir zaman tahammül Yani, duman ihtiyacı 3 gün içinde kaybolur.

    Ama biz o kadar kolay olsaydı, etrafta bu kadar çok sigara içen olmazdı itiraf etmeliyim.Bu ne anlama geliyor?Tüm o kadar basit değil aslında.Genel olarak, nikotin bağımlılığı çok bireysel tezahür eder.Biz insanların belirli kategoriler sigara ve nasıl her sigarayı bırakmak için neden anlayacaksınız.Onlar, benim düşüncelerimi toplamak topla kendini ve sakin istiyorum çünkü

    sinir tipi

    Bu tür insanlar duman.Tipik olarak, kişinin bu tür çok duygusal.Örneğin, asabi ya da melankolik.

    ne yapmalıyım?

    Böyle insanlar tedavinin gerekli ve uygun yöntemi pick up kişiye nitelikli yardım için başvurmalıdır.Bir zamanlar stres sigara için kapma alışkanlığı tahrik etmek sakinleştirici almak zorunda olacak oldukça mümkündür.

    Bu en azından sigarayı bırakmak kez hayatından alkolü ortadan kaldırmak için önemlidir.Sonuçta, sigara ve alkol, bizim bilinçaltında bağlantılıdır.Ve bir sinir kişi için, votka bile bir bardak duman arzusu için bir katalizör olabilir.Ve sonra tüm çabaları sadece basit boşa gitmek.Sen gerek yok?Sonra, ve bir seferde alkol hakkında unutmak zorunda kalacak.

    pragmatik tip

    pragmatist

    sigara bu tür için insanlar rekreasyon sadece bir form vardır.eğlenceli, çünkü adam sadece içiyor.o sürekli füme, Sherlock Holmes düşünün.pragmatistti için, örneğin çok önemli ayin, kahve ve sigara veya sigara ve konyak bir kombinasyonudur.Genel olarak, zevk her getiriyor.

    ne yapmalıyım?

    Ne yazık ki, doktorlar herhangi bir yardım olamaz böyle bir durumda bulunmaktadır.Sonuçta, en pragmatist çok güçlü karakteri ile iyimser vardır.Yani, atma bağımlılığı konusunda tek otorite sadece kendisi olabilir.Başka hiçbir görüş ona fark etmez.

    böylece hipnoz, telkin ve benzeri gibi yardımcı.kullanılan bu insanlar sadece kendisi inanmak.Sigarayı bırakmak, sadece o böyle bir karar alacak eğer.

    bağımlı tip

    İşte o özel bir zevk sigara sürecinden alır.bir iletişim aracı daha fazla bağımlısı sigara.onun bütün şirket sigara nedeniyle bu tür insanlar genellikle sigaraya başlama.Genellikle bu çok, çok erken yaşta olur.Bağımlı kişilik tipi bunu sadece alışık çünkü duman tek bir fırsatını kaçırmayın olacaktır.

    ne yapmalıyım?

    Bağımsız böyle insanlar hiç kötü bir alışkanlık olamaz.Bunlar psikolojik rehabilitasyon uzun bir kurs gerekir.Bu tip insanlar önerisi, hipnoz ve tütün tehlikeleri konusunda korku hikayeleri her türlü mükemmel müsait.

    Aşk tipi

    Ve aşk sigarada olduğunu.Evet, o olur!Bu insanlar sadece duman seviyorum ve neredeyse ilk puf ile bağımlılığı içine çekilir.insanların her türlü Lovers Entourage seviyorum: ince çakmak güzel, herhangi bir aksesuar.

    ne yapmalıyım?

    sadece hayatını tehlikeye olabilir sigarayı bırakmak için böyle bir kişiyi zorlamaktadır.Genellikle sigara içimi sırasında mide bulantısı neden ilaçları onlara yardım.Aynı zamanda iyi bir sonuç akupressuru ve akupunktur verir.Herhangi bir yedek sevgili sigara vardır aşık bir adam olması çok önemlidir.O serin cep telefonu istiyor?Biz bunu satın almak gerekecek!Şimdi bilgisayar başında sürekli oturmak tercih?Sonunda sigarayı bırakmak kadar bu zamana kadar bekletin.

    Kilo artışı

    Belki birçok zincir içen onun alışkanlığı bırakmak için, o neredeyse anında kilo almaya başladığını duydum.Bu doğrudur.Ama bu değil sigara ve bunların reddedilmesi sadece, ama sigarayı bıraktıktan sonra, ağız damak tadınızı duyarlılığını restore olması.Ve bu en sıradan gıda ilahi lezzetli ambrosia görünmek başlar bile gerçeğine götürür.İnsanlar sadece günaha karşı olamaz.Bu nedenle kilo alımı.

    Bunu önlemek miyim?Tabii ki, kaynak yapılabilir.Bunu yapmak için, evinizin her zaman taze meyve ve sebze olacak bildirin.yemek için bir şey bir susuzluk var, bunları yiyin.ekşi bir tat var bu konuda çilek Özellikle iyi yardımcı olur.