Evde artan basıncı - Basınç artırmak için nasıl

düşük kan basıncı, diğer bir deyişle, düşük vasküler tonus adlandırılır hipotoni.Bu hastalıktan muzdarip insanlar, diğer bir deyişle, genellikle gipotoniki baş ağrısı, tekrarlayan baş dönmesi, zayıflık, yorgunluk, uyuşukluk ve vücudun genel sağlık azaltılmasını his.Aşırı durumlarda, senkop, hipotansiyon oluşabilir.

Ama nasıl baskıyı artırmak için?Bu çeşitli yöntemlerle yapılabilir, herkes için en uygun ve etkili seçebilirsiniz.Eğer baskıyı artırmak istiyorsanız, tansiyon

artırmak için nasıl

çabuk aşağıdaki gibidir:

  1. , kalbi ve artan yükü zarar vermez kötü kahve canlandırmak değil kendinizi güçlü yeşil çay, olun;
  2. kakao içeriği oranı yüksek olan çikolata birkaç parça yiyin.Sonuçta, bir arada basınç genellikle azalır ve kan şekeri, ve bu iyi bir çikolata için yapar.Bunun yerine çikolata, ayrıca kurutulmuş meyve avuç (örneğin tarih, kuru kayısı veya erik) ya da bal birkaç kaşık dolusu yiyebilirsiniz;
  3. dönüşümlü 5 dakika boyunca sıcak su ve soğuk kullanarak, douches alır.Bu kan basıncını yükse
    ltmek ve gemiler için iyi bir egzersiz sağlar bir çok tezahürat olduğu;Tuz aynı zamanda kan basıncı artar da
  4. , böyle bir parça peynir tuzlu şeyler yemek;
  5. çay veya kahve daha iyi bazen par ve üzerindeki baskıyı artırır doğal nar suyu, bir bardak;
  6. hızla ayak bileklerinden onları masaj, bacak kaslarını ovmak, üzerinde yükselen, sırt ve karın kasları hafif bir masaj yapmak.Ayrıca ayak masajı yapmak için iyi bir fikirdir.Bu kan akış hızını ve basınç artışını artırır;burun altında noktada koymak basınç ve bir dakika boyunca basılı tutun ve sonra parmaklarınızı dinlenmek:
  7. akupunktur kanıtlanmış bir yöntemle yararlanmak.Yani 5-10 kez yapmanız gereken;
  8. askorbik asit İçecek tablet;
  9. narenciye ferahlık: Özellikle limon ve portakal;
  10. oturmak ya da yatmak ayaklarını başını seviyesinden olduğunu, böylece bu pozisyonda en az 10 dakika kalmak ve basınç artacak;
  11. hızlı kan iter ve basınçta bir artış ile öncesinde servikal bölgede, bir masaj yapmak;
  12. mükemmel sesleri ve basınç artırır ginseng kökü, tentür 30-35 damla alın.Ayrıca tentürü şeytan, Mançurya Aralia, şakayık, Schisandra ve Eleutherococcus kullanabilirsiniz.infüzyon herhangi eczaneden satın alınabilir.bazı durumlarda uykusuzluk neden olabilir çünkü Bu bileşimler, yatmadan önce almak daha iyi değildir;diğer yöntemler şu anda sizin için kullanılabilir olup olmadığını
  13. tablet tsitramona içiniz.kafein elektroforezi ile 10 tedavilerin

    • kursu: düşük basınç ve istikrar bir artış olduğunu, bundan sonra

nasıl düzenli bir prosedür için eve

basıncın artmasına Ve etmek.Göreve doktor fizyoterapist;Kan damarlarını güçlendirir ve kan basıncını normalleştirmek için tasarlanmış

  • ders jakuzi;
  • masaj boyun ve boyun bölgesinde iki haftalık kurs, dolaşımı iyileştirir.
  • da çok iyi düşük kan basıncı normale kanıtlanmıştır çoğu bitkisel yöntemler, yardım etmek için: devedikeni Yaklaşık 28-30 gram o soğuduktan sonra suyu bir günde dört kez içmek gerekir, kaynar su yaklaşık iki bardak dökmek için gerekli olan

    1. camın iki çeyreğinde;
    2. Helichrysum On gram kaynar su 20 ml dökün ve otuz günde iki kez yemeklerden önce damla bir kaynatma almak;
    3. grafiler pembe tentür yemeklerden önce yarım saat sabah yaklaşık 15 damla günde 2-3 kez alın.Yemek daha iyi oran bir aydan fazla değildir.Sen üç aylık ara aldıktan sonra devam ettirebilirsiniz;Eğer meyan kökü yaklaşık kırk gram, hindiba otuz gram, otuz gram thoroughwax, ardıç onbeş gram, karahindiba kökü yirmi gram gerekir hangi
    4. kompozit koleksiyon.Bu koleksiyonun iki kaşık (yemek kaşığı), kaynar su, beş yüz ml doldurmak uyanış andan itibaren, küçük porsiyonlarda gün boyunca 11-12 saat ve elde edilen infüzyon içmek için terk etmek.Bu infüzyon bir buçuk ay kullanmak daha iyidir;
    5. civanperçemi yaklaşık yirmi gram meyan kökü otuz gram gerektiren başka bir çok iyi toplama bileşeni, otuz gram dağcı, kül otuz gram alıç kırk gram pochechuynogo.Bir önceki durumda olduğu gibi, iki kaşık (çatal) kaynar su, beş yüz ml buğulanmış, uyanış andan itibaren, küçük porsiyonlarda gün boyunca 10-12 saat ve elde edilen infüzyon içmek için demlenmeye bırakın.Bu infüzyon bir ay kullanılması tavsiye edilir.

    düşük kan basıncı stabilize etmek için, geleneksel Çin tıbbı yönü yöntemleri çare olabilir - akupunktur.önemli ölçüde düşük kan basıncı artırmak vücuda ayrıca uzun bilinen noktada basarak:

    1. ilk nokta ayağı dış kısmında yer almaktadır.Ayak bileğinde kemik dört parmağını telafi etmek için gereklidir.serçe parmak kemiği bağlamda ise, nokta parmağı üzerindedir.
    2. onun karnına sağ elini koymak için gerekli olan, ikinci noktayı bulmak için.Sizin parmağı göbek altında olmalıdır.Her şey doğru ise, nokta küçük parmak altında olacak.
    3. Bizim sonraki nokta başının arkasında olduğunu.o sağ kulağının küçük parmak dokundu ve loblar arasında dört parmak koymak, böylece Biz başın arkasına bir el gerekir.nokta parmağı olacak.

    Ama belki de kan basıncını normale döndürmek için en önemli yolu yaşam tarzı ve hipotansif alışkanlıklarını değiştirmek için.

    Sabah egzersiz
    • kendilerini aşırı yüklenme ve uyanmak için vücut yardımcı değil, biraz egzersiz yapmak için her sabah en iyi şekilde meşgul aşağıdaki gibidir: Normal stabil kan basıncı bakım için genel tavsiyeler vardırkardiyovasküler sistem eğitmek, kan dolaşımını artırmak.Bu fiziksel aktivite, düzenli ve sürekli bir olması gereken bir alışkanlık haline gelmelidir ise;

    duş sabah
    • sabah ya da bir zıt dairesel bir duş alır;

    Uyku
    • uyku en az 8-9 saat, vücut biorhythms eleştiri değil, uyku gözlemleyerek uzanarak ve aynı zamanda uyanma;

    temiz içme suyu
    • özellikle sıcak havalarda, daha temiz içme suyu kullanın;

    turunçgiller, nar, çilek ve kurutulmuş meyve yağsız vitaminler, çeşitli içeren gıdalar yemek ürünleri
    • basınçlandırmak için;
    • açık havada

    Yürüyüşü sık sık izliyor ve taze hava yürümek yürüyüş ve yüzme;
    • kendi bitkisel alıç yemek

    bitkisel çay yaklaşık bekletin, 200 ml su başına bir çorba kaşığı kaynar su dökmek, çoban çantası ve ökseotlarını (eşit oranlarda tümü) bırakır11-12 saat ve kahvaltıdan önce sabah içki;hızlı artış yok, ve bir süre yatmak: sağ yatak
    • üzerinden

    düzgün yataktan tırmanmaya denemek gerekir.Ayrıca oturma pozisyonuna geçmek ve daha sonra ayağa, germek için birkaç yavaş hareketleri gerçekleştirmek isteyebilirsiniz;

    Güç
    • gün boyunca küçük kısımlar halinde, en az 6 kez yemek yani sadece uyku ama diyet, gözlemlemek ve yaklaşık 3 saat yememe deneyinuyku;

    Hobiler
    • olumlu bir duygusal arka plan ve keyifli oluşturmak hobilerim yada ilgi alanlarım olmalıdır.

    yukarıda bir sonucudur, biz sağlıklı bir vücut ve sağlıklı bir zihin harika bir kombinasyon olsun!