Kan damarları güçlendirmek için nasıl - kan damarlarını güçlendirme

Biz tıp dilinde, zayıf kan damarları dediğimiz şey

bir askerin kalbini denir.damar tonusu nöral düzenlenmesinde bir arıza nedeniyle bu rahatsız kan akımı,.kan damarları güçlendirmek için nasıl anlamak için, böyle bir sorun hiç yok olduğunu anlamak gerekir.Zayıf damarların

işaret

kötü gemiler gibi semptomlara neden:

  • Kalıcı baş dönmesi;vücut pozisyonunda keskin değişiminde
  • gözlerin koyulaşma görülebilir;
  • hareket hastalığı;sıcak hava
  • intoleransı;
  • soğuk ayaklar ve eller;
  • özellikle sabah ve öğleden sonra, zayıflık tekrarlayan;
  • sık çarpıntı ve tapınaklar çalıyor;Dörtnala
  • «" basınç.

kan damarlarını

askerin kalbine kurşun pek çok nedeni vardır zayıflaması neden olur.Bazı durumlarda, bu miras, ama adam ağır stres, uzun süreli sinir stres veya ciddi hastalık acı sonra çok daha sık kökeni görülebilir.

Buna ek olarak, gemilerin zayıflaması hatta sıkıcı bir iş ve yaşam sürekli sıkıntılar provoke edebilir.Ve dikkat çekici olduğunu, kesinlikle hiçbir hapları yardımcı yoktur.Bi

r tek yolu, tüm vücut "yeniden eğitim" yeni, sağlıklı ve dalgaya, distoni gelen yaşamlarının bir ayarlaması sizi kaydedebilirsiniz.

Sport bir çare olarak

Bilim adamları damar hastalığı muzdarip insanların yüzde 20 olması spor salonunda tüm aktif haftanın eksikliğinin göstermiştir, daha iyi hissediyorum.Bilim adamlarına göre, fiziksel stres vücut maruz vermedi adam, benzer bir sonuç imkansız olurdu başarmak.Ama uymak için tavsiye edilir durumlar vardır: en az 4 kez bir hafta ve daha iyi bir günlük bazda, günde en az 15 dakika meşgul

  • ;
  • yorgunluğu önlemek için deneyin.Aşırı egzersiz sonrası kişinin damar sisteminin "arıza" provoke edebilir.kılcal damar için

çok iyi ısınma - koşu.dalış "gibi" Ama gemiler.sporun tanıtımı erken dönemlerinde vücudun pozisyonu ani bir değişiklik gerektiren hayatında egzersizleri yapmaya çalışmalısınız.Vasküler

için

Su Tedaviler

Hidroterapi tedaviler kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek için nasıl bilmiyor?Bunun için çok iyi bir araç - kontrast duş.en iyi yolu kan damarları tüm ertesi gün için gerekli enerjinin bir destek olsun çünkü sabah yapmanın ve harika bir ruh hali olacaktır.Böyle bir prosedür akşamları yürütülen eğer Tabii ki

, sadece de iyi sonuçlar getirmek.Yani, tüm iş günü boyunca biriktirdiği ve stresten kurtulmak yorgunluğu rahatlatmak olabilir.

böyle prosedürleri yaklaşım değil mi?Sonra en az bir kontrast ayak banyosu yapmak.Bir kase soğuk su dökün ve diğer - sıcak.Her havza iki dakikalık dönüşlerde ayaklarınızı tutmak için gereklidir.Ve kontrast duş ve ayak banyosu soğuk su ile sonuna kadar emin olabilirsiniz.

kan damarları üzerinde çok iyi bir etki ve geleneksel bir banyo düzenli ziyaretleri.Bu 2-4 kez her ay yapılmalıdır.Banyo vasküler sistem için harika bir masaj çağrılabilir.Hiçbir banyo?Sonra uygun ve sauna.Ama ilk önce, tabi ki tercih edilmektedir.

çok önemli : Her zaman banyo çıkan, soğuk su ile kendinizi yıkamak gerekir.

Diyet

Diyet gemiler için

Her zaman çok küçük porsiyonlarda yemeye çalışın.mide sonra kadar tıkanmış gıda sonuna kan en kaplıyor.Buna ek olarak, zayıf damarlar boyunca aşırı yemek yeme kulakları ve bayılma baş dönmesi, halsizlik, parazite neden olabilir.kahve ilgili

.Onun ihtiyacı çok küçük miktarlarda içki, ama Coke gibi bu içki genellikle daha iyi diyet hariç.Bu içecekler damar tonusu artırmak için yeteneği var, ama çok büyük miktarlarda bunları kullanırsanız, damar sistemini sarsabilir.

normal kan hacmi korumak için, sıvı bir gün en az yarım litre içmek gerekir.Mümkün olduğunca çok sayıda meyve ve sebze yemeye çalışın.Sadece muz ile dikkatli olun, onlar kan basıncını düşürmek için yeteneği var.tuzu yerine, örneğin, kendisi tamamen gereksiz reddetme.Ben tuzlu şeyler yemek için ani bir arzu asla karşılaşmak?Bu zayıflamış damarlardan bir sinyaldir.

Bağımsız masaj

Öz masaj gemiler için

Sen Tibet tekniği sunulan masaj bu tür, deneyebilirsiniz.Kan damarlarındaki dengeyi iyi olduğunu.o ayakta veya otururken olabilir gerçekleştirin:

  1. göğüs hizasına ellerini koy, avuç içi somknite ve parmaklarınızı bükün.Bundan sonra, parmaklar ayrılmış değil gibi zamana kadar zıt yönlerde yavaşça kol gerilimi çekin.Egzersiz en az 5 kez olmalıdır tekrarlayın.ayrı "kilit" kadar
  2. toka küçük parmaklar ve eller çekme açılmaz.Aynı ihtiyaç prodelyvat her parmak ile döner.
  3. ellerini tutun ve onları iyi ovalayın.