Gebelikte Yaşam - Hamilelik yaşam tarzı

yeni anneler çoğu onlar yarın doğum vermeye hazır olduklarını itiraf edebilirim, bir sonraki çocuk doğurmak için planlama yaparken sormak, ama ... Kadınlar onlar doğum sürecinin korkuyorlar demek, ve dokuz varsahamileliğin aydır.Nitekim, gebelik - oldukça karmaşık ve rahatsız edici zamanı.Oysa hamilelik - bu kalıcı bir hastalık değil.

Elbette, gebelik sırasında yaşam tarzı yeniden ele alınması gerektiğini, ancak bu hayat renklerini kaybeder anlamına gelmez!Hamilelik çalışmak için bir ret içerir?Hayır.Ve sonunda sevişme seyahat eden arkadaşlar, dans, toplantılar?Tabii ki değil!Ve eğer öyleyse, bu yaşam tarzını değiştirmek için olsun, gerek?Tabii ki, sen!

Ne yapmanız gereken

o hamilelik sırasında birçok sorunları önlemek ve organizmanın yeni bir devlet zevkli hale getirebilirsiniz takip etmek birkaç temel ipucu vardır!

  1. Kendini dinle.Daha doğrusu - kendinize ve bebeğinize.Eğer bazı ürünlerde bir mide ekşimesi var mı?Belki de onlar atılmalıdır.Her zaman merdivenlerden yukarı yürümek, ama ş
    imdi bunu yapamaz biliyor musun?Tabii ki, bu yüklerin atılmalıdır!Gebelik - harika, mistik devlet.Doğanın kendisi onu ve bebeği (en azından kalsiyum eksikliği ile tebeşir çiğnemek önlenemez özlem hatırlayın) ihtiyaç kadını anlatır.Biz sadece dikkatli vücudunuzun dinlemek için öğrenmek gerekir.
  2. sağ yemek.Onu biz ne yemek vardır atasözü hatırlamak zamanı geldi.Tabii ki, sabah bulantıları gücü kendi şartlarını dikte edebilirsiniz: Örneğin, hamile tutkuyla cips bir çanta yemek ve soda ile yıkamak istiyorum.Tabii ki, körü körüne yapmanız gerekir, böyle bir talep olduğunu izleyin.Hamile Dengeli, düzenli yemek - bir önkoşul.iki gerek (kim? Hatta icat) vardır.vitaminler gerekmez hakkında ama unutma.
  3. Rest.Nadir modern insan bir tatil lüks gelemez.zaman kadar dinlenmek için ayrıldı böylece Ama hamile bir kadın kesinlikle gününüzü planlamak gerekir.Özellikle bir kadın yüzünden erken dönemlerinde uyuşukluk ve uyuşukluk üstesinden gelebilir.İlle sadece kanepede yatmak: temiz havada yürüyüş, tiyatro ya da sergiyi ziyaret - bu da bir tatil!Az yaygara!
  4. fiziksel egzersiz meşgul.Tabii ki, bu aşırı fiziksel efor hakkında değil!Bu sözde ilginç pozisyonda kadınlar için özel olarak tasarlanmış bir yön, seçmek en iyisidir.hamilelere için hamile ya da su aerobik Yoga sadece ruh yükseltmek değil, aynı zamanda emek zor bir süreç hazırlanmak için yardımcı.Eğer

    Yeniden Yapılanma yaşam tarzı yapamaz Ne

bebeğinize zarar verebilecek bazı şeyleri kendilerini korumak için kadınların arzusu ve kadın kendini göstermektedir.Bu şeyler nelerdir?

  1. Stres.Kendi başına, gebelik ne ölçüde strese vücudun (ve ruh için), ancak stres olumlu içindir.kadının duygusal durumu da kararlı ve hormonal olduğunu.hayat imkansız stres getirebilir tüm harici bilgi veya eylemin başlık kendinizi korumak için.Yani sadece onlara karşı tavır değiştirmek gerekir!Biz hiçbir şey hakkında endişelenmenize gerek yok ve kalbe şeyler her türlü yapmayız öğrenmek gerekir!Bu mizah bu anlamda yardımcı olur!Olursa olsun ortaya çıkan hayatında daha fazla bir şey olduğunu hatırlamak gerek.
  2. Kötü alışkanlıkları.Tüm kadınlar hamilelik sırasında kötü alışkanlıkları onlara veda etmek çok zor sadece kabul edilemez olduğunu biliyoruz olmasına rağmen.Her şeyden önce, biz, tabii ki, sigarayı bahsediyoruz.Kim gebelik sırasında dramatik sigara olamaz çıkmanız icat etti?Belki kendilerini hamile sigara içenlerin?Bu bir şey için bilinir: prematüre bebek doğurma riski sigara içen anne adayları% 50'dir.Bu aynı zamanda düşük yapma şansı.annelerin sigara Ve bebek ve birçok konjenital hastalıklar ağırlığının sıkıntısı neredeyse zorunludur.Ve oksijen sürekli eksikliği meyve - bu ama beyin ve tüm vücut gelişimini etkileyebilir olamaz.Ve eğer öyleyse, bir kez ve tüm bağımlılık için bir son vermek için bütün gücüyle denemelisiniz.
  3. Tan.Gebeliğin öğrenme üzerine, tabii ki, bir peçe kendimi sarmak yok.Ama alışkanlık dışarı yapamazsınız, güzel bir bronzluk elde etmek için çalışıyor, güneşte kızartma için.ılımlılık ihtiyacım var!Biraz güneşte emmek istiyorsanız, bu akşam yapmak en iyisidir.Ama hamile kadınlar için, ama genel olarak tüm insanlar için değil sadece imkansız güneşlenme taciz vpoldenprinimat!fetus ve güneş yanığı aşırı ısınması - bir hamile eğilimi bu şey?Tabii ki

, tüm insanların benzersizdir.Gebelik sırasında birisi enerji dolu ve dağlar hareket etmeye hazır olduğunu.Öte yandan birileri sürekli yorgun hissediyor.Her durumda, gebelik sırasında yaşam yolu doktorunuzla detaylı olarak kabul etmek en iyisidir!