Bacaklarda dolaşımını artırmak için nasıl - bacaklar kan dolaşımı iyileştirme

sürünür her delici nem ve soğuk götürmek mümkün

Kaprisli hava.Bir kişinin donmuş Ama eğer bile ısıtılan odalarda, bir şey bütün mevcut türlü koyarak ve soğuk sabit hissi sallamak devam artık hava suçlama var.devlet nedenleri - neden dolaşım bozuklukları, her şeyden önce, yaşam yanlış yol.Ayaklarınızın üzerinde yük vücudun diğer bölgelerinde her zaman daha güçlü ve daha sonra "comments" varisler, başlangıç ​​ilk etapta acı olduğundan.Hastalık ciddi ve aslında göründüğünden çok daha kötüdür.Tedavi genellikle uzun ve her zaman başarılı değildir.ayaklarının üzerinde kırmızı "Venlerin" görünümü - ilk çan.Şu anda, hala dolaşımını artırmak ve güzel bacaklar kaydedebilirsiniz ... bacaklarda

kan dolaşımı

bana "parmaklar" açıklayayım ne öylesine garip mümkün olduğunca kaçınarak, gidiyordutıbbi terimlerin büyük çoğunluğu.

  1. Bir darbe, kalp sıçrama kan bir zaman aralığının konuşuyor ve (70 dakikada 80 yetişkin kişinin bu tür grevler) kalbe geri dönmeden önce, bir daire üzerinde geçirmeden.bacakl
    arında
  2. kan, yukarı yani aşağı hareket değil, doğa yasalarını ihlal etmek zorunda kaldı veyükseliyor.taşırken
  3. bacak kasları kan akımını artırarak ve vanaların çalışmalarını kolaylaştırmak, pompalar gibi davranırlar.hareket yokluğunda
  4. (ya da çok az hareketlerle) vanalar yorgun ve kötü performans.Sonra kan zorlukla, yani yukarı taşırgüncellenmiş dolaşır kötüsü, bu yüzden - giderek artan bir baskı biriken.
  5. Bu süre zarfında zayıf stenochki damarları deforme zorunda: vanalar değişmez, genişletmek, genişletmek, ancak çünkü sonunda tıkanabilir.
  6. Kan yeni tıkanıklığına yol açan, aşağı akmaya devam eder.Ağır
  7. Bacaklar, şişmiş.İnsan vücudundaki tüm birbirine bağlıdır -
  8. Venlerin (varis) şeklinde görünür "sonuç", baş ağrısı, zayıflamış elleri, azaltılmış performans başlar.

ne yapmalıyım?Nasıl bacaklarda dolaşımını artırmak için?Her şeyden önce - beden kanında koşmak olun.deyiş: "hareketi - hayat!"boşuna değildi.Daha sonra bir sedanter yaşam, bir mola, egzersizlerin az sayıda yaparsanız

sirkülasyon

geliştirmek için

egzersizleri Egzersizler.

  1. bacak egzersizleri tiptoes Rise çorap.ölçülü, yavaş bunu.streç kasları hissedin.
  2. bacak kaldırma dönüşler aktif ayakları döndürmek alın.
  3. Gerilme bacaklar, kas sıkma ve unclenching.
  4. Sıkıca ayak sıkmak gibi bir kalem almak.
  5. dairesel hareketler yaparak ve (ağırlığı ayak) ayak salıncak.

bu egzersizleri yaklaşım ve uzun süre durmak zorunda olanlar için olacak.Zaten 5 dakika sonra "çalışan" kan gibi hissetmeye başlayacaksınız.Evde iseniz, o zaman göze ve okul, "huş" hatırlıyorum (katta palmiye dirsek bacakları ve vücudu kaldırma ve elleri ile sırt desteği), ve "bisiklet" (havada bacak dairesel hareketleri) olabilir.Ve etki ve canlandırır güçlendirici, kontrast duş hakkında unutma.

preparatlar

nasıl kan hızlı hareket etmesine neden olabilir ilaç vardır kan hareketini

yapmak.

  1. "Aescusan" - genellikle varis, ödem, kramp için öngörülen kan dolaşımını artırır.Bir venöz ve antiexudativ eylem ile at kestanesi bir kısmını içermektedir.
  2. "Venza" (damla) -, mikrosirkülasyon artırır antiekssudativnoe, anti kapillyaroprotektornoy, venotoniziruyuschee işlemi oluşturur.hemoroid, flebit, varis atandı.
  3. "Ascorutin" - vitaminler bir dizi ilaç kombinasyonu.vitaminler P, S. Antioksidan eksikliği için kullanışlıdır.Bu kılcal kırılganlığını azaltır ve geçirgenliği azaltır.kızamık, kızıl, araşinodit glomerülonefrit, romatoid artrit, septik endokardit, hemorajik diyatezi, kapillyarotoksikoz, radyasyon hastalığı, varis olarak atandı.

Bu ilaçlar bile, yan etkileri ve kontrendikasyonları olabilir - onlara gerekli olan kullanmadan önce bir doktora danışmak!Vücudunuzdaki bunun hesabı özelliklerine dikkate alarak, bacaklarda kan dolaşımını artırmak için - makale yani doktorunuza danışın, ancak genel kurallar sağlar.Herhangi bir hastalığın önlenmesi ve hatta bireysel bir yaklaşım gerektirmektedir.

Özel aksan - sağlıklı bir yaşam tarzı üzerinde.Kan dolaşımı hemen hemen her zaman kullanılan olanlar hızlı yemek yemek için, baharatlı, tuzlu füme fanlar bozulur.Buna ek olarak, daha önceki soğuk ve deneyim çok sigara içen duygu bu makalede açıklanan.sadece nikotin nörotoksin ifade eder ve referanslar Tamam, merak yapar, "Özellikle tehlikeli maddelerin" işaretinin altında?sigara Reddi kesinlikle dolaşım sistemi durumunu iyileştirmek değil, sadece.

Ama önemli olan - uyku.Güçlü, sağlıklı, en az 6 saat süren.ödüllendirici ve dolaşım sistemi ve kalp ve cilt ve saç ve beyin ve diğer organlara olacaktır için.Unutmayın, birbirlerine borç, birbiriyle ve iş vardır, kan ve oksijen ve vitaminler.Birisi borç bogged zorunda izin vermeyin, aksi takdirde size canlılık verir olamaz.