Nasıl işten sonra dinlenmek için - nasıl işten sonra dinlenmek için

olarak çıktı

ilerleme, uygarlık sadece faydalar getirir.Sinir gerginliği, stres, depresyon, uykusuzluk giderek bilgi dolu yaşamımızın uydular, hale gelmektedir.Neden böyle oluyor?Cevap basit: Biz eşiğin ötesinde onları tutmak mümkün, bir üretim ofis veya ev sorunları var.çalışma günü

öğrenmek için gereken ilk şey bir

ucu, zaten sona ermiş unutmak zamandır.Yarın yeni bir gün ve sabah, dedikleri gibi, akşam daha bilgedir.Yeni birikmiş güçlerle gecelik dinlenmiş kişi birikmiş stres uykusuzluk ve yorgunluk bitkin çok daha kolay üretim sorunları çözmek.

günün sonunda, iş yerinde hakkı başlayabilirsiniz.Neşeli neşeli ve mutlu olmak, sizi mazur, oturup gözlerinizi kapatın, yavaş ve derin nefes alın ve sonra bu stres, yorgunluk, sıkıntı, günde birikmiş her şey olumsuz, bırakmak hayal etmek uygundur.

Bu basit işitsel eğitim iyi bir ruh hali içinde eve gitmek için izin verecek ve yol olağan ve tanıdık yeni bir şey keşfetmek.Binanın pencerelerinden oynayan neşeli güneş, taze bir nefes, ekmek ko

kusu, yeni biçilmiş çim, çocuk kahkaha tatlı kokusu ... ama yine de biraz sizi memnun etmek için neler yapabileceğini biliyor ve o hayat güzeldir hatırlatmak için asla.

ev geliyor yeterince ev işleri için değil eve geliyor, onlar yarım saat bekleyebilir.Kendinizi bu zaman ayırmanız.Sadece bir transa kaybetti şey yapıyor, rahat bir sandalyede oturabilir.Peki arkanıza yaslanın ve zaman aromaterapi yardımcı kısa bir süre dinlenmek.Bu nedenle, bir favori koku özünü kullanarak, bir aromatik lamba yakmak için yolu olacaktır.

kişiye tüm şaşırtıcı etkisine kokusu.kediotu, sığla, lavanta, sandal ağacı, mercanköşk, papatya, kokular teşvik ve iyi bir ruh hali yaratmak, gül pettigreyna, mandalina, uyku geliştirmek, aromatik portakal çiçeği esansı yatıştırmaya ve rahatla.

aromatik tuzlar ile sıcak bir banyo aşağı yalan ve ruh hali için birkaç mum ışığı olabilir.yeniden doğmuş gibi sadece ilk birkaç dakika içinde, tamamen farklı hissedeceksiniz.banyo dışına geliyor

, birkaç dakika kendi görünümünü dikkat edilmelidir.Cildin elastikiyetini veren vücut losyonu veya süt, Rub özel yumuşatıcı krem ​​ile ayak masajı, saçların birkaç kez tarak olun.Bunlar yavaş, yumuşak hareketler size inanılmaz bir zevk verecektir.tamamen gündüzleri sizi rahatsız bir şey kopuk

Şimdi, ev işleri üzerinde alınabilir - pişirme akşam, ertesi gün için çamaşır makinesi ya da pat şeyleri içine çamaşır yükleyin.ev temizliği işten sonra yapmaya değmez.Çalışma gün veya hafta iki çıktılarından biri sonunu ayırt etmek daha iyidir.gevşeme

mükemmel bir araçtır herhangi bir hobi olabilir., Toplama saksı bitkileri, nakış büyüyen, iş ve aile söz değil, tüm dünyanın sorunlarını dağıtmak için yardımcı bile örgü.

sipariş sorunları dikkatini dağıtmak için, psikologlar bir hayvan var öneririz.Köpek, yani sadakatle senin kucağına, akvaryum balıkları, o saat büyüleyen bakışını izlemek için mümkün olduğu yaşam rahatça oturan, göz ve samimi sallayarak kuyruk, rahat murlychaschaya kedi içine bakmak - bu arkadaşlarını var, negatif mevcut sizi çekilecek bakımhayat.Birkaç saat

iç uyumu

Tao rahipler Dua bir gün.Büyük olasılıkla, bu onların dinini talep, ama onlar, dinlendirici bir uyku kendini kontrol etme ruhsal durum, yetenek yansıyan iç uyum, dualarını ulaştı.Bunu oldukça basit öfke yönetimi, Taocu dua okumak gerekmez.sandalyede mümkün olduğunca rahat oturun.senin kalbine elini koydu, derin nefes al.Kendim veya yüksek sesle sakin, sessiz bir sesle hakkında söz söylemek: "Her nefes bana iç uyumu sağlıyor."başında size olacak sadece duygu - sen ne aptalca ve saçma yapmak.Ama bitmiyor - kaybedecek bir şey var çünkü.uyku gitmek meditasyon beş dakika sonra.Birkaç gün sonra nasıl rahatlatıcı kendinizi göreceksiniz ve rüya haline canlandırıcı.stres ve depresyon gün sonra size gün uğrak eğer

Tatil

Nasıl, işten sonra dinlenmek için?Bu dinlenmiş, son kez neden oluyor düşünün?Belki sadece yorgunluk sana biriken ve güç geri gelmez?sahne tam bir değişiklik ile kaliteli bir tatil düzenlemek.deniz kenarında, tamamen durumu değiştirmek, dağlarda, ülkeye gidin.tatilden döndükten sonra, yenilenen gayretle ve ilham ile size verimli çalışmak mümkün olacaktır.