Selülitle savaşmak için nasıl - yollar ve selülitle mücadele yöntemleri

Başka bir "yüzyılın hastalığı" - selülit - Birkaç yıl önce, onlar moda ince ve kırılgan kadın figürü tahtına çıktım "doğmuş", her türlü yoksun aşırı kilo bir işareti oldu.'Idealine' baktığımızda, pek çok kadın (dermopannikulezom ile bilimsel veya) selülitle mücadele için en etkili yollar aramaya koştu.yardım etmek için onları her ürünlerini touting ile yarışıyor kozmetik şirketleri yüzlerce koştu.

Ancak, selülit eski zamanlardan beri adil seks (Eğer Rubens resimlerinde bakarak doğrulayabilirsiniz), ve hemen hemen tüm o zaman, o kadın gayet normal günlük fenomen doğal doğa olarak görüldü "eşlik".kategorisinde "kozmetik kusurlar," diye fırsat sadece sayesinde ondan kurtulmak için güzellik, modern bilenler tarafından sağlanmıştır.

selülit

Selülit nedir - (genellikle kalça ve uyluk) cilt yüzeyi biraz gevşek gamzeli oluyor neden deri altı yağ, düzensiz birikimi ve portakal kabuğu benzer.Daha ileri evrelerde derin kırışıklık ve kıvrımları vardır.selüliti azaltmak için

modern yöntemler onun

arama nedenlerini ortadan kaldırılması dayanmaktadır:

  • metabolik bozukluk;
  • sağlıksız beslenme, iş yerinde "atıştırmalık", çok "sıkı" yemekleri;
  • sedanter yaşam sürdürmek;
  • sağlıksız alışkanlıkları;
  • hormonal ilaçlar (doğum kontrol dahil) kadın vücudu yaklaştı değil.

büyük ölçüde selülit olmasına rağmen, kötü beslenme alışkanlıkları (aşırı kilo ile genellikle "mahalle") sonucu, kilo kaybı, onun ortadan kaldırılmasına katkıda bulunmaz.Uzmanlara göre yetkin oluşan diyet ve yerel (harici) tedavileri birleştirmek için daha iyi başa çıkmak için.selülit

mücadele selülit ana "düşman" olarak

Doğru beslenme

Doğru beslenme - sebze, meyve, yağsız et ve balık dengeli bir diyet dayalı doğru beslenme,süt ürünleri ve bitkisel yağ.Ek "silah" - Böbrekleriniz stres ile iyi yapmak ve onların kötü durumda ödem sinyal yok, ama sadece (diğer içecekler ve çorba hariç) günlük içmelisiniz su yaklaşık 2 litre.(Zararlı kirleticiler ile) Saf su yardım yıldan toksinlerin orada birikmiş gövdesini "temizlemek", ama acidify (limon veya meyve kızılcık kabuğu) arzu edilir olacaktır.Ayrıca kahve tüketimini azaltmak veya kafein olmadan meslektaşı gitmek gerekir.Daha iyi tatlı gazlı içecekler (limonata), doğal meyve suları yerine.

yolu, alkollü içecekler - onlar (aynı zamanda toksinlerin atılması için "sorumlu") karaciğer üzerinde zararlı etkilere sahip ve oldukça yüksek kalorili oldukları gibi, selülit "müttefiki" dir.kaldırma ödem mevcut ve krem ​​dezinfiltriruyuschie içermelidir için (vücuttan aşırı sıvı kaldırma

  • ve doğal maddeler dekonjestanlar: -

    Bizim ikinci "koz" ve selülitle mücadele etmek oldukça etkili yolu hedefleniyor etkisi olan özel bir anti-selülit kremler, bir- rezene kökü, enginar, siyah frenk üzümü);

  • elbette yağ (venotonicheskoe eylem ginkgo biloba, at kestanesi, kırmızı üzüm parçası olan unsurlar var), vücutta biriken metabolik ürünleri çıkarılması ve;
  • sesi ve geri cilt elastikiyeti (at kuyruğu, bayan manto, organik silikon).

selülit kremi sorunlu alanlarda uygulanan ve bir duş alınır ve ölü hücreler bezi veya özel fırça cilt temizlemek sonra, (lenf akış yönünde) aşağıdan yukarıya parmak uçları ile taşımaya çalışıyor, iyice ovalayın olmalıdır.

ek "store" anti-selülit formülasyonları popüler tarifi tavsiye edebilir: badem yağı 3 çay kaşığı artı rezene yağı ve biberiye 2 damla - selülit etkilenen bölgelere içine tüm iyice ve nazikçe ovalayın (bu işlem yapmak için her gün, ya da eylemleri etkisi) tezahür değil.

Bu orada bitmiyor selülitle mücadele yollarını kanıtlanmış.Özellikle iyi sonuçlar yumuşak bir fırça veya bir masaj eldiveni gövdesi ile yapılan masaj ile birlikte bir anti-selülit kullanımı ile elde edilir.Masaj genellikle 15-20 dakika ve cildin sorun alanlarına kan akışını artırabilir.selülite karşı mücadelede

Sonraki müttefiki spor dahil

- bir günlük fiziksel egzersiz (en az 30 dakika).Bu spor, yoga, aerobik, koşu ve nadiren günlük hayatımızda tam güçle kullanmak vücudumuzdaki bu kaslar, gerginlik sağlayan diğer türler olabilir.Onlar sadece onları güçlendirmek değil, aynı zamanda yağ kalınlığı (selülit ana "sanıklar") azaltır olmaz.

özellikle de aşağıdaki egzersiz yardım:

  • sandalye veya sandalyenin arkasına yana durmak, ona en yakın eli, doğruldu hafifçe prisognite bacaklar kavramak - Asansör yavaş yavaş (ve daha sonra alt) düz bacak, çorap çekilmesi;
  • dirseklerinizi bükün ve yandan çenesini koymak, karnınızın üstüne yatmak -, sonra alt (egzersiz dönüşümlü farklı bacakları tekrar) Asansör bir bacak yerden 15-25 cm ve 10-12 saniye süreyle bu yüzden tutun;; Asansör ve (aşırı stres olmadan) yerden diğer bacak alt -
  • tarafında yatmak, onun bükülmüş kol ve (açık) bir bacak üzerinde başını yalın önünde zemin düşürmek
  • elinde başını ona (denge) önünde yere karşı diğer yandan dinlenme, alt bacak geri çekin tutarak, yere uzan, kalça hafifçe öne eğildi - üst bacak çalışırken, daha sonra düşük (dikey konuma kadar olabilir) yavaşça yerden kaldırın veayaklar altına dokunun.

bu egzersizleri tüm destek ayağını değiştirmek unutmayın, 10-20 kez yapmak yeterli için.selülit ile mücadele

tür "doğal" anlamına gelir elastik sıkı tayt veya özel anti-selülit pantolon (şort) ile desteklenmiş olabilir, bir "sauna" etkisi yaratarak daha iyi sonuçlar elde etmek için yardımcı olur.

kötü selülit ve oryantal dans ile baş.Ancak, onlar da koordinasyon ve plastik geliştirmek, tatlı seksi bir görüntü vererek artırılarak, kadınların benlik saygısı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.kontrast duş - selülit

Bizim sonraki silahın kurtulmanın bir aracı olarak kurtarma

suya

su.alternatif durgunluk ve kan akışını çağrılması, kelimenin tam anlamıyla onun usulsüzlük "dışarı döküm", cildin elastikiyetini artırır.

İyi bir eylem ve bir banyo var:

  • sıradan deniz tuzu ile katkı olmadan (15 dakika sürmelidir);(Bir kez yarım saat haftada) deniz yosunu özü ile
  • ;Gül yaprakları ile
  • (hiçbir zaman sınırı, ancak su soğuduktan sonra banyoda olması tavsiye edilmez).selülit için hiç vücudunuzun sol içinde

Ancak, bir kez o yukarıdaki tüm araçları ve bazı ekstra kompleksi, bisiklet imha yaklaşım deneyin: sigarayı bırakmak, (bir yerde uzun kanın durgunluk oyalanmak yok pelvik selülit "çekiyor"), sık sık), özellikle merdiven (yürüyerek gidin.Ve onun uzun ve mutlu bir yaşam boyu sürekli bir günden fazla, hatta bir ay, ama mücadele etmesi gerekecek ki hatırlıyorum.